urmezi

S-au descris multe despre regimul de băut. Scriu despre el peste tot, cât de important este, toată lumea știe că ar trebui să se bea puțină apă și totuși există atât de mult în lume persoanele deshidratate cronic.

De ce? Ne este inconfortabil pentru noi? Am risca mai degrabă deshidratarea și consecințele acesteia decât să „revenim” aici și acolo? Boală, cefalee, lipsă de concentrare, metabolism încetinit, „ardere” mai lentă, creștere în greutate - acestea sunt doar câteva consecințe ale unei hidratări insuficiente.

În același timp, este suficient să urmăm câteva principii simple, iar regimul de băut va deveni partea noastră naturală.

Să spunem câteva exemple despre cum să faceți acest lucru 🙂

  • începe ziua imediat după trezire cu un pahar mare de apă caldă sau călduță cu lămâie. Vă pornește digestia, metabolismul și fiecare celulă din dumneavoastră primește comanda: „suntem la etaj este timpul să săpăm” 🙂
  • bea în cantități mai mici și mai des. Nu are sens să beți două pahare de sete de jumătate de litru, deoarece veți elimina cea mai mare parte a apei. Celulele trebuie să-l redistribuie și, prin urmare, nu poate rula doar prin viteză 🙂
  • Compoziția ideală a regimului de băut?
  • băuturile îndulcite cu bule, sucurile, mineralele aromate ar fi cel mai bine omise cu totul. Nu numai că îți distrug dinții și smalțul, dar conțin o cantitate atât de dezgustătoare de zahăr și „ochi” încât te-ai săturat de ideea a ceea ce varsă în tine.
  • cafeaua nu face parte din regimul de băut, deoarece se scurge - de aceea ar trebui să beți cel puțin trei deci de apă curată după fiecare cafea

ÎMBRAC MULȚI SAU PUTIN?

Dar cum putem afla cât este și cât este „corect”? Depinde de mai mulți factori. În general, este generalizat la 2-2,5 l pe zi.

Cu toate acestea, face diferența dacă ești un atlet, un copil sau o persoană mai în vârstă. Fie că cântăriți 100 kg sau 55. În cazul persoanelor în vârstă, este necesar să supravegheați regimul de băut, deoarece acestea pierd nevoia de a bea (eu personal nu-mi pot imagina, deoarece nici măcar nu clipesc fără apă 🙂)

Există o formulă simplă conform căreia putem urma:

  1. parte enervantă: să stăm pe cântar 🙂
  2. utilizați formula: greutate (kg) x 0,035 cerere zilnică de apă (litri)
  3. se adaugă 3 dcl pentru fiecare ceașcă de cafea
  4. pentru fiecare 11 kg supraponderal 2,5 dcl

DE CE BEȚI APĂ CALDĂ CU LAMIĂ MĂNIM?

  • Apa caldă cu lămâie are efecte uimitor de pozitive asupra întregului nostru corp pe stomacul gol. Lămâile se numără printre citrice, care conțin calciu, potasiu, magneziu, fosfor, fier, zinc ...
  • Are proprietăți antibacteriene și antiseptice și este excelent în dezacidificarea organismului, deoarece ne neutralizează mediul intern. Apa caldă cu lămâie dimineața ne începe metabolismul, începe digestia, curăță sângele și trezește fiecare celulă din corp 🙂
  • lămâia ajută la obținerea sucurilor digestive
  • are un efect benefic asupra pielii, ajută la acnee,
  • previne multiplicarea bacteriilor patogene care provoacă boli și infecții

Regimul de băut are mult mai mult pentru decât contra. Putem chiar să ne împotrivim pentru 🙂 Ceea ce deranjează de obicei oamenii este că trebuie să meargă la toaletă, că nu se potrivește în mijlocul muncii. Nici nu au vrut să ne lase să mergem la școală în timpul orelor de curs, dar există pauze pentru asta, nu-i așa? Și așa am început încet să ne suprimăm nevoile naturale.

Și nu vă puteți gândi la cele mai bune soluții dacă nu vă mai gândiți la lucruri pentru o vreme și faceți o plimbare? Acesta este drumul către toaletă 🙂 Nu voi promova fumatul, nici măcar întâmplător. Dar chiar și fumătorii vin adesea după „o singură sănătate” cu o soluție destul de drăguță. Nu este țigara, ci trebuie să-și ridice fundurile, să iasă în aer și să aprindă un foc. Și deja se prefac că au mișcare 🙂

Un alt avantaj incontestabil este că regimul de băut ne ajută să slăbim. Dacă beți regulat (mă refer la apă:)) nu aveți stomacul gol și, prin urmare, corpul nu trimite atât de des un „sentiment de foame”. Se întâmplă adesea că „foamea este sete disimulată” intake Un aport suficient de apă spală toxinele periculoase, oboseala și mulți oameni încep să slăbească, ceea ce îi motivează să continue să bea.

Pielea noastră este unul dintre indicatorii importanți ai sănătății. Prin urmare, nu neglija importanța regimului de băut și nu credeți că utilizarea produselor cosmetice pentru hidratarea pielii vă va oferi cantitatea necesară de umiditate. Dimpotrivă, hidratarea pielii din interior este una dintre cele mai importante premise pentru accelerarea reînnoirii celulelor sale.

DULCE, CULORAT, BULBĂ

Ti-ar place? Nu, mulțumesc 🙂 Dacă ro nu este suc de fructe proaspete dar, prin urmare, bulele nu au nimic de făcut 🙂

Ce voi avea într-un pahar de cola „divină”?

S-ar putea să vă surprindă, dar depinde de țara în care beți această băutură. Coca-cola din Slovacia are o compoziție diferită față de vecinii noștri din jur.

„Acest lucru a fost confirmat de un test comparativ efectuat de Asociația Slovacă a Consumatorilor pe băuturi din opt țări ale Uniunii Europene. Compoziția lor a fost examinată de Institutul Veterinar și Alimentar de Stat din Bratislava.

Achiziționarea de alimente și testare au fost finanțate de Reprezentanța Comisiei Europene în Slovacia. Potrivit lui Petr Zsapka, din reprezentanță au ieșit până la 5.000 de euro ".

ČIMOVÁ, Denisa, 2011 IMM-uri: Coca-Cola noastră este puțin diferită de cea cehă și cea germană. În: SME [online] 9.4.2011 cit. 2014- 09-24] http://ekonomika.sme.sk/c/5843781/nasa-coca-cola-je-trochu-ina-ako-ceska-a-nemecka.html

Foarte mult zahăr, conservanți, arome artificiale și o cantitate imensă de chimie. În plus, una dintre componentele sale principale este acidul fosforic (E338), care poate fi găsit și în urină de cal: ) motivațional nu?:)

Nu numai că știm că sunt periculoși și toxici, dar continuăm să le bem. Și mai rău, majoritatea copiilor preferă o astfel de băutură decât apa pură. Nu-i place. 1 litru de cola conține 28 de cuburi de zahăr.

Bolile de azi, cum ar fi diabetul zaharat, supraponderalitatea, obezitatea, hiperactivitatea, iritarea nervilor, concentrația slabă și multe altele sunt rezultatul unei cantități uriașe de băuturi prememizate îndulcite cu bule.

Nici măcar nu avem o idee despre ceea ce punem la punct și despre cum ne va afecta și sănătatea.

Este interesant câte astfel de băuturi beau oamenii, dar corpul lor este deshidratat. Aceste băuturi nu sunt și nu au șansa de a face parte dintr-un regim de băut real. Corpul este însetat de apă pură, singura băutură naturală pentru corpul uman.

STIAI ASTA?

… .O cutie de 0,33 l de coca cola conține 10 lingurițe de zahăr? Americanul mediu le bea aproximativ 500 pe an și se estimează că va obține, printre altele, 23 kg de zahăr împreună cu alte băuturi îndulcite? Cei mai mari consumatori de cola sunt mexicanii cu un consum mediu de 135 de litri de persoană?

Dr. Batmanghelidj, datorită șederii sale în închisoare, a ajuns la puterea imensă de vindecare a apei pure. A reușit să vindece peste 3.000 de prizonieri. Datorită acestui fapt, a fost eliberat, astfel încât să poată examina și justifica științific toate cererile sale în general.

Merită să urmați un regim de băut, deoarece în absența apei, toxinele nu pot fi spălate de pe corp. Pentru a nu deteriora organele interne, acestea sunt acoperite în celule adipoase. Și astfel avem în corpul nostru nu numai un exces de deșeuri toxice, care în timp începe să provoace durere și inflamație, ci și un exces de grăsime. Iar excesul de grăsime nu este doar o problemă estetică, ci un factor declanșator pentru „un alt rău”.

Când nu mergeți la toaletă de mai multe ori pe zi, se poate compara cu utilizarea unei toalete cu mai mulți oameni. Te duci, vecin, mama, prieten și nimeni nu se spală. Dezgustător nu-i așa? Și acest lucru se întâmplă în corp. El creează mai multe deșeuri diferite și trebuie să le „spele”, iar dacă nu-i dai apă și „sări”, se acumulează în tine. „Bordel” de alimente, aer, substanțe chimice ....

Încercați să beți un pahar de apă 1 săptămână pe zi, imediat după trezire. Curățați sau încălziți cu lămâie. Vei vedea ce este mai bine pentru tine. Dar vei afla ce efecte benefice are asupra ta. Te vei îndrăgosti de regimul de băut 🙂