Sărbătorile reprezintă o perioadă de supraalimentare pentru majoritatea populației. Dar apoi urmează de obicei o perioadă de slăbire, de foame. Ne întrebăm cum să slăbim, ne dăm seama că subiectul grevei foamei pentru slăbit este un subiect foarte controversat. Are mulți dintre adepții săi, dar adversarii săi. Pe de o parte, postul - postul își are locul său important în diverse culturi, care este asociat cu credințele religioase (în creștinismul post înainte de Paște, în Islam Ramadan sau în budism realizarea purificării mentale) și, pe de altă parte, postul este folosit pentru estetic motive ca un mijloc de a obține o cifră bună și de a reduce greutatea corporală.
Cu toate acestea, dacă o persoană dorește să rămână sănătoasă și în formă, greva foamei își are locul în reducerea greutății? Prin urmare, este bine să știm ce se întâmplă în corp dacă o persoană decide să moară de foame. Corpul este suficient de înțelept pentru a se adapta la lipsa hranei. Metabolismul organismului este redus la jumătate, astfel încât metabolismul încetinește, organismul începe să-și descompună propriile proteine din mușchi și inimă, corpul începe să lipsească de glucoză, pe care trebuie să o „producă” din masa musculară.
Ulterior, organismul supraacidizează, ceea ce are un efect foarte negativ asupra echilibrului intern. Sistemul imunitar este slăbit, mușchiul este pierdut, activitatea tuturor organelor este slăbită. Dacă o persoană supraviețuiește cumva grevei foamei și dorește să o pună capăt, apare o altă fază care nu este deloc ușoară. Corpul este setat la aportul zero și, prin urmare, consideră că fiecare aliment pe care începeți să îl consumați este un aport excesiv de energie și, prin urmare, începe să acumuleze rezerve de grăsimi. Cu o grevă a foamei, cineva începe efectul de yo-yo.
Înfometarea și postul strict nu sunt un bun mijloc de reducere permanentă a greutății. Postul singur nu va învăța pe nimeni să mănânce în mod echilibrat și sănătos. Pierderea în greutate, care durează mai mult și este rezultatul unei diete sensibile și al exercițiilor fizice regulate, este o opțiune mult mai bună, deoarece creșterea în greutate nu revine.
Desigur, există diferite tipuri de posturi și diferența este în lungimea lor. Dacă cineva decide de la o zi la alta pentru o grevă a foamei care durează o săptămână, de exemplu, nu poate face decât rău. Nu susținem că dacă alegeți o „zi de curățare” în calendar, în timpul căreia veți primi sucuri de fructe și suficiente lichide, este un risc. Cu siguranta nu. Dar, pentru toate acestea, trebuie făcut cu măsură. Pentru a învăța să vă schimbați obiceiurile alimentare, trebuie să vă alocați timp pentru a pregăti un meniu după consultarea unui expert, care vă va oferi rezultatul pe care îl așteptați.
Unii susținători ai foamei susțin că prin foamete au scăpat de eczeme sau de alte boli. Dar când informațiile sunt scoase din context, ar putea arăta așa. De multe ori se poate întâmpla ca, prin înfometare, să elimine de fapt din alimente unele alimente la care era alergic și, prin urmare, problema de care suferea a fost rezolvată. Nu pentru că murea de foame.
Este aproape de anorexia mentală din post. Și acesta este un alt risc asociat cu postul strict. Prin urmare, este mai bine să mâncați o dietă de calitate care să aibă compoziția potrivită, să beți multe lichide, să vă mișcați mult și, bineînțeles, să consultați un expert care vă va ajuta să slăbiți fără foamete și stres. Acesta este cel mai bun mod de a regla greutatea.