curățarea

Cei mai mulți dintre noi țin foarte mult la aspectul nostru, dar neglijăm să păstrăm interiorul curat. În același timp, dacă nu facem ordine în interior, în timp, pielea și pielea noastră vor regreta și chiar și produsele cosmetice scumpe nu vor rezolva problema. Dar dacă nu ne curățăm din când în când colonul, nu numai că ne va răni frumusețea, ci poate duce și la multe probleme de sănătate. Curățarea intestinului nu este o știință, nu este un proces complicat sau dureros și o puteți face acasă.

Amintiți-vă ce faceți pentru ca exteriorul dvs. să arate bine? Nu este suficient să faci o baie în fiecare zi, să mergi la coafor și cosmetician, să încerci diferite produse de îngrijire a pielii, chiar să mergi la saună, pentru că vrei să-ți fie curățată pielea. Pe de altă parte, nu vă mențineți tractul digestiv și intestinele într-o astfel de ordine și este, de asemenea, foarte important din punct de vedere al menținerii sănătății. Programul are exact acest obiectiv, așa că acum vă vom arăta cum funcționează și cum se poate realiza.

CE APELĂM CURĂȚAREA?

Curățați intestinele din toxine numim acele procese în timpul cărora curățăm sistemul digestiv de depozite, depozite și paraziți și, în același timp, ne ocupăm de regenerarea florei noastre intestinale. În medicina populară, aceasta face parte în mare parte din tratamentul de curățare - detoxifiere, asociat cu schimbarea anotimpurilor, dar în stilul de viață nesănătos, accelerat de astăzi, poate fi aplicat cu succes pe cont propriu, cu multe simptome care ne fac viața incomodă, precum persistența constipație.

Când curățăm colonul prin metode naturale, susținem procesele pozitive care susțin metabolismul: prin îndepărtarea paraziților scăpăm de viermii și agenții patogeni înmulțiți, o dietă bogată în fibre eliberează scaun, plantele medicinale cu efect laxativ ușor susțin mișcările slabe ale intestinului, metabolismul . Va aduce beneficii intestinelor. Și rezultatul? Vom fi mai energici, nu vom suferi ore întregi la toaletă, s-ar putea chiar să slăbim câteva kilograme, iar flatulența va dispărea.

CÂND A FOST TIMPUL PENTRU CURĂȚAREA CURĂȚII?

Multe lucruri subliniază că este ceva în neregulă cu intestinele noastre. Se întâmplă ca mai multe simptome să apară simultan, depinde întotdeauna de starea sistemului nostru digestiv.

Constipație persistentă. Stil de viață cu lipsă de mișcare, dietă săracă în fibre, mișcări intestinale slabe, toate acestea sunt o cale directă către constipație.

Vorbim de constipație persistentă atunci când scaunele noastre sunt dure, noduroase, procesul de golire este lent, adesea dureros și are loc de trei sau mai puțin ori pe săptămână. Constipația poate avea multe alte cauze, inclusiv boli acute, iar curățarea intestinului o poate elimina de obicei, dar poate fi necesar un curs mai lung de tratament pentru un rezultat de durată. Tu poti alege.

Spommetabolism. Dacă intestinele noastre sunt pline de reziduuri alimentare nedigerate, metabolismul nostru nu va funcționa corect și absorbția va fi afectată. Practic, înseamnă că putem mânca orice cantitate, întotdeauna ne este foame. Corpul semnalează astfel că nu a atins cantitatea necesară de nutrienți.

Apropo, constipația este cel mai proeminent simptom al încetinirii metabolismului, semnalul de avertizare poate fi scaunul dur, nodulos, precum și oboseala, depresia, problemele pielii și creșterea pernelor de grăsime. Cei cu un metabolism lent pot accelera aceste procese prin curățare, dar este extrem de important să urmați în mod regulat o dietă bogată în fibre, exerciții fizice regulate și un aport crescut de lichide. Nu vom strica nimic cu apă.

Dieta nereușită - scăderea în greutate. Majoritatea dietelor se bazează pe absența oricărui nutrient esențial. Fie că este vorba de o dietă fără carbohidrați sau fără grăsimi, nu ne avantajează digestia sau „anvelopele”. Rezultatul unei diete unilaterale este adesea că pierdem rapid câteva kilograme, apoi nimic, limba de pe cântar pare să înghețe și, de asemenea, stomac plat va rămâne doar un vis îndepărtat.

Cauza este de obicei un metabolism mai lent sau flora deteriorată a intestinului, deoarece aportul unilateral de substanțe nutritive înseamnă, de asemenea, că unele dintre bacteriile probiotice care alcătuiesc flora noastră intestinală sunt forțate să moară de foame cu noi. Alimentele luate în timpul tratamentului fibră nu pentru noi, ci pentru bacteriile probiotice conține polizaharide valoroase care asigură echilibrul florei intestinale în timpul pierderii în greutate. Dacă substanțele toxice afectează aceste bacterii benefice ale florei intestinale, care, de altfel, produc și vitamine și enzime digestive, numărul acestora va scădea, calitatea metabolismului se va deteriora vizibil, ceea ce contribuie și la creșterea în greutate. Îl poți influența.

Pe baza cercetărilor disponibile, cercetătorii de la Universitatea Tufts au ajuns la concluzia că respectarea aportului zilnic recomandat de fibre (în medie 25-30 de grame la adulți) poate reduce semnificativ greutatea persoanelor obeze - citim într-un studiu publicat în Biblioteca Națională de Medicină din SUA National Institutes of Health.

Să nu uităm că tratamentul poate accelera metabolismul chiar și fără componente termogene pentru arderea grăsimilor care conțin cofeină.

Dieta dezechilibrată. Dacă este menționată o dietă dezechilibrată, bineînțeles că toată lumea se gândește la mâncarea rapidă și la diverse delicatese, dar majoritatea dietelor, datorită monotoniei, cauzează același mod pentru persoanele care duc un stil de viață sănătos ca și pentru cei care stau constant în fața televizorului. ecran. Dieta clasică cu pui - orezul va ajuta la creșterea masei musculare, dar este considerat a fi extrem de scăzut în fibre, ceea ce dăunează digestiei. Aportul de carbohidrați (carbohidrați) este important nu numai pentru buna funcționare a creierului, în anumite condiții poate asigura și o consistență adecvată a scaunului. Oricare ar fi cauza, fibrele dietetice vor ajuta la corectarea digestiei, la hrănirea florei intestinale, la un metabolism și mai rapid și la susținerea proceselor de slăbire.

Stil de viață cu lipsă de mișcare. Ne trezim dimineața, mergem la serviciu cu mașina, stăm la birou, apoi seara, când suntem obosiți, mergem din nou acasă cu mașina, luăm cina, ne uităm la televizor, apoi cercul vicios pentru următorul ziua începe din nou. O stii? Însoțirea unui stil de viață cu lipsă de exerciții este un metabolism lent și problemele digestive rezultate. Deși ne străduim să mâncăm sănătos, lipsa exercițiilor fizice ne poate afecta în continuare digestia. Poate ajuta la ridicarea picioarelor, respectiv. utilizarea unui suport pentru picioare, cu un astfel de stil de viață, va fi în continuare necesar să „mutați” uneori tractul digestiv. Miscările slabe ale intestinului vor fi din nou proaspete și dinamice, poate că vom avea dorința de a face sport, deoarece după un tratament amănunțit vom fi cu siguranță mai energici.

Boli acute însoțite de constipație. Există multe astfel de modificări în tractul digestiv care sunt însoțite de constipație. Acestea sunt IBS (sindromul intestinului iritabil), diverticulita (inflamația intestinului), constipația și disfuncția tiroidiană. În bolile care provoacă constipație, dar nu sunt însoțite de inflamații, simptomele pot fi ameliorate prin curățarea intestinului. De asemenea, poate ajuta pacienții cu diabet care au un aport scăzut de carbohidrați, deoarece o dietă strictă cauzează adesea probleme cu mișcările intestinului. Cu toate acestea, în bolile însoțite de inflamație (de exemplu, boala Chrohn, colita ulcerativă), nu se recomandă un aport crescut de fibre dietetice, deoarece acestea pot irita mucoasa intestinală deja sensibilă, adesea deteriorată. Dacă aveți o boală acută, asigurați-vă că solicitați sfatul medicului dumneavoastră înainte de a începe!

Detoxifiantprogram. În timpul detoxifierii, încercăm să ne curățăm întregul corp de substanțe nocive, dar mai ales de organele care joacă un rol în procesarea toxinelor și a excreției, adică ficatul, rinichii, sistemul limfatic și, bineînțeles, sistemul digestiv. Astfel, efectele detoxifierii nu așteaptă. Fie că o facem printr-o schimbare totală a stilului de viață sau folosind produse care conțin ingrediente naturale, tratament de detoxifiere a fost neschimbată de sute de ani: grație detoxifierii, grăbim procesele metabolice, cu aportul crescut de lichide susținem eliminarea substanțelor nocive și în această perioadă acordăm o atenție sporită stilului de viață sănătos, unei diete adecvate, exercițiilor fizice. Nu întâmplător este asociat cu schimbarea anotimpurilor, deoarece în această perioadă organismul însuși cere purificare datorită schimbărilor în natură. O parte importantă a susținerii proceselor corpului este natura, înțelegerea cauzelor și căutarea armoniei externe și interne. Prin urmare, recomandăm detoxifierea. Prin urmare, recomandăm detoxifierea, deoarece într-un fel întărește de fapt sistemul imunitar. Imunitatea este baza.

Paraziți. Nimănui nu-i place să vorbească despre ele, iar la mulți dintre noi trăim paraziți. Alte inconveniente. Ascunderea principală a acestor hrănitoare sunt depozitele acumulate în intestine. Paraziții intestinali extrag nutrienții necesari de la noi, pe lângă producerea de otrăvuri, ceea ce contribuie la dezvoltarea diferitelor boli. Dacă sunteți adesea obosit, iritat, aveți probleme digestive, aveți dureri de cap sau aveți un număr scăzut de sânge, ar trebui să vă gândiți la curățare, deoarece aceste simptome indică și prezența paraziților intestinali.

CÂT TIMP ÎI IA?

În cea mai mare parte depinde de forma sa: colonul drastic - hidroterapia (dușul intestinal) este doar un tratament unic (efectele asupra sistemului sunt discutabile), în timp ce schimbarea stilului de viață poate dura luni, ani. Durata curățării intestinului depinde și de starea corpului nostru, deoarece cei care mănâncă o dietă sănătoasă și variată și fac exerciții fizice în mod regulat, care au un metabolism rapid, rareori au nevoie de un tratament îndelungat. Pot obține rezultatul dorit chiar și într-o săptămână. Pentru cei care nu sunt norocoși sau stilul lor de viață nu permite exerciții fizice regulate sau o dietă adecvată, în plus, metabolismul este lent, durează, desigur, mai mult timp. Majoritatea tratamentelor care utilizează ingrediente naturale durează una până la trei luni și, în orice caz, merită să o finalizați. Fie că suntem mulțumiți sau nu de rezultat, să acordăm corpului timp pentru a se regenera între cele două tratamente. Corpul are nevoie de el. În caz contrar, ar exista suficiente probleme. Consumând alimente bogate în fibre, folosind suplimente nutritive cu un conținut ridicat de fibre dietetice, putem menține sănătatea digestiei noastre chiar și între două tratamente.

METODE DE CURĂȚARE

Există mai multe moduri pentru curățarea colonului. Și nu ne referim la clisma de acasă imediat. Acest lucru este potrivit pentru mulți, dificil de făcut, dureros și poate fi enervant. Dacă totuși decidem o clismă, ne vom adresa unui expert care va efectua colonul deja menționat - hidroterapia.

Curățarea intestinului se poate face și prin fructele de fibre, suplimentele casnice și planificate cu atenție program de curățare intestinală, poate că acesta din urmă este cel mai eficient și mai eficient. Un tratament frecvent utilizat pentru curățare este procesul plantelor medicinale și există unele în funcție de care intestinele pot fi curățate și cu semințe de in.

Fibrele curăță intestinul gros, îndepărtează impuritățile așezate de pe pereții intestinali și este adevărat că semințele de in sunt, de asemenea, bogate în fibre. Dar nimeni să nu creadă că din semințele de in amestecate în chefir, tractul digestiv va scăpa complet de depozite.

Semințele de chia sănătoase, care se transformă într-o masă de gel în stomac sub influența apei, deși nu în același mod cu programul de curățare intestinală, dar „funcționează” bine: depozitele și substanțele toxice se lipesc de ele, apoi sunt ușor excretate din corpul din scaun. În plus, substanța asemănătoare gelului, la fel ca alte fibre de curățare intestinală, protejează intestinele sensibile și elimină constipația.

Sulfatul de magneziu disponibil în farmacie (sare Epsom) poate ajuta cu adevărat la problemele intestinale, constipație, deoarece datorită capacității sale de a lega apa, eliberează scaun, facilitând astfel golirea depozitelor. Cu toate acestea, utilizarea sa pentru curățare nu este recomandată, deoarece poate provoca diaree severă și mineralele de care avem nevoie pot fi excretate din organism. Drept urmare, nu numai sănătatea tractului nostru intestinal, ci și sistemul imunitar pot fi slăbite. Totuși, nu merită?

CURĂȚAREA ECRANELOR CU PLANTE MEDICINALE

Cu toate acestea, plantele medicinale pentru o astfel de purificare sunt cu adevărat utile, pot ajuta mai ales în formă ceai pentru curatarea intestinului, sau levigate, opțional sub formă de grâu/pulbere. Multe dintre ele susțin activitatea rinichilor și a ficatului, unele sunt bogate în antioxidanți sau alți nutrienți sănătoși. Cu toate acestea, întrebarea este, ce plantă medicinală să alegeți? Ei bine, nu există nimeni care să se potrivească tuturor, de fapt, este necesar să se testeze efectele diferitelor plante medicinale. O plantă medicinală excelentă pentru curățare este fenicul, hibiscus, mușețel, păpădie, Pau d'arco, ciulin de lapte, suc și omă. Putem prepara ceai din ghimbir, patrunjel, mentă, lotus, cardamom, piper negru și cuișoare - este scris în articolul healthfully.com. Rețetele pot fi găsite pe multe site-uri. În ceea ce privește menta, cercetătorii au descoperit că ameliorează durerea din tractul digestiv cauzată de inflamații. Prin urmare, această plantă ameliorează semnificativ durerea care însoțește sindromul intestinului iritabil și contribuie la tratamentul acestuia - citim pe site-ul Universității din Adelaide.

Știați, de exemplu, că unul dintre cele mai eficiente produse de curățare intestinale este coaja semințelor de oțel de scorțișoară, altfel numită psyllium? De ce? Datorită conținutului ridicat de fibre, curăță tractul digestiv ca o „perie” naturală și în același timp absoarbe substanțe toxice. Îl putem amesteca în mesele noastre, fibrele sale indigeste de plante se umflă sub influența apei și volumul crește de mai multe ori.

În plus, totuși, există multe alte plante medicinale pentru puritate, este bine să studiezi cu atenție informațiile disponibile, să ceri sfatul unui vindecător sau farmacist natural. Sănătatea este pe primul loc, la fel și buna funcționare a sistemului imunitar pe tot parcursul anului.

CUM SĂ CURĂȚI GUTUL ACASĂ, CARE ESTE CEL MAI BUN CURATOR DE CREW?

Înainte de a ne decide asupra celui mai potrivit mod, să ne gândim. Să reținem că un tratament bun trebuie să îndeplinească mai multe condiții. Nu este suficient să conțină numai fibre, trebuie să conțină și ingrediente care susțin înmulțirea bacteriilor benefice, distrug paraziții, promovează detoxifierea organismului și sunt, de asemenea, potrivite pentru suplimentarea vitaminelor, mineralelor și oligoelementelor lipsă. Dacă acestea sunt absente, tratamentele vor fi incomplete.

Suplimentele nutritive conțin cele mai eficiente ingrediente naturale pentru curățarea intestinului într-o cantitate concentrată, în plus, conțin și substanțe nutritive importante pentru organism. Când le folosiți, nu este nevoie să vă schimbați modul de viață zilnic, cu ajutorul acestora o astfel de curățare este ușor de realizat chiar și acasă. Corpul ne va răsplăti. Are nevoie de detoxifiere.

Se recomandă un tratament intensiv de 10 zile pentru curățarea parțială a intestinelor, dar durata complexului este de 1-3 luni. Este nevoie de atât de mult timp pentru a opri problemele digestive și dificultățile de golire.

CE TREBUIE SĂ FIȚI ATENȚI ÎN TIMPUL CURĂȚĂRII ECRANELOR?

Aport mare de fibre. Fie că dorim să obținem efectul dorit prin schimbarea meniului sau a suplimentelor nutritive, o astfel de curățare este susținerea unui proces natural, al cărui rezultat este scaun cu cantitatea și calitatea adecvate pentru care este nevoie de fibre. În plus, fibrele furnizează substanțe nutritive pentru bacteriile probiotice ale florei intestinale, susținând astfel funcționarea sănătoasă a tractului digestiv. Organismul poate obține fibre din diverse fructe și legume, precum diferite tipuri de varză și citrice, dar fructele cu un conținut ridicat de pectină, precum pere, mere, agrișe, pot fi de asemenea utile.

Am sugerat deja că fibra este hrana bacteriilor probiotice. Dar cine ar fi crezut că lipsa bacteriilor benefice ar putea afecta și sănătatea noastră mentală? Oamenii de știință au găsit dovezi în acest sens la Universitatea din Irlanda, Cork, care în studiul lor, publicat în revista Proceedings National Academy of Sciences, a raportat tom, care este legătura strânsă dintre probiotice și activitatea neurochimică a creierului. Din studiu reiese clar că prin consumul de alimente care conțin bacterii probiotice, suplimente nutritive care le conțin, este posibilă tratarea depresiei, ameliorarea anxietății, eliminarea acesteia, deci să consumăm cantități mari de fibre. Curățarea colonului este un proces care nu este recomandat în timpul sarcinii.

Aportul de lichide. Pe lângă fibre, nu trebuie să uităm de aportul de lichide. În timpul curățării, trebuie să bem cel puțin 3-4 litri de lichide pe zi. Apa nesaturată este cea mai bună, dar putem bea și suc de fructe proaspăt stors și ceaiuri medicinale. Cu toate acestea, să evităm alcoolul și băuturile carbogazoase în această perioadă, precum și băuturile îndulcite. Consumul de apă sărată este, de asemenea, un mare mit. La urma urmei, apa curată are un gust bun singură.

Să nu uităm: doar natural!

Circulaţie. Dacă circumstanțele permit acest lucru, succesul încurajează exercițiile fizice regulate. Deși acest lucru susține și peristaltismul intestinal, o circulație sanguină mai groasă aduce beneficii întregului corp, crește excreția depozitelor, în timp ce oxigenul are un efect pozitiv asupra celulelor. Dacă stilul de viață și clasificarea postului nu ne permit altfel, va cântări mult o jumătate de oră de mers pe jos în timpul zilei. În loc de mașină și transport public, preferăm să mergem pe jos, să alegem scări în loc de lift sau să organizăm programe care includ activitate fizică.

Suplimentarea de vitamine și minerale. Ca urmare a aportului crescut de lichide, electroliții sunt excretați din corpul nostru și, ca urmare a curățării intestinului, pe lângă sedimente, sunt excretate și microparticule importante și vitamine, astfel încât suplimentarea este vitală. În timpul și după tratament, adăugarea de oligoelemente esențiale este importantă pentru organism! Dacă alegem un supliment nutrițional de calitate, ne vom asigura că compoziția este corectă.

Alimentație sănătoasă. Deși curățarea funcționează fără a ne schimba stilul de viață, îl vom folosi pentru o mică schimbare a stilului de viață. Să mâncăm sănătos, să mâncăm fructe și legume, să evităm băuturile carbogazoase, îndulcite, alcoolul, semifabricatele grele, grase, îndulcite, care sunt pline de aditivi. Corpul nostru va rambursa pentru această îngrijire și nu numai că tratamentul nostru va avea mai mult succes, dar și după două săptămâni starea noastră generală se va îmbunătăți. Chiar și părul nu va rămâne gol, aspectul său se va îmbunătăți. Nu este nevoie să mori de foame, doar o mică conștientizare la masă va fi suficientă. La urma urmei, sănătatea este importantă.