Fiecare femeie are propriul secret pentru a-și păstra silueta subțire. Unii nu mai mănâncă după ora șase seara, alții numără caloriile consumate, merg la sală sau încearcă diferite tipuri de diete. Majoritatea acestor diete se bazează pe restricții stricte sau pe alimente pe care nu toată lumea și le permite. Da, avocado, somonul sunt bune pentru corpul nostru, dar prețul?

Când mama pregătea o salată de morcovi, îmi spunea mereu: „Cina cea mai bună este mai bună decât orice dietă”.!

Morcovii cruzi conțin aproximativ 35 de calorii, dacă sunt gătite, valoarea va crește la 85 de calorii. Legumele proaspete păstrează toate vitaminele și fibrele, ceea ce este benefic nu numai în timpul procesului de slăbire. Este important să mâncați morcovi crudi!

1. Salată de morcovi cu ou și smântână

începe

Ingrediente

1 cățel de usturoi

Sarat la gust

De obicei nu îl cântăresc, dar voi lua 3-4 morcovi medii și 2-3 linguri de smântână. Salata este concepută pentru 3-4 porții.

Abordare

Curățați morcovul și radeți-l pe o răzătoare.

Ouăle fierte pot fi tăiate cuburi sau rase.

Se adaugă usturoi zdrobit și sare. Dacă nu-ți place usturoiul, folosește un alt condiment preferat.

Apoi amestecați totul și puteți servi!

2. Salată de morcovi cu nuci

Avem nevoie:

4 linguri semințe de susan
4 șalote sau ceapă
400 g morcovi
4 linguri ulei de nucă
4 linguri de oțet balsamic
4 linguri amestec tocat de patrunjel si usturoi
piper
sare

Abordare:

1. Tocăm mărunt șalotii sau ceapa.
2. Curățați un morcov și spălați-l. Tăiați-l în felii lungi subțiri.
3. Puneți ulei de nucă și oțet într-un castron mare. Lasă-l să stea.
4. Adăugați un amestec de pătrunjel și usturoi, ceapă, semințe de susan și morcovi.
5. Amestecați ușor salata cu mâinile.
6. Serviți acum.

3. Rețetă pentru o salată de morcovi de seară cu fructe și nuci

Ingrediente

  • morcovi 100 g
  • măr 1 buc
  • stafide 50 g
  • nuci 70 g
  • portocaliu 0,5 buc
  • lămâie 0,25 buc
  • scorțișoară 1,5 linguri
  • ulei de floarea soarelui 20 ml

Abordare: Se amestecă toate ingredientele, se lasă să stea 15 minute și putem servi.