Postul temporar este supărat în aceste zile și vedetele își cântă laudele - în special Wolverine însuși, Hugh Jackman. O dietă care reduce consumul total de alimente într-o fereastră de doar opt ore ar trebui să aducă multe beneficii, inclusiv un somn mai bun și pierderea în greutate. Dar doar pentru că este eficient, nu este ușor.
„Nu vrem să mâncăm toată ziua biologic”, spune Lauren Slayton, MS, RD, fondatorul NYC Foodtrainers Nutrition Practice. „Vi s-a arătat că ardeți grăsimi în loc de calorii în postul post și, din cauza unor factori precum zile mai lungi și o dietă dezechilibrată, este adesea dificil ca oamenii să rămână rapid la ei, dar amândoi știm că aceste nuci întârzie noaptea.
„Dacă este obișnuit ca organismul nostru să mănânce la anumite ore din timpul zilei, este dificil să îndepărtăm alimentele în acele momente”, explică Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, CLC. În timpul perioadei de tranziție a postului în stilul tău de viață, pot apărea efecte secundare neplăcute, cum ar fi oboseala, somnolența și scăderea zahărului din sânge, ceea ce face extrem de dificilă lipirea de acesta, provocând ciocnirea oamenilor. "
] Nu vă faceți griji: cu o planificare puțin inteligentă și următoarele sfaturi recomandate de nutriționiști, nu veți fi în drumul către starea Wolverine în niciun moment.