Conținutul articolului

  • Greutate Pauline Grentz
  • Cum a slăbit Polina Grents
  • Dieta Pauline Grents
  • reguli
  • Oferi
  • Fotografii înainte și după slăbire
  • Video: Polina Grents - înainte și după greutate

Fanii canalului TNT își amintesc de eroina din seria Fizruk, Alexandra Mamaeva, care arăta ca o fată drăguță în primele două sezoane, dar în al treilea sezon școala s-a transformat într-o frumusețe subțire și încrezătoare. Mulți dintre voi sunteți interesați de modul în care Polina Grents, o actriță, a slăbit, cât de minunat a reușit să slăbească. Ce a contribuit la pierderea în greutate a eroinei din serie: medicamente miraculoase, metabolism excelent, post, aerobic, limitează întotdeauna dulciurile sau sportul, nutriție adecvată?

Greutate Pauline Grentz

Actrița nu s-a deosebit în silueta ei subțire încă de la o vârstă fragedă. Polina a fost o fată fermecătoare de la grădiniță și pentru a juca un rol în serie, a trebuit să se îngrășeze încă 5 kg. Fata grijulie de creștere în greutate a consumat multe grăsimi, carbohidrați, produse de patiserie și nu a refuzat niciodată o altă porție de înghețată sau iubitul ei tiramisu. Actrița nu a dezamăgit cina copioasă. Ca urmare, Polina cu o înălțime de 162 cm cântărea aproximativ 70 kg.

Acordul eroic de a adapta personajul pentru a filma serialul a fost criticat și ridiculizat de eroină pe internet. Rezultatul a fost o decizie - de a face fetele frumoase în al treilea sezon. Și apoi rezultatul - Polina Grents înainte și după slăbire - sunt aproape două persoane diferite, Sasha Mamaeva a slăbit. Ar putea - oricine poate, rămâne să înțelegem în detaliu cum Polina Grents a slăbit și urmează aceleași principii reale din viața ei.

acordă

Cum a slăbit Polina Grents

Acum fata cântărește 51-52 kg, mă întreb ce a făcut pentru a slăbi? A slăbit datorită voinței sale, unei nutriții fracționate adecvate, a exercițiilor fizice și a mersului pe jos. În primul rând, a trebuit să părăsesc riscurile deja dăunătoare. Dar, după cum se spune, obiceiul se formează în 21 de zile - așa că, în timp, fata s-a îndrăgostit de o dietă sănătoasă. Presupunerea a fost utilizarea zilnică a fluidelor: de la 1,5 la 2 litri.

În plus, Polina încearcă să fie activă din punct de vedere fizic. Urmează un regim sportiv, aleargă mult, înoată, merge cu bicicleta. Merge la sală de mai multe ori pe săptămână, chiar și după ce și-a atins obiectivul, fata a continuat antrenamentele de forță și cardio, acum lucrează la ușurare. Actrița iubește procedurile SPA - masaje, împachetări corporale și exerciții pentru „fitness leneș” folosind simulatoare speciale. Datorită unei abordări integrate, fata a fost transformată - Sasha Mamaev înainte și după pierderea în greutate este radical diferită.

Dieta Pauline Grents

Pentru a obține efectul maxim, actrița a „luptat” cu problema din toate părțile. Punctul cheie a fost dieta Polina Grents, care nu este complicată, constă în produse disponibile (în principal proteine) și se concentrează în principal pe îmbunătățirea metabolismului. Datorită acestei diete, volumul tinerei a scăzut cu 2-3 dimensiuni. Polina nu uită să bea - folosește în mod regulat lichide, datorită cărora celulele adipoase care secretă rapid sunt excretate din corp.

reguli

Dieta Pauline Grantz include următoarele reguli:

  • glucidele (de preferință complexe) sunt folosite la micul dejun - pot fi cereale;
  • este mai bine să mănânci veverițe la prânz;
  • pentru cină preferăm legumele care conțin o cantitate mare de fibre;
  • mâncați mai des în porții mici;
  • cina este servită cu 4 ore înainte de culcare;
  • minimiza aportul de sare;
  • utilizarea dulciurilor este înlocuită cu fructe suculente;
  • nu uitați să beți multă apă;
  • O dată pe săptămână facem ziua de descărcare și înainte de prânz mâncăm orice mâncare necesară.

  • alimente sărate și condimentate;
  • produse de patiserie, dulciuri;
  • alimente grase și prăjite;
  • feluri de mâncare cu cartofi;
  • zahăr și condimente.

Oferi

De exemplu, puteți utiliza oferta Polina timp de trei zile:

  1. Mic dejun: brânză de vaci, ouă fierte 2 buc, ceai cu conținut scăzut de grăsimi. Răcoritoare: un măr. Pranz: pui si legume proaspete; Băuturi răcoritoare: nuci. Cina: cotlete înăbușite, legume înăbușite.
  2. Mic dejun: fulgi de ovăz cu lapte degresat și fructe sau fructe de pădure, cafea neîndulcită. Băuturi răcoritoare: stafide. Pranz: peste la cuptor cu legume; Băuturi răcoritoare: o portocală. Cina: piept de pui aburit, legume proaspete aromate cu ulei vegetal.
  3. Mic dejun: omletă pentru lapte cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci, ceai neîndulcit. Gustare: salată de fructe, puteți adăuga iaurt de casă. Prânz: pulpă de pui, alge marine; Împrospătare: grapefruit. Cina: piept de pui cu salata de legume.

Fotografii înainte și după slăbire

Video: Polina Grents - înainte și după greutate

avertizare! Informațiile furnizate în acest articol au doar scop informativ. Materialele subiectului nu necesită autotratare. Numai un medic calificat poate pune un diagnostic și poate face recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.