greutate
Ceea ce ați mâncat în timpul zilei poate fi împărțit în două grupe principale. Primul grup este format din rezerve de energie (grăsimi, carbohidrați, proteine), iar al doilea grup este alcătuit din blocuri (aminoacizi, vitamine, minerale, micronutrienți etc.).
În timpul zilei, corpul uman procesează și folosește pentru nevoile sale o parte din energia furnizată și componentele nutriționale ale dietei, noaptea le folosește pentru a-și regenera și optimiza componentele funcționale.
Pe lângă componentele solide ale dietei, corpul tău consumă 1 litru de apă noaptea în timpul respirației, transpirației și urinării.
Dimineața, corpul tău se trezește literalmente gol și tu cere toate substanțele nutritive, energia și apa necesare pe care le-ați consumat în ziua și noaptea anterioare.

Multe dimineți nu îți este foame sau sete, dar este doar o chestiune de timp până când corpul tău începe să o ceară fără încetare.
Micul dejun potrivit trebuie să îndeplinească patru criterii principale, chiar și atunci când pierde în greutate:

  • Restabiliți energia consumată în trecut ziua și noaptea
  • Restabiliți inventarele unităților de construcții consumate aseară
  • Restabiliți alimentarea cu apă
  • Păstrați nivelul de energie la un nivel normal

Ce tulburări funcționale din dieta de slăbit apar atunci când omiteți micul dejun.

  • Corpul tău este deficitar în energie, proteine ​​și alți nutrienți,
  • nivelul zahărului (doza de energie necesară) din sânge scade sub un nivel satisfăcător,
  • organismul îl luptă și îți amintește de el,
  • ești leneș, obosit, îți este foarte foame,
  • în majoritatea cazurilor, îl alungați ulterior cu alimente bogate în calorii (dulciuri, burgeri, chipsuri, nuci, băuturi îndulcite și altele), consumați mult mai multe calorii decât este suficient pentru organism,
  • Corpul tău procesează doar o mică parte din aceste calorii și, desigur, stochează restul ca sursă de energie pentru celulele de grăsime subcutanate.,
  • te îngrași și ești nemulțumit că după părerea ta mănânci puțin, nu slăbești, dar kilogramele cresc,
  • spre nenorocirea ta, corpul uman scapă rapid de excesul de zahăr (calorii) din sânge atunci când mănânci în exces, astfel încât nivelul lor din sânge scade din nou sub nivelul cerut - nivelul,
  • ți se face foame din nou și mănânci în exces,
  • această procedură se repetă de mai multe ori pe parcursul zilei și, în multe cazuri, este completată de o masă excesivă de seară sau chiar de noapte.
  • Te îngrășezi constant sau ai probleme cu greutatea ta.
  • Baza acestui proces este că nu luați micul dejun sau micul dejun este inadecvat.
  • Desigur, este individual pentru fiecare persoană și este influențat de mai mulți factori.

Micul dejun poate fi împărțit în trei grupuri, așa cum ar trebui să luați micul dejun.

ÎNREGISTRĂ-TE PENTRU Pierderea în Greutate aici,

Dacă doriți să slăbiți, faceți clic pe formularul următor

Vă vom sfătui cu privire la ce ar trebui să faceți în timpul conversației telefonice introductive și gratuite,

astfel încât să slăbești în cele din urmă și să nu ai nici măcar poftă de dulciuri.