—Doar o mamă fericită poate avea o familie fericită—
Foarte simplu - implementați-l și urmați-l. Adaptați-vă la condițiile în schimbare. Fii persistent și consecvent. Primele încercări pot fi începute chiar de la naștere. Un beneficiu? Somn din plin, un copil fericit și o zi previzibilă pentru mama. Fictiune? 🙂 OK, deci cel puțin rutina zilnică ne ajută să ne apropiem de acest confort. 😉
Îmi dau seama că mă angajez pe un subiect controversat. Prin urmare, voi explica atitudinea și experiența mea despre modul în care a funcționat pentru toți cei trei copii. Înțeleg că fiecare copil este diferit și unii pot fi mai provocatori, dar această problemă se încadrează mai mult în categoria „fiecare părinte este diferit” (are atitudini, abordări diferite).
Luați experiența mea ca o inspirație. Vreau să echilibrez mediul online cu acestea, în care am întâlnit deseori faptul că regimul nu are ce căuta la sugari. În realitate, însă, acest lucru nu funcționează. Când mă uit în jur, mulți prieteni și cunoscuți din locul de joacă au un regim stabilit pentru copii de la o vârstă fragedă.
Acest articol vrea să fie o încurajare pentru mamele care caută. Desigur, lăsați-i pe toți să decidă calea cea mai apropiată de ei. Pentru că secretul supraviețuirii la grădiniță este să găsești sistemul care ți se potrivește cel mai bine - mama, bebelușul și restul familiei. Deci, dacă vă place „sistemul și structura”, citiți mai departe. 🙂
Secretul supraviețuirii la grădiniță este să găsiți sistemul care vi se potrivește cel mai bine - mama, bebelușul și restul familiei.
Trei beneficii ale unei rutine zilnice
- Somn suficient al copilului
Cu rutina zilnică, mă concentrez pe ceea ce este esențial pentru copil și planific ziua, întâlnirile, programez în consecință. Când este timpul de somn, îl ajut pe bebeluș să doarmă (deoarece mulți nu o știu încă, trebuie să-l învețe treptat). Îl ajut să conecteze fazele individuale ale somnului, datorită cărora nu doarme doar primele 30 de minute, dar se poate întinde și 2,5 ore. Știu că nu i-ar da singur. Și un somn de 2,5 ore este mult mai bun decât 2 jumătate de oră. 😉
Desigur, toată lumea o are diferit și este o artă să-mi dau seama ce funcționează la micuțul meu, dar important este să fiu atent la somn și să încerc să-l rezolv.
Un somn suficient de calitativ este una dintre prioritățile mele pentru îngrijirea copiilor. Îi ajută să se dezvolte bine, când se odihnesc bine, pot fi sensibili mai mult timp și cu dispoziție bună. Poate că nimeni nu se îndoiește de importanța somnului, există multe studii pe această temă.
- Ritmul regulat al zilei liniștește copilul și îi oferă un sentiment de siguranță
Cea mai importantă certitudine a unui copil este mama. Prin urmare, nu este nevoie să apăsați pe ferăstrău la început. Mai degrabă, este vorba despre monitorizarea bebelușului și introducerea acestuia treptat. Dar pe măsură ce copilul crește, este potrivit pentru bunăstarea sa interioară dacă activitățile sunt repetate ciclic în timpul zilei. Când apar, el este obișnuit cu ei și știe să reacționeze. Acest lucru poate face ca somnul să fie mai ușor, de exemplu, datorită căruia am jefuit parțial primul fiu. Amintiți-vă - copiii adoră rutina și predictibilitatea!
- O ajută pe mama să ne țină viața sub control 🙂
Când aduceți acel mic nod parfumat din spital, viața dvs. poate începe să arate ca o plimbare cu omizi. Nu ai nimic ferm în mâini, doar te rostogolești, nu știi cât mai curând posibil, îți satisfaci nevoile altcuiva, zilele și nopțile tale sunt imprevizibile. Poate fi suportat de ceva timp, ești plin de energie și hormoni. Dar apoi vin oboseala și epuizarea.
Sunt un fan al rutinei zilnice, deoarece aduce regularitate, sistematicitate și senzația că sunt stăpânul zilei mele. Că, pe scurt, lucrurile nu mi se întâmplă și nu-mi iau viața, ci că eu (cel puțin cumva) le gestionez.
Este clar că situațiile imprevizibile apar în orice moment la copii. Dar este frumos să le minimizăm.
De când pot lua o rutină zilnică?
Sunt de părere că schema poate fi introdusă treptat de la naștere iar în trei, max. este pe deplin operațional de șase luni. DAR! Nu vorbesc despre regimul că hrănesc bebelușul la fiecare trei ore (7:00, 10:00, 13:00) și lucrurile se întâmplă la un anumit moment. Dar lucrurile fundamentale se succed și mai mult sau mai puțin în același timp. Repetându-se, bebelușul se obișnuiește cu ei și ziua devine o rutină calmantă semnificativă.
Să o transformăm în schimbare ...
Am experimentat hrănirea la ore regulate (7:00, 10:00, 13:00, 16:00, 19:00 scăldat, 22:00, 01:00, la 4:00 asistentele se hrăneau) numai când Hanka mințea jos după naștere în secția nou-născuților patologici din spital. Și sincer, nu-mi pot imagina absolut că cineva ar putea lucra voluntar acasă. La ora stabilită, veneam în mod regulat să trezesc bebelușul care dormea, ca să-l pot hrăni, bineînțeles că a plâns și nu a vrut lapte, apoi nu a mâncat cantitatea prescrisă ... Și așa ne-am îngrijorat și am așteptat ca ea să devină mai puternică, starea ei s-ar îmbunătăți și ne va permite să plecăm acasă. Cele 10 zile au fost nesfârșite ... A fost rău, dar înțeleg că în spital trebuiau să aibă un sistem, în plus, atunci când asistentele erau la conducerea mai multor bebeluși ... Deci - Nu cred că un astfel de mod FABRICA!
Vederea mea despre modul de încărcare este mai mult ca și cum aș încerca pentru a urmări o anumită regularitate în comportamentul copilului și implementați o rutină. Astfel încât anumite activități se succed întotdeauna. Somn, lapte, reambalare, trezire - joc, reambalare, lapte, somn. Și să dureze aproximativ aceeași cantitate în fiecare zi.
Se spune că primele trei luni sunt al patrulea trimestru de sarcină, deci pot fi provocatoare în ceea ce privește imprevizibilitatea bebelușului. În plus, atât mama, cât și bebelușul trebuie să atingă și să se obișnuiască cu noua realitate comună. Totuși, merită să începeți să construiți o rutină zilnică.
Dormitul poate fi cel mai critic punct. Uneori durează atât de mult încât putem începe din nou să ne hrănim de la început. 🙂
Rutina noastră zilnică cu primul copil
Primele 3-9 luni cu primul nostru născut au fost așa. Aproximativ în luna a 9-a am trecut la două somnuri și doar la unul în an. Nu cred că voi face vreodată atât de mult exercițiu regulat în aer curat ca în primul an. 🙂
În jurul orelor 7-8: 00 ne-am trezit dimineața și a urmat o oră (mai târziu 1,5 până la 2 ore) de veghe. În acea perioadă ne-am hrănit (eu și fiul meu), am făcut ceva mic acasă (gătit/spălat/ordonat) și am ieșit.
Între 9-11: 00 am ieșit afară, deoarece Kubko a dormit doar atât timp cât căruciorul a avansat. Aerul proaspăt și mișcarea lină și-au făcut treaba. 🙂 S-a trezit odihnit, a suportat să fie sensibil și să se joace de bună dispoziție încă 1,5 până la 2 ore.
La 1 p.m. ne întindem să dormim. L-am adormit pe piept și din nou - pentru prima jumătate de oră a dormit el însuși, dar apoi a început să se trezească. Pentru a trece la următoarea fază a somnului, de data aceasta l-am lăsat să suge laptele și așa a dormit din nou timp de 2 ore. Deoarece mișcarea mea era foarte limitată din cauza asta, de obicei mă culcam cu el sau citeam cu el. A fost și odihna mea. 🙂
De la ora 15:00 eram din nou sus, am făcut ceva acasă, ne-am jucat.
La ora 17:00 am ieșit pentru ultima dată, de data aceasta o oră de somn. A fost și o plimbare cu soțul ei, pentru că în acel moment se întorcea de la serviciu, am cumpărat, am vorbit, am difuzat.
De la ora 18:00 ultimele aproximativ 2 ore de vigilență ne așteptau, când și soțul meu s-a bucurat de timp alături de cel mic.
În jurul orei 20:00 am avut deja un ritual de seară în spatele nostru și am adormit bebelușul.
Rutina zilnică este să ne ajutăm, nu noi sclavul său. Deci, uneori, totul s-a schimbat către noi o oră mai devreme sau mai târziu, în funcție de modul în care s-a trezit firimitul. Alternativ, i-am scurtat/prelungit puțin timpul de veghe, „astfel încât să o putem face” - când trebuia să mergem undeva etc. Consider că am lucrat în mod constant timp de cel puțin cinci zile pe săptămână.
Întrebări practice
Cum să implementați o rutină zilnică?
Astfel, orele de veghe și somn se vor alterna la intervale regulate. Va fi util dacă acordăm atenția cuvenită tuturor activităților.
Când este timpul să dormi, concentrați-vă asupra somnului - „ajutându-l” pe bebeluș să doarmă când nu este încă capabil să treacă la următoarea fază a somnului. De exemplu, prin cărucior, dormind din nou pe sân, purtând ...
Când este timpul de hrănire, fii atent la hrănire. Sub regim, încerc să mă hrănesc la o oră stabilită (de exemplu, după trezire/înainte de culcare) și să nu ofer mâncare decât. Desigur, când văd că bunica îi este foame, primește lapte. Cu toate acestea, dacă tata este obișnuit, de obicei nu îi este foame între hrană. Aici aș dori să vă reamintesc în plus că primul trimestru este imprevizibil, apoi se îmbunătățește și puteți alăpta „regulat”.
Când este timpul să te trezești, a lăsat copilul să se joace era activ. Durata de veghe este de obicei constantă cu vârsta - mai întâi o oră, mai târziu două sau mai multe. Când s-a terminat, este o idee bună să puneți bebelușul în pat, chiar dacă nu cred că este mai obosit. Baza somnului rapid este pune copilul de bună dispoziție. Când este prea obosit sau revine în faza activă, adoarme mai tare.
Cum să faci copilul să doarmă în mod regulat și pentru aceeași perioadă de timp?
Mersul a funcționat cel mai bine pentru mine - mișcare regulată cu un ritm relativ constant. Problema este cauzată, de exemplu, de intrarea în interior (magazin), oprire sau plimbare într-un loc sus-jos;-). Cu toate acestea, depinde în ce stadiu de somn se află copilul în prezent.
O alternativă dovedită, totuși, este și suptul de lapte, purtarea, ascultarea zgomotului alb šum
Somnul face obiectul unui articol separat. Dar - secretul somnului bebelușilor este că bebelușii nu pot dormi corect - trec de la o fază a somnului la alta. Deci, căutăm modalități de a-i ajuta. De exemplu, Samko - dacă se trezește plângând, dar ochii lui sunt încă închiși, văd că vrea să continue să doarmă, pur și simplu nu știe cum. Apoi îl voi ajuta, voi supune și „va fi prins din nou”. Când se trezește cu bună dispoziție și doar vorbește cu el însuși, atunci știu că doarme și îl pot lua să se joace. 🙂
Aici puteți citi reflecția introductivă asupra unei serii de articole despre rutina zilnică.