plajă

Pierderea în greutate nu este niciodată prea devreme și întotdeauna prea târziu. Ori de câte ori începeți pierderea în greutate în sezonul de plajă, veți simți întotdeauna că mai este puțin timp și totul ar fi pur și simplu perfect. Oh, atunci romantismul festiv al viselor tale va fi chiar în pălărie!

Întrucât femeilor le place să ia un taur în coarne, când timpul începe să se strângă, este timpul pentru o adevărată aruncare de marș la pierderea în greutate. Ce duce la asta? O știi singur: nervos, flămând, obosit, cu buzunarele sub ochi, cu lipsă de forță pentru a face ceva și a merge oriunde, pleci în vacanță. Cum îl țineți - lăsați pe toată lumea să ridice metafore după gustul dvs. și răspunsul la această întrebare retorică va rămâne nerezolvat.

Încă încercăm să slăbim rațional, încet, fără deteriorări și stres special. Atunci sezonul de plajă va fi un uragan, indiferent dacă pierzi 5,2 kg sau 5,7.

Indiferent de ceea ce vă interesează, cum să slăbiți până în vară sau cum să slăbiți în ansamblu în viață, la fel, procesul de slăbire începe cu schimbări în nutriție. Acest lucru nu poate fi evitat.

Înfometarea unei diete sau înfometarea a dus la o încetinire a metabolismului, tulburări mentale, pierderi musculare și supraalimentare-colaps în timpul vacanței.

Vă recomandăm cu tărie să preluați și să înlocuiți pur și simplu produsele dăunătoare, care sunt în esență similare, dar mai utile, alimentelor.

  • cartofii se înlocuiesc cu garnitură de orez brun;
  • pâinea albă se transformă în produse de panificație la fel de gustoase și mult mai utile din făină de secară cu tărâțe și semințe de floarea soarelui gustoase;
  • băuturi răcoritoare în fața televizorului și computerului, cum ar fi floricele, chipsuri, biscuiți, le înlocuim pentru nuci, caise uscate, prune uscate, stafide, semințe de dovleac;
  • în loc de produse lactate de la 3,2 cumpărăm 2,5%;
  • pentru o vreme am interzis carnea de porc, am consumat în schimb carne de vită, vițel, păsări fără piele, vânat;
  • lăsați doar dulciuri utile și mâncați-le dacă este necesar: brânză, produse de patiserie cu fructe și brânză de vaci, clătite din făină de secară, jeleuri, kissels, marshmallows.

Puteți continua această listă pentru o perioadă foarte lungă de timp, dar ați înțeles tendința generală a ideilor. Nu ne este deloc foame, ne simțim confortabili și fericiți, pierzi în greutate și este bine!

Proceduri feminine plăcute

Pentru a continua fantezia de a pierde în greutate cu plăcere, ar trebui să includeți cu siguranță spa-urile de acasă în lista de slăbire:

  • dușul de contrast crește fluxul de sânge în „zonele cu probleme”;
  • învelișul crește metabolismul și ajută la îndepărtarea depunerilor de produse de degradare sub piele;
  • Măștile și exfoliantele sunt curățate, colorate, îmbunătățesc permeabilitatea oxigenului prin pori;
  • Băile fierbinți cu sare, muștar, uleiuri esențiale contribuie, de asemenea, la „picătura în mare”, cel puțin pentru a vă ajuta să vă gândiți la pierderea în greutate ca la o distracție.
Începând o viață nouă

O vacanță de acces (deși una îndepărtată, dar totul din aerul deja înghețat a simțit ceva vara) ar trebui să dea un impuls inovației în viață. Dacă aveți un an întreg (sau chiar mai mult de unul!) Exercițiul amânat în telecomandă, nu în domeniul actual, chiar și slăbirea pentru vară va fi cea mai puternică motivație. Și nu te mai gândi cum să slăbești repede pentru vară, timp și avem majoritatea și trebuie să avem fiecare centimetru pierdut în talie.

Deci, cu ceea ce ar trebui să începeți cu inovația sportivă:

    Vom începe o alergare de 20 de minute - suficient pentru a înțelege că nu va muri din cauza asta;

  • cumpărați un abonament pentru piscină - asigurați-vă că aceasta este, de asemenea, o măsură de siguranță împotriva mării ondulate;
  • Educăm acasă - acasă, când nimeni nu te vede, poți acorda 100% atenție acelor domenii cu probleme despre care doar tu știi;
  • mergem la antrenamente în domeniul dansului - este util nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru încrederea dvs. în ringurile de dans de pe plajă.

    • Bucurați-vă de rezultat, dar din procesul în sine, deci pierderea în greutate este un vestitor al plăcerilor de vară!