Dacă un copil mic nu vrea să adoarmă, poate părea imposibil să te descurci cu situația, deoarece oricât ai încerca, orice ai face, copilul doar urcă pe cadet, se joacă, se învârte și, evident, nu are poftă de somn. Deși dormitul nu este un mister atât de mare pe cât pare când încercăm să rezolvăm cauzele „insomniei” unui copil, este suma unui număr de elemente mici înainte ca copilul să doarmă în cele din urmă pentru noi. Să vedem care sunt cele mai frecvente!

adorm
1. Copilul este somnoros

Pentru ca un copil să adoarmă, el trebuie să aibă somn. În timp ce în cea de-a 6-a săptămână de viață, poate dura doar 1 oră și apoi este somnoros, în primul an de viață este deja 5-6 ore, în al 2-lea an de viață nu mai este nimic special, când copilul poate fi treaz și întreaga zi și nu-i provoacă probleme.

La fel cum există un ciclu de somn în care se alternează somnul superficial și cel profund, tot așa există un ciclu când copilul este sus, în care alternează perioade mai vigilente și mai somnoroase. După ce se trezește, copilul este mai plin de viață, mai târziu începe să fie somnoros, dar apoi nu este atât de somnoros încât să adoarmă. Apoi este mai sensibil și, după scurt timp, are din nou somn. Durata acestor perioade depinde de vârsta copilului. În a 6-a săptămână de viață poate fi mai somnolent după 40-45 de minute și după 70-80 de minute pentru a doua oară, în primul an de viață apare prima etapă de somnolență după aproximativ trei ore de a nu dormi, dar vor fi foarte somnoros după 4-5 ore. Acesta este cel mai bun moment pentru a le pune în pat. Totul depinde de natura vie a copilului. Există copii care pot dormi fără probleme după prima etapă somnoroasă, dar sunt și cei care sunt capabili să stea treaz toată ziua cu zâmbetul pe buze. Este întotdeauna decisiv care este starea copilului, cât de mult este echilibrat.

Când copilul este capabil să fie treaz toată ziua cu zâmbetul pe buze și nu este strâns și scâncit sau doarme la intervale de maxim 20-30 de minute, nu trebuie să adoarmă și să-l oblige să doarmă cu orice preț. În schimb, atunci când un copil este vizibil obosit, trebuie făcute modificări și aduse la culcare.

2. Copilul știe cum pentruînapoi

Pentru copil, lumea se extinde constant și acest proces este exact opusul procesului de adormire și relaxare. El este interesat de toate, reacționează la tot ceea ce este neobișnuit, altele: la zgomote, lumină, sunete, la reacțiile propriului corp.Această stare interesantă, de așteptare, este ceea ce face copilul dificil să se închidă și să adoarmă.

Pentru ca un copil să adoarmă, trebuie să se relaxeze, dar trebuie să învețe cum să se relaxeze. Cu cât învață mai repede cum să adoarmă corect și cu cât i se potrivește copilului însuși, cu atât va fi mai ușor la o vârstă mai târziu. Dacă în 2-3. luni de viață pot dormi singure doar sugând un deget sau învârtindu-se în pătuț, așa că această abilitate va dura până mai târziu în viață. Totuși, dacă adoarme mereu pe mâini, crezând în situația că atunci când va fi mai mare, va afla cum să adoarmă într-un alt mod care i se potrivește, acest lucru poate duce ulterior la dificultăți de somn. După multe crize histologice, îi putem explica că nu poate continua să adoarmă pe mâini, ci că trebuie să-și găsească propria cale, cea care i se potrivește cel mai bine.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu poate obține puțin ajutor când adoarme. În primul rând, el trebuie să creeze un mediu pașnic. Este posibil să nu tacă complet în timp ce doarme, dar nu ar trebui să fie deranjat de sunete noi în timpul fazei de somn.

Dacă s-a dezvoltat deja o situație în care copilul nu se poate relaxa singur, el sau ea ar trebui să fie ajutat. Mai întâi trebuie să-l ajuți să se relaxeze, de exemplu prin crearea obiceiurilor necesare (vezi punctul 3), dar de când ajunge la culcare trebuie să facă tot ce poate pentru a se relaxa. De exemplu, i se poate da un animal care doarme sau o pernă cu care să se distreze în timp ce adoarme. Sau poate suge degetul, poate obține un fraier și poate ajuta, de asemenea, cu rutine individuale (de exemplu, poate coborâ jaluzelele, își poate pune animalele în pat, mașini, poate alege un basm), așa că putem atrage-l în proces.

3. Copilul știe că trebuie să doarmă acum

S-au scris multe lucruri despre rutina de seară. Esența este că această rutină îl ajută pe copil să se relaxeze, de asemenea, că același lucru se întâmplă în fiecare seară, deoarece de aici poate judeca un copil mic care acum urmează o perioadă de somn lung. Cu cât copilul este mai mare, cu atât mai mult trebuie să participe la pașii individuali ai rutinei de seară, deoarece în acest caz nu îl va lua ca o constrângere a somnului, ci va deveni un participant la el.

Esența rutinei nu este doar să facă întotdeauna același lucru, ci și să-l ajute să se relaxeze după o viață cotidiană aglomerată și să se întoarcă spre el însuși, să oprească lumea din jur. Noi, adulții, facem același lucru când citim seara o carte care ne adoarme sau ne uităm la televizor până când adormim. Copilul are nevoie de același lucru.

Este important ca rutina să fie clară și să nu fie foarte lungă. Cina poate fi urmată imediat de o baie, după scăldat, îmbrăcat, culcat animale mici, apoi citind un basm, apoi adormind. Acest proces trebuie să dureze întotdeauna aceeași perioadă de timp, astfel încât să nu existe locuri libere între ele în care copilul se joacă puțin mai mult sau se luptă cu tatăl, pentru că va rupe rutina. Am văzut o astfel de familie, unde rutina de seară a durat 3 ore, pentru că după ce s-a spălat copilul a mers să se joace, s-a spălat pe dinți, s-a jucat din nou, urmat de citirea unui basm. Dacă durează atât de mult, copilul va cădea din ritm, dintr-o perioadă latentă se va trezi și este clar că atunci nu mai poate dormi.

În loc de cină și spălare - acestea trebuie să aibă loc într-o perioadă de trezire, după spălare nu trebuie să fugă, dar de acum înainte lăsați copilul să facă ceva liniștit, relaxant (chiar și apa este relaxantă): puneți păpușa în pat, coborâți jaluzelele, îmbrăcați-vă, citiți un basm, cântați, stingeți lampa etc. Crearea unei rutine este de asemenea importantă în timpul somnului de zi, chiar și atunci este necesar să găsim acele obiceiuri care îl ajută să se relaxeze.

Dacă nu a existat o rutină de a adormi înainte, ar trebui să fie implementată în așa fel încât să faceți în mod constant același lucru de la o zi la alta. Rutina nu este o vrajă care, atunci când este efectuată, copilul adoarme imediat fără probleme, dar este necesar să se obișnuiască cu răbdare până când află ce se întâmplă înainte de a merge la culcare și poate dura o săptămână (cu cât copilul este mai mare, cu cât durează mai mult).

Dacă copilul este dificil să se relaxeze chiar și după primul an de viață, este extrem de mobil, diverse uleiuri esențiale pot ajuta, o ceașcă de ceai Rooibos sau preparate de lavandă după cină (în baie, ulei esențial, unguent etc.).