stil înot

Grozav Teste

TEST: Ce vă sfătuiește horoscopul dvs. indian? Vei fi surprins!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Cameron Diaz

Cu siguranță aștepți deja cu nerăbdare marea. În fiecare zi înoți la maxim și faci ceva nu numai pentru sănătatea ta, ci și pentru silueta ta. Știi însă că nici înotul nu trebuie să fie atât de benefic pe cât crezi?

V-ați angajat să înotați cel puțin o oră în fiecare zi? Felicitări pentru alegerea unei activități sportive care să fie nu numai sănătoasă, ci și distractivă. Dar are cârligul său. Nu vă așteptați să fiți din nou un pod în două săptămâni. De ce?

Datorită înotului, nu numai că vei primi fitness, dar îți poți contura silueta frumos. Nu strecoară articulațiile și este potrivit și pentru persoanele cu diverse probleme de sănătate. Cu toate acestea, dacă vrei cu adevărat să lucrezi la silueta ta, trebuie să alegi stilul potrivit de înot.

Inoti sanii?
Deși acest stil este extrem de popular, nu va fi suficient pe drumul către o figură sportivă. Mai ales că îl înoți într-un mod relaxant cu capul deasupra suprafeței. De data aceasta, în vacanță, aruncă o paradă în spatele capului, părul tău va fi mai devreme sau mai târziu distrus de valuri sau de stropirea scăldătorilor cu turiștii.

Acest stil de înot este literalmente relaxant, deci dacă sunteți în căutarea unei activități sportive pe care să o puteți folosi pentru a vă angaja corpul, încercați un alt stil de înot sau să înotați sub apă.

Crawl-ul poate prelua
Crawl-ul este excelent pentru trasee mai lungi și deplasarea corectă a întregului corp. Cu toate acestea, este important să stăpâniți tehnica corectă de înot. Cea mai frecventă greșeală plutitoare sunt brațele și picioarele îndoite. Ștergeți-vă membrele și verificați în permanență dacă nu vă îndoiți prea mult în timp ce înotați. Trebuie să înoți calm, pentru că nu ești într-o cursă. Avantajul este că, cu acest stil, puteți înota distanțe lungi într-un timp scurt. Dacă dai cu piciorul în mod corespunzător, vei simți efectul exercițiului tău după o vreme.

Papion provocator
Papionul este un stil de înot care necesită fitness și o anumită putere și o execuție precisă a fiecărei mișcări. Dacă nu aveți încă experiență cu el și nu sunteți un înotător obișnuit, ar trebui să îl încercați în apele sigure ale piscinei sau să alegeți un crawl.

Caracter în valuri?
Acest stil de înot se potrivește în apele liniștite ale piscinei. Valurile care se rostogolesc peste capul tău cu siguranță nu ar fi plăcute în mare. Cu toate acestea, dacă aveți un spate rigid sau trebuie să vă relaxați perfect, încercați să vă îmbinați pe spate și cu siguranță să înotați câțiva metri pentru a înota.

Ca un delfin
Știi să înoți în stilul unui delfin? Cu siguranță ați încercat intuitiv acest stil de înot când vă scufundați sub suprafață, mai ales dacă ați avut aripioare de înot pe picioare. Dacă sunteți un bun înotător, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la scufundări la adâncimi mici. Apa creează rezistență naturală, ceea ce vă poate duce la fel de bine ca și să stați la sala de sport. Deci, dacă apa este elementul tău, cu siguranță nu uita aripioarele (și ochelarii de înot) acasă!

De ce nu am slăbit?
Alergi după greutate după o vacanță plină de activități de înot? Nu vă dezamăgiți dacă mâna nu s-a mișcat în jos. După toate deliciile (și băuturile), vă felicităm dacă nu arată. Dacă vă simțiți sigur că pierdeți în greutate, dar greutatea este încă stagnantă, nu vă agățați capul. Unele dintre depozitele de grăsimi au început să se schimbe din cauza înotului pe mușchi și sunt mai grele decât grăsimea. Cu toate acestea, un corp mai subțire vă va spune că ar trebui să vă continuați activitățile de apă.