pentru

Când nasul este înfundat, ne place să ajungem automat la picături nazale. Și există multe alternative bune, cum ar fi inhalarea.

Va ajuta la reducerea tusei și a inflamației și la hidratarea membranelor mucoase iritate. Totuși și aici putem face mai multe greșeli. Adăugați uleiuri esențiale, sare de masă sau salvie în apă?

O să ai nevoie:

Oală
Apă fierbinte, nu prea fierbinte
prosop de mână
Ceai de mușețel, sare de masă sau uleiuri esențiale

Cum să o facă?

Practic, este foarte simplu. Luați o oală cu apă foarte caldă (nu trebuie să fie prea fierbinte), adăugați ingredientul dorit, transferați un prosop deasupra capului și puteți începe ... Păstrați o distanță de cel puțin 15 centimetri de apă, altfel toată inhalarea poate avea efectul opus. Așteaptă douăzeci de minute. Inspiră de trei ori pe zi.

Respirația este foarte importantă în timpul inhalării, ar trebui să fie profundă și calmă. Respirați prea repede vă poate face să vă amețiți. Tusea în timpul inhalării este complet normală. Cu toate acestea, poate fi cauzat de abur prea fierbinte, caz în care adăugați o ceașcă de apă rece în oală.

Sare, mușețel sau uleiuri esențiale?

Cel mai important lucru la inhalare este aburul fierbinte în sine. Dacă doriți, puteți adăuga sare de masă, mușețel sau salvie în apă.

Cu uleiuri esențiale

Uleiurile esențiale, în special eucaliptul, ace de molid sau silice de rododendron, sunt de asemenea populare atunci când sunt inhalate - aceste uleiuri ajută la relaxarea mucusului din căile respiratorii superioare. Adăugați trei până la șase picături de ulei la o linguriță de sare de mare și adăugați la jumătate de litru de apă. Se amestecă bine și se inspiră.

Atenție însă, inhalarea cu uleiuri esențiale nu este pentru toată lumea. Asigurați-vă că nu o practicați dacă aveți astm - uleiurile esențiale pot irita căile respiratorii și pot provoca un atac de astm. Același lucru este valabil și pentru copii. În timp ce uleiurile esențiale s-au dovedit a fi eficiente în frecarea spatelui sau a pieptului, inhalările pot cauza probleme de respirație. Unele componente ale uleiurilor esențiale sunt iritante pentru nas, gură și gât. Fii deosebit de atent cu eucaliptul, maghiranul, mentolul și rozmarinul. Copiii ar trebui să inspire mai degrabă doar ceai de mușețel sau apă caldă curată.