Principalul farmec al dietelor colorate este că nu oferă restricții privind numărul de consumuri alimentare. Deși, pentru a pierde cu adevărat în greutate, este nevoie de controlul alimentelor. Cu toate acestea, alegând bunuri pentru dietele colorate de zi cu zi, oamenii atrag atenția, fără să știe, asupra mâncării și nu măturează totul.

alegi

Alb luni.

În prima zi a dietei colorate, toate felurile de mâncare trebuie preparate numai din alimente albe precum cartofi, conopidă, pește alb, pui alb, paste, fasole albă, smântână, brânză de vaci, albus de ou, ceapă proaspătă.

Pentru gustul alimentelor fierte, puteți adăuga zahăr sau sare.

Fructele fac parte din dieta persoanelor care conduc o dietă albă, banane și nuci de cocos.

Băuturi care pot fi consumate de persoanele care urmează o dietă albă - lapte și ceai alb.

Dieta albă Dieta este perfect echilibrată. Mâncăruri și bogate în carbohidrați și grăsimi și proteine ​​și vitamine.

Cealaltă dietă roșie săracă în carbohidrați și bogată în proteine.

Dieta gătită comestibilă roșii roșii, fasole roșie, carne roșie (carne de vită și vițel), fructe de pădure roșii, ardei roșu, rodie.

Pentru că băuturile sunt vinul roșu ideal și sucul roșu.

Puterea, conform dietei ecologice, este foarte asemănătoare cu cea vegetariană. Compoziția felurilor lor de mâncare include: salată, broccoli, alge marine, mazăre verde, castraveți, ierburi proaspete, mere verzi, kiwi, struguri verzi, var și fistic. Cum să beți ceai verde susținătorii alimentelor verzi.

Ei bine proteine, fără carbohidrați, produsele dietetice verzi nu conțin, dar sunt bogate în vitamine. O zi pe o dietă verde este un pic golodnovatym.

Portocaliu joi.

Regulile de dietă portocalie vă permit să consumați morcovi, dovleci, cătină, somon, papaya, mango, caise coapte, caise uscate și portocale.

Dieta portocalie bogată în grăsimi mononesaturate utile, caroten, vitaminele A și C.

Vinete bogate în fibre și carbohidrați sănătoși, prunele îmbunătățesc intestinul, mielul și ficatul conțin proteine ​​și sfeclă purpurie utile pentru hematopoieză.

În plus față de toate, o dietă de dietă purpurie poate include: prune, struguri negri, mure, afine, coacăze negre, ceapă mov.

Conform regulilor dietei se poate mânca ananas galben, favorizează pierderea în greutate, piersici, ardei galbeni, dovlecei și porumb, bogate în fibre, miere, gălbenușuri de ou, brânză galbenă, bogate în grăsimi, lămâi.

Și puteți bea suc galben și preparați ceai în mod liber.

Și această zi este considerată foamea. Singurul produs din perioada care a permis dieta incoloră - această apă minerală.

Pentru zile consecutive, dieta culorilor chiar nu contează. Dar ar trebui să ne dăm seama că este recomandat să stați la o dietă colorată pentru cel mult două săptămâni consecutive.