Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

BOOT CAMP - un exercițiu pentru toți oamenii de acțiune

Vă place exercițiu de acțiune? Ți-a plăcut educația fizică, unde ai sărit, urcat și exercițiul a devenit brusc un joc? Căutați o pisică în același timp, pentru că vrei un corp mai ferm și mai frumos? Va face toate acestea pentru tine CAMP DE BOOT.

oamenii

Ce exercițiu?

CAMP DE BOOT tensionează spațiul dintre antrenamentele individuale de gimnastică și antrenamentele de grup din studiouri. Combinația antrenamentului de forță cu exercițiul cardio sub supravegherea antrenorilor profesioniști garantează îmbunătățirea continuă în diferite domenii de fitness.

BOOT CAMP este antrenament intensiv de grup circular bazat pe conceptul militar. Boot campul inițial este un exercițiu lunar, se practică regulat de 2-3 ori pe săptămână, într-un grup cu aceiași oameni.

Cum merge totul?

Mai mulți antrenori personali introduc o tabără explozivă bazată pe un concept militar, este mai potrivit pentru exterior. Are avantajele sale, începând cu aerul proaspăt, spațiul mare și obstacolele pe care le oferă natura. Pot fi folosite piste de obstacole - în sus, scări, abdomen, mânere, genuflexiuni și sărituri și multe alte opțiuni. Exercițiile se alternează după treizeci de secunde. 30 de secunde odihnă, 30 de secunde exercițiu.

În natură, BOOT CAMP poate fi antrenat în lunile calde, iarna se practică în sala de gimnastică, unde se utilizează în principal extensoare, medicimbals, pungi de echilibru umplute cu apă, fitlots, antrenament suspendat TRX, flexibare sau fierbător bally. Dar, mai presus de toate, este folosit propriul corp.

Indiferent dacă se antrenează în exterior sau în interior, unul se aplică ambelor. BOOT CAMP începe prin încălzire într-o formă mai activă: aleargă și sare, se folosește și alfabetul de alergare. El continuă încercuind, ghemuind, sărind, urcând, sărind. În cele din urmă, nu există întinderi. Muzica de interior ar trebui să fie încurajatoare, tăiată și rapidă, astfel încât să nu „dormi”. Rap este potrivit și:)

Cui este potrivit BOOT CAMP?

BOOT CAMP este un program de exerciții provocator, dar pe de altă parte este un program în care fiecare face exerciții la nivelul său individual de fitness. Pentru că există un factor puternic motivant pentru grup și antrenor, performanța ta te va surprinde.

Deci este potrivit pentru toți cei care nu se tem, se bucură de mișcare și de „pisici”:)

Ce vă va aduce BOOT CAMP?

Oamenii caută de obicei BOOT CAMP pentru a slăbi. Bărbații vor să scape de grăsimea din abdomen, iar femeile au probleme cu părțile inferioare. Poți pierde în greutate, dacă, pe lângă exercițiile intense, se acordă suficientă atenție unei diete echilibrate, a unui regim de odihnă și de băut.

În plus, ești din BOOT CAMP puteți beneficia de alte beneficii - de exemplu corp mai puternic, care nu rămâne fără oxigen când tramvaiul este reîncărcat dimineața. La fel și faptul că zigzagurile întăresc mușchii întregului corp din clasă, în special zonele cu probleme - abdominal, șezut și coapsă.