Gimnasta slovacă Samuel Piasecký și-a finalizat deja calificarea. Cu toate acestea, în premiera olimpică, el s-a prezentat doar în exerciții pe bare și trapez.

samuel

Reprezentantul nostru în gimnastică nu poate permite principiile consumului de grăsimi pre-umane și sănătoase. Într-un interviu exclusiv pentru Sport, viața a dezvăluit unde își atrage energia pentru performanțe de top.

Samuel Piasecký (31 octombrie 1984)

Reprezentant slovac la gimnastică. Printre succesele sale de până acum putem include participarea la OG în 2012 (locul 11 ​​la baruri), apoi Cupa Mondială din Chile în 2004 (locul 1 la baruri, locul 2 la bară, locul 3 la freestyle), Categoria Cupei Mondiale B în 2006 (locul 1 pe bare, locul 4 pe bară), finala Cupei Mondiale în 2008 (locul 3 pe bare) și Campionatele Europene în 2012
(Locul 5 pe bare, locul 7 în finală pe bara orizontală). El a inventat unul dintre elementele noi din exercițiul pe bare paralele (o molie cu o atingere pe un stâlp), care îi poartă numele.

Cum arată dieta normală a unei gimnaste de top?

În trecut, am avut un program detaliat de nutriție și fitness de la Vlad Zlatoš. Tocmai plănuisem, ce ar trebui să mănânc și atunci când. Recent, am încercat să mănânc „om primitiv”. Nu mănânc aproape nimic toată ziua și mă răsfăț doar cu cina, care este literalmente o sărbătoare. Am micul dejun cafea puternică - cafea cu unt, grăsime de nucă de cocos și scorțișoară. Am un șeic proteic la prânz. Mănânc o salată cu carne sau pește, precum somon, un pahar de vin și o băutură proteică. Nu simt nicio diferență față de trecut. Pur și simplu nu trebuie să mă gândesc la mâncare și la prepararea ei. Desigur, ceea ce mi se potrivește poate să nu fie pentru alții. Toată lumea este diferită și ar trebui să găsească singură tipul de dietă care îi avantajează cel mai mult.

Dacă practic nu te duci, de unde tragi energie pentru spectacole sportive?

Când o persoană se află într-o stare de așa-numită cetoză, îi este foame și merge la antrenament, hormonii sunt excretați din corp, depozitele de glicogen sunt epuizate din ficat și cetonele încep să se formeze. Strămoșii noștri știau deja această stare. Aceasta este o stare naturală atunci când corpul folosește doar propria grăsime ca sursă de energie. În acest fel, energia este furnizată pentru cel mai mult timp.

Modul de a mânca în timpul pregătirii pre-competiție resp. în timpul sezonului competițional comparativ cu restul anului?

Dieta nu se schimbă. Ei bine, din moment ce vreau să păstrez ce cel mai înalt nivel de energie, chiar și în această perioadă, încerc să urmez stilul de „om primitiv”.

Cum arată meniul tău în ziua competiției? Ce vă poate oferi energia și nutrienții de care aveți nevoie pentru a obține cele mai bune performanțe sportive?

Cu aproximativ două ore înainte de competiție, mă voi răsfăța cu grăsimi sănătoase. Până în prezent, grăsimea de cocos, untul și cafeaua sunt cele mai bune surse de energie pentru mine. Și sunt un susținător al spunerii: greu pe terenul de antrenament, ușor pe câmpul de luptă. Merg deja la competiție gata din condiții mult mai rele - antrenament. Deci, concurența este doar o bomboană care se poate face foarte bine.

Au niște alimente și băuturi în meniul roșu?

Da. Stilul meu de viață necesită și negarea anumitor alimente și băuturi. În perioada de concurs, este vorba în principal de alcool. Și nu beau deloc băuturi zaharoase. Cea mai bună băutură este apa, pe care uneori o alternez cu ceaiuri mai slabe. O dată pe an, vara pe timp de căldură, când am antrenamente lungi, cele mai solicitante, le folosesc și eu băuturi ionice.

Ai ratat sezonul competițional anul acesta din cauza accidentării. S-a schimbat dieta ta în această perioadă? Cum mănânci în timpul convalescenței?

Dieta mea nu a fost afectată, au fost adăugate doar pastile regenerative pentru a accelera vindecarea ca wobenzim sau profilaxie.

Care sunt alimentele tale preferate?

Gulaș de sos, sos de mărar și varză.