Ce gusturi noi ar trebui să încerce copilul în perioada de la 6 la 12 luni?

acesta

Ai intrat într-o situație în care ți-ai crescut copilul sincer cu o dietă sănătoasă, i-ai gătit legume, i-ai adăugat fructe mai târziu pentru a nu se obișnui cu dulciurile, ai evitat condimentele până la trei ani, nu ofera nuci sau alti alergeni comuni timp de trei ani?

Și acum nu vă puteți întreba cât de pretențios este să mâncați doar ce-asta? Nu ați făcut nicio greșeală nicăieri - dimpotrivă, ați încercat să respectați toate regulile recomandate de medicul dumneavoastră.

Pe măsură ce învățăm, la fel și noi?

Am și eu experiență cu asta. Am fost strict în servirea mâncării de la primele mese, am început cu alergeni doar foarte atent, totuși fiica mea a avut eczeme, în mod similar cu zahăr și sare, am urmat tot ce mi-a spus medicul, poate poate chiar mai mult - ceea ce am studiat.

Din moment ce mâncăm cu toții sănătos, nu m-am prăjit niciodată acasă, nu am mâncat cârnați, cârnați, burgeri sau cartofi prăjiți.

Am încercat asta dacă vreau să o învăț să mănânce ceva nou - durează cel puțin doi ani să mănânce, chiar dacă este sănătoasă. De exemplu, broccoli este o problemă în țara noastră de ceva timp, precum și sparanghelul.

Mai grav este faptul că fiica mea nu poate lua masa la școală, pentru că există, din păcate, deseori mese pe care nu le cunoaște și nici măcar nu consider că sunt cele mai sănătoase.

Dar, de asemenea, nu mănâncă alimente sănătoase, dar mai condimentate, ca să nu mai vorbim de condimente. Am facut o greseala? Ar fi trebuit s-o învăț să mănânce mai puțin sănătos?

Sănătos, dar nu atât de strict

Multe mame se confruntă cu situații similare, apoi sunt și celelalte care nu au respectat regulile de introducere a alimentelor, cel puțin nu atât de strict, iar copiii lor pot mânca orice oriunde.

Asta, desigur, nu este bine. Cu toate acestea, experții susțin astăzi că introducerea rapidă a alimentelor solide este posibilă și adecvată pentru a rafina puțin - astfel încât copiii să poată consuma mai târziu chiar și alimente disponibile în mod obișnuit.

Nu contează cu ce începeți

Studii recente arată că ar trebui să reconsiderăm abordarea strictă a alegerii unei diete pentru un copil.

Nu contează deloc ce fel de mâncare începem să-i servim copilului mai întâi - în practică, cel mai adesea începe cu legume, nu cu fructe, presupuse astfel încât copiilor să nu le placă dulciurile.

Experții sunt tot mai înclinați să creadă că, dacă oferim ouă sau doze mici de nuci în forme acceptabile cât mai curând posibil, putem reduce riscul de alergii - nu invers, provocându-l.

Jenna Helwig, autoarea cărții Real Baby Food și multe altele, recomandă învățarea papilelor gustative ale copiilor mici la diferite gusturi, adăugând diverse condimente și ierburi sănătoase. Deci, potrivit ei, ei vor aștepta cu nerăbdare fructele și legumele chiar și la bătrânețe. Iată câteva dintre sfaturile pentru acest nutriționist și mama.

Ce și când să se includă în dieta unui copil sub 1 an, potrivit lui J. Helwig?

De la 6 luni

Când copilul se obișnuiește cu dieta moale, încercați să o gustați ușor. De exemplu, adăugați un vârf de ghimbir în piureul de mere sau un pic de turmeric pentru conopidă.

Veți vedea cum va reacționa bebelușul. Atenție, cantitățile minime sunt suficiente! Mai târziu, puteți schimba metodele de aromă cu ierburi și condimente sigure.

Amestec de două tipuri de piure - 7 luni

Este clar că un bebeluș de șapte luni nu este altceva decât piure, dar îl putem diversifica cu două sfaturi testate.

De exemplu, combinăm terci de linte roșie cu piure de broccoli sau dovlecei. De asemenea, puteți încerca spanacul cu piersică, morcovul cu piure cu cartofi dulci și altele asemenea.

8-12 luni

Continuă să te joci cu arome. Prezentați copilului dvs. alte arome datorită ierburilor și condimentelor sigure.

Arată-i gustul iaurtului cu mărar și castraveți, supă de mărar, busuioc, maghiran, piper roșu, pui prăjit ușor în curcumă sau un vârf de curry pe legume sau orez. Desigur, nu folosim sare sau zahăr.

De la 12 luni

Adăugați treptat sarea ușor. În orice caz, învățați copiii să mănânce alimente noi din ingrediente sănătoase dovedite.

De exemplu, clătite de dovlecei coapte la cuptor, chiftele de hrișcă, diverse legume cu paste, supă de usturoi de urs, quinoa, linte negre și altele asemenea. Diferite tartine de legume sunt, de asemenea, potrivite. Nu ai timp pentru asta? Angajați chiar și cel mai mic ajutor!