14.2. 2010 Menstruația dureroasă este foarte des asociată cu oboseala și proasta dispoziție. Aveți încredere în ginecologul dvs., cu siguranță vor găsi o soluție pentru a scăpa de durere.

ajute

Shutterstock

Popular de pe web

3 semne ale horoscopului vor experimenta cel mai pasionat sfârșit de iarnă: în viața lor amoroasă va străluci!

Cum să scăpați de constipație și să întoarceți peste greutate? Adaugă asta la cafeaua ta de dimineață! WOW, acel rezultat

Bagárová și Konvičková la o întâlnire cu prințesele: Júj, FOTO! Vei zâmbi TOATE ZILELE!

Viki Ráková A ASCULTAT pe toată lumea: Fíííha, a adăugat FOTOGRAFII pe care arată. Trebuie să vezi asta

L-am prins pe soțul prietenului meu neîncrezător: REACȚIA Sa a fost cel mai rău lucru pe care mi l-a putut face

Legat de subiect

Sanatatea femeilor

Sfatul bunicii

Durere

Alergii

Contraceptive

Utilizarea contracepției hormonale elimină durerile menstruale. Previne ovulația, astfel încât nu se formează prostaglandine și, ca urmare, nu există crampe ale fibrelor musculare uterine în timpul menstruației.

,Astăzi, avem un contraceptiv hormonal de înaltă calitate, după care nu este nevoie să verificăm testele hepatice, nu crește tensiunea arterială, femeile nu se îngrașă, are un efect antiandrogen pozitiv asupra pielii, părului, reduce sângerările și scurtează durata a menstruației. Au, de asemenea, un efect excelent în tratamentul endometriozei, sindromului premenstrual, nu deranjează echilibrul hormonal al femeilor, dimpotrivă. Cu cât o femeie are mai puține menstruații și ovulații în timpul vieții reproductive, cu atât riscul de cancer uterin este mai mic. Este păcat că femeile nu o mai folosesc ", adaugă dr. Hrabčák.

Analgezice (analgezice)

Analgezice - analgezice, antispastice și anticonvulsivante și combinații ale acestora sunt utilizate pentru ameliorarea durerii menstruale. Femeile ajung deseori la o pastilă analgezică. „Femeile cu dureri menstruale apar destul de des în camera de urgență, vin pentru o injecție cu algifen, care le ajută să amelioreze durerea. Este păcat că nu folosesc pastile contraceptive ", adaugă dr. Hrabčák. Cu analgezice sau antispastice, există riscul ca doza să crească constant, ceea ce este destul de periculos, deoarece efectul este pierdut, există riscul dependenței și practic nu vindecă deloc cauza problemei.

Mișcare și exercițiu

Femeile care fac mișcare regulat reduc riscul apariției problemelor menstruale. Exercițiile aerobice, care vă cresc ritmul cardiac, fac, de asemenea, fluxul sanguin al bazinului și acest lucru ajută la prevenirea crampelor. Exercițiile de relaxare bazate pe yoga au, de asemenea, efecte pozitive. Îngenunchează, sprijină-te pe tocuri, așează fruntea pe podea, pune mâinile de-a lungul corpului și închide ochii și relaxează-te o vreme. Dansul pe burtă este, de asemenea, un exercițiu terapeutic ideal. Aproximativ 90% dintre femeile care au început să lupte împotriva durerii cu acest tip de dans declară că își îmbunătățesc dificultățile.

Placi calde

Marea majoritate a femeilor dureroase se descurcă bine în orice formă de căldură. Mersul la saună, o baie caldă sau un termofor pe abdomen ajută la relaxarea contracțiilor uterine. Pe lângă comprese calde, răsfățați-vă cu ceai de plante fierbinte.

Vitamine si minerale

Consumul crescut de calciu, magneziu și fier asigură ameliorarea durerii și a crampelor. În plus, calciul ajută la eliminarea altor simptome asociate menstruației - schimbări de dispoziție, neliniște, nervozitate. Magneziul menține tonusul normal al mușchilor netezi. Se recomandă suplimentarea cu fier, al cărui nivel scade din cauza sângerării timp de câteva zile. De asemenea, ajută vitamina B6, care asigură niveluri normale de progesteron. Se recomandă creșterea aportului de potasiu - acționează împotriva retenției de apă.

Reflexologie

Există puncte de presopunctură pe picioare, care sunt conectate prin căi interne la organele din zona pelviană. Apăsați ușor punctele din adânciturile de pe ambele părți ale piciorului cu degetul mare și vârful degetelor. Repetați câteva minute. Dacă simțiți dureri puternice în aceste zone, atingeți ușor punctul de presopunctură.

Aromaterapie și remedii naturale

→ unele plante, precum valeriana, hameiul, caprifoiul, sunătoarea au efecte calmante, reduc nervozitatea și schimbările de dispoziție, uleiul de păpădie cu vitamina E - ameliorează problemele premenstruale, cum ar fi crampele și presiunea inferioară a abdomenului, durerea toracică, nervozitatea și tensiunea,

→ uleiul de maghiran, salvie și lavandă ameliorează durerea, uleiul de roz, lavandă și lemn de santal îmbunătățește starea de spirit,

→ Tensiunea în uter eliberează rasca, ceai de scorțișoară, cuișoare sau ghimbir. Ceaiul de mușețel sau de tei va ajuta, de asemenea.

Puteți ameliora durerea:

Prin ajustarea stilului de viață

• evitați consumul de alimente grele prăjite și grase, limitați dulciurile, carnea de vită (conține sodiu și grăsimi) și carnea de porc, alcoolul și țigările,

• limitează băuturile de cafea și cola, cofeina are efecte stimulante care pot multiplica durerea, în plus poate contribui și la formarea chistului,

• reduce aportul de sare - reține apa în organism,

• Consumați mai puține produse lactate, interferați cu absorbția magneziului și poate provoca constipație,

• crește aportul de zaharuri complexe, polizaharide găsite în cerealele integrale, leguminoase și legume,

• creșteți aportul de alimente diuretice naturale, cum ar fi anghinare, sparanghel sau patrunjel,

• consumați alimente care conțin potasiu, care ajută la prevenirea retenției de lichide în organism - semințe de floarea-soarelui, banane, curmale, smochine, roșii, piersici,

• Răsfățați-vă cu multe legume, fructe, nuci.

Elixir pentru durere

Încărcați 30 de grame de maghiran uscat zdrobit într-un litru de vin alb de calitate timp de o săptămână. Pentru perioadele dureroase, beți 1 până la 3 căni dintr-o băutură pe zi.

Puteți găsi mai multe articole interesante în suplimentul New Time Health, în fiecare vineri în ziarul New Time!