- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vă rog, ce fel de exercițiu voi folosi pentru a face sâni și zaruri destul de mari pe stomac? gros
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Exercițiul are 30% succes, 6pack este în principal despre dietă. Puteți avea mușchi brutali în abdomen dacă îi aveți acoperiți de grăsime
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
cel mai bine este să faci mișcare de 7 până la 15 minute pe zi de 3 ori pe săptămână pe abdomen și să repeti toate acele exerciții din seria 3 și asta este suficient pentru întreaga zi.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Pax Pax Pax Pax? întrebare exclusiv pentru dvs. Câte abdomen și flotări ar trebui să fac zilnic
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Încerc să scap de grăsime și să pun cărămizile, cât trebuie să lucrez pentru că fac 20 de flotări și 30 de polizoare în fiecare zi pentru fiecare oră. Apoi fac 10 pe fiecare parte. te rog, o fac bine ?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, așa că cazul meu este că nu-mi pot regla regimul alimentar, dar fac mișcare în fiecare zi, am 15 ani, obișnuiam să fac mișcare ca un an mai tânăr doi în spate. Până acum, am cărămizi pe stomac, deși nu am făcut mișcare, dar vine vara și vreau să am un stomac și mai frumos. Așa că am început să mă antrenez după mine și, de asemenea, după internet. Baza nu este să ai multă grăsime pe burtă și o arunci alergând. Juc la fotbal de 6 ani, așa că nu mă dedic dieta sau un astfel de supliment de slăbit. Este vorba doar de o voință puternică. Pentru prima dată cuburile mele au început să crească după o lună de mișcare, trebuie să ai răbdare:). Un corp frumos dezvoltat nu înseamnă doar exerciții fizice, ci trebuie să ai și voință. 1. Nu aveți prea multă grăsime abdominală = alergare 2. Puteți începe să vă exercitați = zaruri. Cred că dacă ai puțină grăsime pe burtă și o exerciți, nu trebuie să-ți reglezi dieta:). Cu toate acestea, dacă aveți o problemă că aveți multă grăsime, atunci trebuie să pierdeți grăsimea alergând, sau nu contează cum depindeți de dvs.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
În sat, luați un topor și tăiați lemnul. Dar nu, într-adevăr ... de obicei aveți nevoie doar de „râșnițe” pentru cuburi și de gantere pentru sâni. Și că nu știi asta și îi dai cuiva astfel de atribute, așa că du-te de rușine în colț.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Sânii femeilor sunt grăsimi și glandă, nu prea faci acolo, este vorba de genetică. Dacă preferați să vă așezați grăsimea în șolduri, atât în sânii dvs., aruncați doar grăsimea (nu puteți arunca/obține grăsime local) și siliconii. Acesta este și motivul pentru care femeile primesc implanturi mamare scumpe. Dacă ar fi un exercițiu, l-ar face prin exercițiu.
„Cuburile” de pe abdomen sunt realizate prin exercitarea abdomenului (străin prin creșterea volumului mușchilor abrazivi și ușor proeminenți „afară”) și reducerea grăsimii corporale într-o asemenea măsură încât „cuburile” să apară. Este puțin diferit pentru toată lumea, dar nu sunt necesare 500 de polizoare pe zi și prostii similare. dimpotrivă, poate chiar să vă rănească spatele. Deci prima parte a exercițiului - www.youtube.com
iar a doua vărsare de grăsime. acolo se plătește pentru a cheltui mai multă energie decât a primit (în alimente). Managementul dietei străine (există un milion de articole pe Internet) și unele activități sportive anaerobe, de ex. antrenament pe intervale (stareț unchiul google). este doar un rezumat al subiectului.
PS: Alergarea sau orice altă activitate aerobă (da și AERObik) pentru pierderea în greutate nu este la fel de eficientă. Străine care desfășoară activități ANAerobice;)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
trebuie să reglați dieta, care reprezintă 80% din succes și apoi faceți mișcare, iar dacă doriți să luați o bunică, încercați să o rezolvați prin intermediul unui bancomat.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am 13 ani, dar vreau să impresionez o bunică căreia îi place, vă rog să mă sfătuiți cu cea mai rapidă metodă. ei bine, multumesc
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Fac 20 de flotări în fiecare oră după ce termin flotările doamnelor din abdomen (10) țin din nou burta, dar partea dreaptă 1 lava pagina 1 doar stau pe partea 10 și apoi din nou abdomenul normal au 14 deci despre asta