acest lucru

Corpul nostru suferă de o lipsă de vitamine. Dar dacă exagerăm cu suplimente nutritive, vom face un serviciu de urs. Aflați cum se manifestă supradozajul de vitamine.

Nu putem supradoza vitaminele pe care le luăm în mod normal în dieta noastră. Acest lucru se aplică doar pastilelor și suplimentelor nutritive, cu care ne place să ne susținem sănătatea. Cu toate acestea, dacă depășiți în mod regulat doza zilnică recomandată, riscați să aveți probleme grave de sănătate.

În legătură cu supradozajul de vitamine, se vorbește despre hipervitaminoza. Acest lucru se aplică în special vitaminelor liposolubile - vitaminele A, D, E și K. Înainte de a se dizolva, petrec o perioadă mai lungă de timp în ficat, astfel încât concentrația lor excesivă poate provoca leziuni acestui organ.

  • Hipervitaminoza A se manifestă prin crăparea sau sângerarea buzelor și iritabilitate. Este foarte periculos, în special pentru femeile însărcinate, deoarece poate afecta dezvoltarea fătului. Riscul de fracturi crește, de asemenea.

  • Hipervitaminoza D poate afecta creșterea adecvată a copiilor, poate determina decalcifierea țesuturilor moi și poate afecta rinichii.

  • Hipervitaminoza E manifestată prin diaree și probleme stomacale.

Vitaminele care sunt solubile în apă nu ne provoacă atât de multe probleme. Rinichii îi pot filtra cu ușurință și îi pot scoate din corp. Acest lucru se aplică, de exemplu, pentru vitamina C.

Dar ferește-te vitamina B, în special la piridoxină (B6) și niacină (B3), care sunt solubile în apă, dar în cazul supradozajului lor putem avea probleme temporare cu ficatul, pielea sau nervii.

Citiți: 12 alternative naturale la ibuprofen care funcționează cu adevărat

Supradozaj seleniu are un nume propriu - selenoza. Se manifestă prin căderea părului, vărsături, greață și, în cazuri rare, convulsii.

Aj zinc putem supradoza. Acest lucru se manifestă de obicei prin greață la început, dar cu utilizarea excesivă pe termen lung, riscăm ca corpul nostru (temporar) să piardă capacitatea de a absorbi cuprul și fierul.

Dacă corpul nostru nu poate exclude supradozajele magneziu, se manifestă prin slăbiciune și letargie. Există o reducere a tensiunii arteriale, ceea ce duce la amețeli și bătăi neregulate ale inimii.

Hipercalcemia este un supradozaj potasiu. Provoacă furnicături la nivelul membrelor și senzații de slăbiciune, în cazuri mai grave paralizie musculară și bătăi neregulate ale inimii. Este deosebit de periculos pentru persoanele care au probleme cu rinichii - pot fi otrăvite.

Supradozaj calciu se manifestă prin așa-numita calcificare a organismului. Aceasta înseamnă că vor exista probleme cu rinichii. De asemenea, organismul poate avea dificultăți la absorbția anumitor substanțe, în special fier, zinc și magneziu.

Simptomele neplăcute ale supradozajului de vitamine dispar de obicei după ce sunt absorbite sau eliminate din organism. Dacă problemele dvs. persistă în ciuda opririi comprimatelor, solicitați ajutor medical. Cu toate acestea, supradozajul poate fi ușor prevenit prin respectarea diurnei zilnice recomandate.