Ai doar o pereche de ochi, deci trebuie să-i protejezi. Începeți să vă îngrijiți înainte de a fi prea târziu și aflați ce este în neregulă cu ei. Acești factori vă afectează negativ vederea și nici nu vă dați seama că vă expuneți ochii la ei în fiecare zi.
2. Stresul
Stresul constant acumulează în organism hormonul de stres cortizol, care determină vederea încețoșată. Fă ceva plăcut și benefic pentru psihicul și corpul tău și angajează-te regulat în activități care ameliorează stresul.
3. Închideți lectură
Cu cât aveți o carte sau un ecran mai aproape de ochi, cu atât vederea vă este mai încordată și miopia se înrăutățește. Urmați „a douăzecea regulă”, faceți o pauză de la privirea atentă la fiecare 20 de minute și priviți 20 de metri în distanță timp de 20 de secunde (este ideal să priviți pe fereastră pentru o clipă).
4. Stângăcie
Umflăturile ascuțite ale capului vă pot lipsi de vedere. De asemenea, chiar și strănuturile aparent inocente sau agitarea bruscă a corpului după un efort fizic excesiv pot provoca ruperea sau dezlipirea retinei ochiului.
5. Excesul de greutate și fumatul
Fumatul și supraponderabilitatea pot agrava riscul de glaucom, cataractă sau degenerescență maculară sau alte boli oculare cu până la 300 la sută. A scăpa de afecțiuni precum fumatul și kilogramele în plus nu este ușor, dar încercați să faceți acest lucru în interesul ochilor și al sănătății generale.