Slabire »Dieta nu te va ajuta! »Cum să refuzi un prânz nutritiv cu părinții?

Duminică - ziua obezității. Aceasta se poate numi uneori sâmbătă. De dimineața devreme, există un staccato ascuțit de cotlete care bat din ferestrele deschise ale bucătăriilor. După un timp, mirosul de unguent ușor ars se strecoară prin așezare cu scârțâitul liniștit al cotletelor prăjite. Va fi un prânz de familie. Toată lumea va veni. Valika, Majka, unchiul și Vierkovci. Și toată lumea primește un deliciu de lux. Menajere transportă acasă saci grei de vineri. Nu, nu va fi război. Toate acestea sunt destinate rudelor.

Reuniunile de familie din weekend sunt o problemă. Avem destule și deci nu este ușor să onorăm rudele. Le dai mâncare obișnuită? Nu este de ajuns! Trebuie să fie ceva special. Dacă tinerii au decis deja să-și viziteze părinții, trebuie să fie despăgubiți. Tăieturi, salată (desigur, maioneză), tort, niște prăjituri, supă ... La urma urmei, cineva sărbătorește în orice moment o zi de naștere sau altă sărbătoare.

Scriu câtorva oameni care sunt și săraci și se susțin reciproc. Consultați un e-mail clasic, deoarece oamenii își descriu problema. Descrie o problemă personală interesantă la suprafața mai multor linii cu un grad ridicat de sinceritate:

Este destul de dificil să sfătuim „orbește” în acest fel, dar pe de altă parte nu strică dacă schimbăm experiențe.

Voi începe de la sfârșit - mai întâi voi rezolva dulciurile care ne vin ca „servitoare” din vizită. Am descoperit un mod de compromis de a alimenta cookie-urile cuiva altul decât coșul de gunoi. Deserturile de duminică trebuie luate la muncă luni și distribuite oricui îi place. Pentru a nu fi pur bestism, este adecvat să comentăm corect problema - „avem o otravă și nimeni nu o vrea acasă, poate cineva?”.

La urma urmei, dacă toată lumea ia doar un cioc de prăjituri, nu va face rău nimănui și va face o dispoziție plăcută la începutul săptămânii de lucru.

părinții

Și acum ce zici de sărbătorile la părinți?

Mulți oameni care devin săraci sunt afectați de acest fenomen. Nu pare, dar este o problemă gravă care poate duce la îngrășare sau la perturbarea relațiilor. În cel mai rău caz, la ambele probleme. Un exemplu de prânz consistent cu noi, în timp ce eram grasă, am mâncat mai mult decât este pe această listă:

Masă energie
Șuncă aperitiv, hrean, chieb 400 kJ
Bulion de carne cu găluște de ficat 400 kJ
Friptură la tigaie 3000 kJ
Salată de cartofi maioneză 2000 kJ
Castraveți dulci și acriși 200 kJ
portocale 200 kJ
Un tort 3000 kJ
Cafea cu smântână 250 kJ
Împreună 9450 kJ

Doar adăugați un astfel de prânz la orice mic dejun și cină, iar dieta de reducere este moartă. Desigur, dacă o persoană nu este supraponderală, un astfel de exces nu îi va face rău. Dar dacă o persoană pierde în greutate și dorește să consume aproximativ 5.500 kJ de energie pe zi, venitul va fi reflectat de două ori.

Ce zici de asta? Sună la tine și te așteaptă o după-amiază de îngrășare?

Apoi, rămâne să implementați tehnici de comunicare asertivă și să nu le lăsați să plece. Mama trebuie să înțeleagă că ești serios. Cert este că nu o va lua scurt. Schimbarea nu este ușoară, pentru părinți, divertismentul poate fi, de asemenea, un simbol important, deoarece vor să vă spună că vă iubesc. În unele familii nu pot spune asta în cuvinte și doar prânzurile opulente de duminică sugerează dragostea.

Prin urmare, nu este ușor.

Probabil va trebui să refuzați pentru ceva timp. Asertiv, nu agresiv.

Când respingeți, este o idee bună să vă gândiți la tehnica de a sări peste înregistrarea gramofonului - fiți pregătiți în prealabil ca mama să reacționeze la respingerea voastră într-un fel - scopul ei va fi să depășească respingerea cu un atu. Prin urmare, orice ar spune el, îl repeti și vei termina insistând pe al tău.

Repetarea este importantă pentru ca mama să știe că ai perceput argumentul ei. Exemplu:

Și așa mai departe. În comunicarea asertivă, este important deci să o tratezi pe mama ta cât mai respectuos posibil, dar în același timp să insiști ​​pe cont propriu. Trebuie să simtă clar că o recunoști (și tortul ei), îi apreciezi efortul, dar nu renunța. Dacă vă relaxați o dată și, în cele din urmă, aveți un tort, data viitoare va fi îndemnat mai mult și mai urgent, deoarece va ști că vă zvâcniți, dar vă puteți rupe. Prin urmare, este bine să nu vă relaxați. Dacă intenționați să dați, anunțați în avans că veți obține o tăietură de 40 de grame și scoateți o greutate în miniatură. Cel puțin va fi distractiv. Dar apoi nu mai adăuga.