Avem câteva sfaturi grozave pentru pregătirea pas cu pas.

exercițiu

  • pentru a reduce greutatea, faceți exerciții pe stomacul gol dimineața
  • începătorii ar trebui să se antreneze pentru o perioadă mai scurtă de timp și să adauge treptat intensității
  • exercițiu timp de cel puțin 30 de minute pentru a pierde în greutate
  • antrenează-te optim de 3 ori pe săptămână

Când și unde să exersezi pe un stepper

Momentul ideal pentru exerciții fizice este dimineața pe stomacul gol. Mai ales dacă vrei să slăbești. Dacă doriți să vă modelați corpul (stepper-urile au un efect pozitiv asupra mușchilor sciatici în special), puteți face exerciții fizice și în timpul zilei.

Pentru exerciții fizice acasă, vă recomandăm, de exemplu, un loc în fața televizorului, astfel încât să nu vă plictisiți în timpul exercițiului și exercițiile fizice să devină o parte obișnuită a zilei.

Sfat fierbinte pentru steppers

În colaborare cu un magazin de fitness specializat, vă oferim steppers în acțiune.

Tip

  • Twist stepper inSPORTline Big - Stepper-ul din clasa mijlocie, pentru întărire completă, robust și compact, are computer, reglare a sarcinii, funcționare silențioasă. Produs al anului 2015!

Cum să vă antrenați corect pe un pas cu pas?

Pentru pierderea în greutate, alegeți o rezistență mai mică la pedalare și o frecvență mai mare a pașilor. Pentru a modela figura, alegeți pedalarea forței (rezistență mai mare) cu o frecvență mai mică a treptelor.

Tip mini pas cu pas - inSPORTline Cylina

Sfatul nostru pentru o noutate printre steppers este inSPORTline Cylina.Un ajutor compact și eficient pentru lupta pentru o figură mai bună.

Și continuăm cu sfaturi pentru exerciții pas cu pas.

Greutatea este transferată în mod uniform către steppers de la un picior la altul, astfel încât nu există o supraîncărcare a unei jumătăți a corpului. Pentru a vă întinde mai bine mușchiul sciatic, schimbați continuu poziția de călcat și aplecați-vă în față peste ghidon.

Sfaturi în concluzie: urmați un stil de viață adecvat, mâncați de cinci ori pe zi și urmați un regim de băut.