Aspectele pozitive ale dietei cu fructe:

pierdeți

  • Este ideal vara, te vei simți minunat după ea (durata de la 1 la 3 zile)
  • Corpul primește o mulțime de substanțe nutritive, te vei simți mai ușor
  • De asemenea, vei pierde ceva
  • Începeți să curățați corpul - starea este un regim suficient de băut

Negativele dietei cu fructe:

  • Lipsa de proteine ​​și alți nutrienți importanți
  • Nu este o dietă cu care slăbești 20 de kilograme

Dieta cu fructe este eficientă?
Da și nu. Totul depinde de cât fructe mănânci. Este adevărat că fructul nu conține grăsimi, dar este bogat în calorii, deoarece conține destul de mult zahăr. De exemplu, jumătate de kilogram de cireș are 200 kcal. În plus, unele fructe (mere) încurajează pofta de mâncare. Cu toate acestea, fructele sunt o sursă importantă de vitamine și fibre în dietele de reducere. Cu toate acestea, mulți dieteticieni recomandă cu tărie să faceți o zi de fructe o dată pe săptămână, deoarece deficiențele de vitamine și oligoelemente apar adesea în timpul dietelor de reducere. O astfel de zi de post curăță corpul de toate toxinele, ceea ce facilitează pierderea în greutate ulterioară. Nu vă așteptați la o slăbire miraculoasă și rapidă de la o dietă cu fructe. Acest lucru se va întâmpla într-o oarecare măsură, dar efectul va fi diferit. Corpul dumneavoastră ar trebui să fie reîmprospătat, după câteva zile ar trebui să simțiți un aflux de energie, un chef mai mare de viață și motivația de a mânca mai sănătos, ceea ce vă va aduce de fapt pierderea în greutate pe termen lung. Cu toate acestea, dacă înlocuiți toate mesele cu fructe pentru o perioadă mai lungă de timp, ați aștepta în zadar un rezultat pozitiv. O dietă unilaterală ar avea în curând un efect negativ asupra sănătății și vitalității dumneavoastră.

Dacă decideți să urmați o dietă de curățare de trei zile, alegeți un moment în care nu aveți prea multe sarcini dificile. Cel mai bine este să-l păstrați în weekend sau să luați trei zile libere.

Cura de curățare a fructelor de trei zile
1 zi
Mic dejun: o banană mică, 100 de grame de struguri, ceai verde neîndulcit
Al zecelea: un măr
Prânz: salată dintr-o pere, un kiwi și grapefruit stropite cu o linguriță de miere, apă minerală nesaturată
Olovrant: portocaliu
Cina: 100 de grame de prune și 70 de grame de căpșuni, ceai fără zahăr
Ziua 2
Mic dejun: două nectarine, una mandarină, ceai alb neîndulcit
Al zecelea: grapefruit
Prânz: 100 de grame de ananas proaspăt, 100 de grame de căpșuni, un pahar de apă minerală
Olovrant: un măr mare
Cina: 2,5 dl suc proaspăt preparat din orice fruct
Ziua 3
Mic dejun: un kiwi și jumătate de mango
Al zecelea: jumătate de mango
Prânz: 100 de grame de pepene galben, 100 de grame de struguri, ceai de gheață neîndulcit
Olovrant: 120 de grame de ananas proaspăt
Cina: 150 de grame de pepene galben, ceai de hibiscus fără zahăr

Dacă doriți să slăbiți, faceți clic pe formularul următor

Vă vom sfătui cu privire la ce ar trebui să faceți în timpul conversației telefonice introductive și gratuite,

astfel încât să slăbești în cele din urmă și să nu ai nici măcar poftă de dulciuri .