Adăugat: 15/12/2017 09:01:06 AM

Citiți cum își începe ziua un acrobat aerian talentat, care a decis să se dedice pe deplin sănătății și frumuseții corpului ei și depășirii limitelor sale.

Janka Kováčová (Instagram aici) a început ca gimnastă la vârsta de 4 ani. Astăzi are 27 de ani și, pe lângă faptul că este antrenor de fitness personal certificat, face ceva care o face să „zboare în aer”.

După cum adaugă ea: "Cânt la diferite evenimente în Slovacia și în străinătate și colaborez și cu mai multe grupuri acrobatice. Am avut deja trei sezoane de spectacole în cina austriacă, sezonul durează întotdeauna din noiembrie până în aprilie și spectacolele au loc loc în fiecare vineri, sâmbătă și duminică și doi ani la rând, am făcut parte din spectacolul Argolla 5th Element într-un turneu în China. "

dimineața

Este important pentru ea să se simtă grozav în propriul corp, „fitnessul este stilul meu de viață, ador exercițiile fizice și o dietă sănătoasă”. Deci, aruncați o privire la cum arată micul dejun obișnuit:

„În ceea ce privește rețeta, este o alegere foarte dificilă, dar în ultima vreme este cu siguranță clătite făcute din făină de cocos:”

Ingrediente:
- 20g făină de cocos
- 20g proteine ​​vanilie
- 10g amestec de clătite proteice (poate fi înlocuit cu fulgi de ovăz sau mai multe proteine)
- 2 albe
- 40g brânză de vaci
- praf de copt
- flavdrops/stevia/alt îndulcitor
- apă pentru diluare

Se amestecă toate ingredientele uscate, apoi se adaugă brânza de vaci, flavdrops și zăpada din albușurile bătute, se diluează cu apă până la o consistență groasă, dar turnantă. Distribuiți în tigaie peste linguri mari.