slăbești

Grozav Teste

TEST: Ce fel de persoană vei fi când vei îmbătrâni? Știm răspunsul!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Lady Gaga

Am lăsat costumul de baie deoparte, dar asta nu înseamnă că efortul pentru cea mai bună stare posibilă se apropie de sfârșit. Fiecare dintre noi își dorește să fie fericiți unii cu alții, zi de zi, așa că mergem mai departe. Dacă tot nu ați reușit să vă lăsați burta, iată cele mai bune sfaturi. Vor funcționa dacă vrei cu adevărat.

Aruncarea unei anvelope mai mari sau mai mici de pe burtă nu este zmeură. Este o parte în care grăsimea corporală este depozitată literalmente în perioade mai grele, așa că este necesar să ne dăm seama ce necesită și ce, dimpotrivă, o ajută să crească. Să începem cu faptul că corpul nu poate pierde în greutate dintr-o singură parte, așa că, dacă vă apucați de măsurile noastre „anti-abdominale”, nu vă așteptați la un miracol. Veți pierde în greutate în altă parte a corpului, deși treptat și încet, dar cu atât mai eficient.

Grăsimi abdominale
 Zona abdominală este specifică prin faptul că ascunde o serie de organe interne. În jurul lor se depune fericită grăsimea intraabdominală, ceea ce nu numai că ne mărește curbele, dar pune în pericol și funcționarea sănătoasă a corpului. Trebuie adăugată grăsime subcutanată și se poate naște problema. Dacă nu acordați atenție acestor straturi, anvelopa va fi o problemă estetică și de sănătate, care va crește doar fără efort.

Nu te stresa
Să începem cu stresul, care are o legătură puternică cu grăsimea din burtă. În timpul stresului la muncă și al lipsei de somn, hormonul cortizol este din ce în ce mai produs și este de vină pentru conversia excesului de zahăr în depozite de grăsimi. Este plasat pe abdomen, în timp ce cel interior se instalează chiar mai repede decât cel subcutanat, deci este adesea timpul să începem de aici. Încetiniți-vă, învățați să vă relaxați și să ușurați stresul. Vă va ajuta stomacul, dar și tot corpul și mintea.

Dar dacă nu le consumăm, acestea călătoresc direct în grăsimi. Așadar, alegeți alimente cu un indice glicemic mai mic, încercați să preveniți foamea și o scădere a energiei, ceea ce ne obligă să căutăm dulciuri și să mâncați în mod echilibrat. Fără greva foamei este soluția, deoarece blochează doar metabolismul și afectează funcționarea tractului digestiv. Este necesar să mâncați sănătos, regulat și în porții adecvate.

Exersează corect
 Dacă aveți în continuare ideea că trebuie doar să faceți o sută de stomacuri pe zi și totul va fi bine cu stomacul dvs., vă vom îndruma rapid. Întărirea mușchilor duce în principal la formarea lor și arderea grăsimilor rămâne lateral. Cu siguranță vei pierde ceva, dar nu atât de mult încât vei fi complet mulțumit de burta ta. Prin urmare, aveți ca activitate fizică principală activitățile aerobice, adică alergarea, înotul, ciclismul sau săriturile. În combinație cu întărirea musculară, este o modalitate eficientă de a pierde în greutate și, în același timp, de a modela corpul.

În cele din urmă, să rezumăm ceea ce este necesar pentru un stomac plat:
• Reduce stresul
• Mănâncă corect
• Arde grăsime

Ne ținem degetele încrucișate pentru tine și îți dorim suficientă răbdare, deoarece chiar și cu sfaturi bune, nu va funcționa de la o zi la alta. Acordați-l cel puțin o lună și diferența va începe să apară.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de.