diete

Aproape fiecare a doua femeie nu este mulțumită de măsurătorile sale, nici măcar nu își dă seama că nu numai dieta și stilul de viață general joacă un rol important în ceea ce arată. Genetica joacă, de asemenea, un rol important. Din păcate, nu o putem influența, chiar dacă am vrea. Cu toate acestea, puteți dezvolta o figură ideală chiar și fără intervenția chirurgilor plastici și fără diete drastice.

Mănâncă mai puțin, mai sănătos și cel mai important în mod regulat
Pentru început, tot ce trebuie să faceți este să mâncați porții mai regulate, mai sănătoase și mai mici. Încercați să omiteți aluatul complet. Adăugați mai multe legume cu frunze și fructe proaspete în dieta dumneavoastră. Evitați alimentele prăjite, în special semifabricatele. Mănâncă cuscus, humus, fulgi de ovăz și delectează-te cu lapte acru ici-colo pentru a îmbunătăți digestia.

Dar asigurați-vă că nu ratați nici o masă (mic dejun, prânz sau cină). În acest fel, cu siguranță nu veți pierde kilogramele în plus, dimpotrivă, greutatea nu se va schimba. Trebuie să-ți dai seama că atunci când refuzi mâncarea, aceasta se va reflecta cu siguranță în aspectul tău în timp. Erupțiile faciale vor începe să apară, veți observa căderea rapidă a părului și tot mai des veți avea probleme cu tractul digestiv.

Nu uitați să beți
Pe lângă o dietă adecvată, nu uitați să luați lichide regulate. Se recomandă să beți 4-5 litri de lichide pe zi, de preferință apă pură, ceai sau apă minerală nesaturată. Vă recomandăm aceste ceaiuri - Rooibos (suprimă pofta de mâncare pentru dulciuri și ajută la scăderea în greutate), negru clasic (conține tein, care favorizează arderea grăsimilor) și urzică (vă scapă corpul de excesul de apă). Dacă ți-e foame, răsfăță-te doar cu ceai de calitate. Vei vedea că îți vei potoli foamea. Unele plante pot accelera tratamentul durerii mai devreme decât medicamentele scumpe din farmacie. În plus, acestea nu irită stomacul.

Cvicitește, mergeți pe drumeții/pe jos
Nu poți scăpa de kilogramele în plus fără să te miști. Serviți regulat în fiecare weekend, dar și în timpul săptămânii plimbări în natură, practicați orice sport, nu ezitați să cumpărați un abonament la centrul de fitness. Încercați să vă petreceți maximum de timp liber în timpul activităților fizice, deoarece acesta este calea corectă către obiectivul dorit. Pentru a vă întări mușchii, vă recomandăm în special drumeții în mediul alpin. Vedeți reduceri la sejururile în Tatra. Vă pot oferi locuri ideale pentru drumeții. În plus, vă veți bucura de aerul proaspăt și de priveliști frumoase.