Obțineți o imagine de ansamblu asupra greutății dvs.

greutate

Toată lumea are așteptări diferite de greutatea personală. Cineva vrea doar o imagine de ansamblu generală asupra greutății lor. În acest caz, o scală mecanică simplă va fi suficientă. La celălalt capăt al spectrului sunt modele hi-tech cu informații exacte nu numai despre greutate, ci și despre dezvoltarea complexă a valorilor, inclusiv metabolismul. Aflați ce pot oferi toate scările personale moderne și alegeți dispozitivul exact în funcție de ideile dvs.

Pe ce să ne concentrăm

Cerințe

În general, cântarele mecanice nu sunt la fel de exacte ca cântarele digitale. Dacă aveți nevoie doar de o imagine aproximativă a greutății dvs., modelul mecanic de bază și accesibil vă va satisface pe deplin. Cu toate acestea, dacă doriți să aveți corpul bine controlat, trebuie să investiți într-un cântar personal digital care măsoară cantitatea de substanță activă, grăsime și apă din corp. Există, de asemenea, un calcul al IMC și al altor funcții utile.

O categorie specială este cântarul pentru copii și sugari care monitorizează creșterea în greutate a copilului cu o precizie de grame.

Parametrii

Capacitate de transport modele este foarte individual. Unele cântare personale pot rezista mai mult de 200 kg, altele pot suporta maximum 150 kg. În această direcție, orientați-vă după greutatea oamenilor care vor folosi cântarul. Dacă dispozitivul este supraîncărcat, acesta va fi deteriorat iremediabil.

Dimensiuni ar trebui să prezinte un interes deosebit pentru proprietarii de picioare mari. Zona de cântărire este mică pe unele dispozitive, astfel încât degetele sau tocurile ar putea ieși și distorsiona cântărirea în sine. În acest caz, greutatea reală nu va fi distribuită pe întreaga zonă așa cum ar trebui. Prin urmare, înainte de cumpărare, măsurați dimensiunea picioarelor tuturor celor care vor cântări pe cântar și comparați-le cu dimensiunile produsului.

Dacă intenționați să gestionați des cântarul, concentrați-vă și pe el greutate. Cu cât este mai ușor, cu atât este mai ușor să îl depozitați într-un dulap, de exemplu.

Afişa în special, nu îi lipsește un model digital. Mecanic o oferă rar. În schimb, veți vedea doar o mână care se rotește pe o scară numerică. Datorită afișajului, dispozitivul afișează greutatea cu o precizie mai mare. Acestea pot varia în mărime, lumină de fundal și font, ceea ce le afectează în mod semnificativ lizibilitatea. Valorile individuale ar trebui să fie întotdeauna vizibile în picioare din poziția în care cântăriți. Dacă aveți o vedere slabă, alegeți un ecran mare, ușor de citit.

Alimentare electrică

O opțiune este baterii - Mai ales butoane sau tastați AAA sau AA. Cu toate acestea, veți găsi și versiuni alimentate din rețea sau organice solar dispozitive. Cu toate acestea, acest tip de scară nu poate fi stocat în întuneric complet. Pe de altă parte, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la înlocuirea bateriilor.

Material

Veți găsi modele din plastic, sticlă călită, lemn, oțel inoxidabil sau combinațiile lor reciproce. Cu toate acestea, rețineți că solzii de sticlă sunt fragili, astfel încât dacă cad, se vor sparge ușor.

Proiecta

Ingeniozitatea producătorilor nu are limite. Se străduiesc să dezvolte aparate care să completeze fiecare gospodărie. Pe lângă produsele pur funcționale, veți găsi și tipuri originale de design care seamănă doar de la distanță cu o scară personală. Liniile curate și aspectul impresionant sunt oferite de dispozitivele din sticlă.

Cele mai disponibile modele nu depășesc limita de 11 euro. În cea mai mare parte, ei doar îndrăznesc să nu vă așteptați la alte caracteristici de la ei. Mai multe opțiuni sunt furnizate de dispozitivele din categoria de preț de la 38 la 96 de euro. Cântarele personale exacte concepute pentru a determina greutatea nou-născuților vor costa între 38 și 174 de euro.

Mecanică/analogică

Acest design este popular în principal datorită prețului său scăzut. Majoritatea modelelor simple nu oferă funcții suplimentare și afișează valorile măsurate cu o mână pe o scară numerică. Acestea sunt astfel utilizate mai mult pentru cântărirea orientativă, cu o abatere de chiar și 3 kg față de greutatea reală. Pe lângă cântare pur mecanice de pe piață, veți găsi și dispozitive care cântăresc mecanic, dar care afișează rezultatul digital pe afișaj. La prima vedere, aceste dispozitive seamănă cu scări personale digitale. Dacă sunteți interesat de un dispozitiv digital de precizie, căutați modele suspect de ieftine. Acesta este probabil tipul de scale mecanice menționate. Prin urmare, citiți cu atenție descrierea produsului.

Electronic/digital

Acest tip de dispozitiv cântărește cu o precizie mai mare decât varianta lor mecanică. În funcție de tipul de construcție, distingem două tipuri. Primul are senzori de măsurare în toate cele patru colțuri, astfel încât greutatea este distribuită uniform pe întreaga suprafață. Al doilea tip de cântar personal digital are un senzor situat în mijlocul suprafeței de cântărire. Aceste modele oferă de obicei o capacitate de încărcare mai mare - pot rezista până la 200 kg. Cu toate acestea, urmați întotdeauna recomandările producătorului.

Dispozitive de diagnosticare sunt extrem de exacte. Ei analizează compoziția corpului folosind tehnologii mai avansate decât scările convenționale de acest tip.

Cântarele medicale sunt destinate intervențiilor chirurgicale, școlilor, spitalelor și terenurilor de sport. De obicei sunt alimentate de la rețea, cu indicatorul de greutate extins. De multe ori au și altimetru, așa că, împreună cu greutatea, veți afla rapid cât măsurați. Modelele în scopuri comerciale ar trebui calibrate sau verificate de către autorități. Dispozitivul este astfel marcat „set gauge”.

Ele formează un grup special de scale personale solzi pentru bebelusi rezervat pentru măsurarea greutății copiilor mici și a nou-născuților. Rezultatele lor sunt exacte pe gram, capacitatea de încărcare nu depășește 20 kg. Acestea sunt utilizate în principal pentru a controla creșterea în greutate. Bebelușii sunt cântăriți culcați. Unele modele seamănă cu o cântare de bucătărie, în timp ce altele includ o tavă de formă anatomică. Cântarele personale cele mai moderne ale copiilor suspendă cântărirea bebelușului până când acesta nu mai tremură. Valorile măsurate sunt mai exacte datorită acestei caracteristici.

Caracteristici

  • Măsurarea proporției masei musculare, a apei și a grăsimii din corp - modelele mai avansate oferă capacitatea de a măsura compoziția corpului. Acestea arată greutatea netă fără grăsime, cantitatea de masă grasă, proporția de mușchi și apă din corp. Tot ce trebuie să faceți este să introduceți sexul, vârsta și înălțimea corpului în dispozitiv. Pentru a afla rezultatul cel mai precis, nu trebuie să beți alcool, cafea sau să vă desfășurați o activitate fizică intensă cu o zi înainte de a cântări. Femeile ar trebui să evite cântărirea în timpul menstruației. Cu toate acestea, luați întotdeauna valorile măsurate cu o ușoară marjă. Nu vor fi niciodată la fel de exacte ca echipamentele de diagnostic profesionale.
Cum functioneazã?

Această metodă de cântărire se numește bioimpedanță. Dispozitivul trimite un semnal electric slab către corp, care trece prin țesuturi. Fiecare dintre ele prezintă o rezistență diferită, astfel încât scara poate evalua dacă este vorba de mușchi, grăsime, os sau apă.

  • IMC - prescurtarea se bazează pe „indexul masei corpului” în engleză - tradus ca „indicele masei corpului”. Această valoare poate fi utilizată pentru a compara statistic persoanele de aceeași înălțime, sex și vârstă. IMC nu face diferența între masa musculară și cea grasă. În general, mușchii sunt mai grei decât grăsimea, deci în cazul sportivilor activi, compoziția corpului trebuie luată în considerare la interpretarea rezultatelor. Trebuie să introduceți vârsta și înălțimea pentru a măsura această valoare.
Calculul IMC

Împarte greutatea ta în kilograme la înălțimea ta în metri pe secundă. De exemplu, dacă cântăriți 60 kg și măsurați 170 cm, puteți găsi IMC după cum urmează: 60/(1,7) 2 = 20,76

Evaluează rezultatul în conformitate cu tabelul:

  • mai puțin de 18,5 = malnutriție,
  • 18,5–24,9 = greutate sănătoasă ideală,
  • 25.0–29.9 = supraponderal,
  • 30.0-34.9 = Obezitate de gradul 1,
  • 35.0-39.9 = Obezitate de gradul II,
  • 40.0 și mai mult = obezitate severă.

BMR - prescurtarea înseamnă rata metabolică bazală. Aceasta este cantitatea de energie pe care corpul o cheltuiește în repaus într-un mediu cu temperatură neutră. Cu alte cuvinte, înseamnă cantitatea minimă de calorii de care organismul are nevoie pentru funcționarea sa de bază. Când măsurați această valoare, ar trebui să fiți la post, calm și într-un mediu cu o temperatură plăcută a camerei de aproximativ 23 ° C. În caz contrar, rezultatele vor fi distorsionate.

AMR - „Rata metabolică activă” determină valoarea metabolismului activ. Aflați câte calorii consumă organismul în timpul activității zilnice normale. Metabolismul activ reprezintă aproximativ 20% din cheltuielile totale de energie.

Memorie multi-utilizator - veți aprecia această caracteristică dacă mai multe persoane folosesc scala în același timp. Prin setarea utilizatorilor individuali, veți obține o imagine de ansamblu mai bună a valorilor măsurate și, în același timp, veți putea utiliza mai ușor funcțiile superioare standardului, cum ar fi IMC, pentru calcularea căruia greutatea are nevoie de date suplimentare.

Wi-Fi sau Bluetooth - fanii tehnologiei moderne vor aprecia modelele hi-tech pe care le puteți conecta la o tabletă sau telefon mobil folosind aplicația. WiFi, resp. Bluetooth. Scala trimite valorile măsurate dispozitivului inteligent selectat, unde le puteți afișa clar în grafice prin diferite aplicații de fitness (de ex. MyFitnessPal sau Health Mate).

Cum să îndrăznești corect

Pentru a obține cel mai precis rezultat, ar trebui să urmați câteva reguli simple:

Stați întotdeauna cu atenție înainte de a vă îngrășa citiți instrucțiunile producătorului. Unele dispozitive nu sunt potrivite pentru proprietarii de stimulatoare cardiace sau pentru femeile însărcinate.

Așezați cântarul pe suprafață plană solidă. Un covor moale ar putea distorsiona rezultatele.

Cântărește-te în mod ideal gol sau în lenjerie. Dacă acest lucru nu este posibil din anumite motive, deduceți 0,1 kg pentru fiecare piesă vestimentară. Cu toate acestea, valoarea măsurată va fi oricum ușor distorsionată.

Ridică-te pentru greutatea personală în poziție verticală. Nu vă aplecați, nu vă măsurați greutatea într-o ghemuit. Orice modificare a distribuției greutății ar putea afecta precizia rezultatului.

Înainte de a începe să vă cântăriți, ar trebui ar trebui să viziteze toaleta.

Măsurați întotdeauna greutatea în același timp, ideala dimineata. Nu este necesar, dar ar trebui să fiți consecvenți în acest sens. Greutatea fluctuează în mod natural în timpul zilei.

Femeile ar face-o nu trebuie să cântărească în timpul menstruației. Corpul reține mai multă apă în această perioadă, ceea ce poate duce la o abatere de până la câteva kilograme.

Sfaturi pentru reducerea greutății

Înregistrați cântăririle individuale. Un dispozitiv inteligent de memorie care poate trimite valorile măsurate către un telefon mobil vă va salva această grijă.

La interpretarea rezultatelor ia în considerare dacă ești angajat în activități sportive. Muschii sunt mai grei decât grăsimea. Dacă încercați să reduceți grăsimea și să câștigați masa musculară, o ușoară creștere a greutății corporale nu poate provoca riduri pe frunte. Poate fi doar o creștere de dorit a masei musculare active.

Dacă aveți doar o greutate obișnuită acasă, dar doriți să aveți o imagine mai bună a rezultatelor individuale, pe lângă măsurarea greutății, ar trebui să măsurați și cu o bandă de măsurare.

Aici veți găsi peste 15.400.000 de produse și 10.900 de magazine online.