De ani de zile te lupți să te îngrași și încă nu reușești să slăbești kilograme în plus? Urmezi diferite diete de mai multe ori pe parcursul anului și nu vine niciun rezultat pozitiv?. Aflați unde faceți o greșeală, altfel nu veți ieși din cercul vicios al pierderii repetate în greutate.
Mulți oameni săraci aleg să slăbească mâncând mai puțin. Dar după câteva săptămâni, pierderea în greutate se va opri. Deci, decid să-și reducă în continuare aportul de alimente și, prin urmare, substanțele nutritive și încep adesea să utilizeze laxative. Cu toate acestea, chiar și asta nu ajută și încearcă din ce în ce mai mult să-și reducă dieta, în timp ce se îngrașă și se ofilesc. Cu toate acestea, dacă sunt întotdeauna grase, ar trebui să caute o greșeală atunci când nu urmează o dietă și să realizeze că probabil mănâncă prost. Nici greve de foame stricte nu îi vor ajuta dacă fac o greșeală în alimentație.
O altă greșeală clasică este frica de grăsime. Se bazează pe adevărata afirmație că grăsimile au cea mai mare valoare energetică și, prin urmare, aportul său ar trebui să fie cel mai controlat. Cu toate acestea, o femeie grasă folosește această propoziție în efortul ei nerăbdător de a slăbi rapid, deoarece nu mănâncă grăsimi. Dar Grăsimea este esențială pentru sănătate - și, de asemenea, pentru pierderea în greutate. Chiar și cu o dietă de reducere, trebuie să o luați, altfel nu veți pierde în greutate. În plus, grăsimea este esențială pentru aportul anumitor vitamine. Prin urmare, este recomandabil să luați zilnic ulei de măsline nefiert. Trebuie evitate numai grăsimile animale, saturate. Chiar și grăsimile saturate sunt necesare, astfel încât evitarea grăsimilor nu înseamnă excluderea lor din dietă.
Învinge frica de carbohidrați și vei slăbi.
Nu vă lăsați sedus de arzătoarele inutile de grăsime.
Cumpărați arzătoare de grăsimi în farmacii și centre de fitness pentru bani scumpi, care până la urmă nu funcționează prea bine? Mai degraba alegeți alimentele potrivite care se transformă în mod natural cu grăsimi.
Pe lângă legumele încă subapreciate, există și unele tipuri de carne, în special pește. Și nu vă confundați atunci când alegeți mâncăruri picante. Numele lor sugerează că arde de fapt grăsimi inutile. Dar același efect cu multe alte feluri de mâncare vă va surprinde cu siguranță.
Hrean conține potasiu, care are un efect pozitiv asupra arderii grăsimilor. De asemenea, conține vitamine B și antioxidanți. Usturoi la rândul său, conține alicină, care are efecte antibacteriene. Reduce nivelul colesterolului „rău” (LDL) din sânge, ceea ce contribuie la arderea mai rapidă a grăsimilor. Soia ne protejează ficatul. De asemenea, conține substanțe nutritive importante, cum ar fi lecitina, care descompune colesterolul. De asemenea, reduce depozitarea grăsimilor în țesutul subcutanat și ficat.
Cum să nu te speli cu grăsimi.
Dacă doriți să slăbiți, faceți clic pe formularul următor
Vă vom sfătui cu privire la ce ar trebui să faceți în timpul conversației telefonice introductive și gratuite,
astfel încât să slăbești în cele din urmă și să nu ai nici măcar poftă de dulciuri .