Problema pierderii în greutate - un subiect foarte delicat care necesită o abordare curată. Nu este necesar și indică mai mulți centimetri în jurul taliei, începe un atac violent asupra corpului, epuizarea postului său. Postul - acesta este un exercițiu natural și dificil. Acest lucru are consecințe neplăcute. Și în loc să așteptați silueta perfectă, puteți cumpăra starea cronică de rău, slăbiciune, letargie, depresie și depresie și dureri musculare. Acest accent pus pe corp nu trece fără urmă și poate apărea pe piele și pe păr Păr: structură, proprietăți de creștere și dezvoltare, sistem digestiv și cardiovascular și poate afecta negativ funcția de reproducere a femeilor, imunitate redusă. Cum să slăbești rapid sănătos?

fără

Semn de boală supraponderal

Medicii sunt convinși că persoanele complet sănătoase nu se pot îngrașa. Dacă este disponibil, acesta este unul dintre simptomele că organismul nu este în ordine. Există mulți factori care pot afecta metabolismul. Această stare a sistemului endocrin și a echilibrului hormonal și a funcționării tractului digestiv și a stării emoționale.

Dacă o femeie decide să slăbească odată pentru totdeauna, un specialist vă va ajuta. Nevoia de a merge la o consultație cu un dietetician, psiholog, gastroenterolog, endocrinolog și alți medici, care este descris, o imagine clară a stării de sănătate, eliminarea problemelor sale și găsirea adevăratei cauze a obezității, precum și abordarea corectă și cuprinzătoare la combaterea obezității.

Ce este o abordare integrată?

O abordare integrată înseamnă în mod special pentru fiecare persoană în parte un sistem de alimentare cu energie electrică, program de fitness, masaj, ceaiuri din plante, acupunctură, motivațional. Toate acestea împreună vor ajuta la curățarea corpului și, astfel, a figurii. Dacă experții în examinare dezvăluie unele boli cronice, programul de scădere în greutate va începe doar cu tratamentul lor amănunțit, apoi va merge la acțiune și terapie pentru scăderea în greutate.

De ce și de ce aveți nevoie pentru a lua micul dejun

Uneori, pentru a reduce cantitatea de alimente consumate, femeile refuză micul dejun. Așa că speră să slăbească. Dar, din păcate, nu știu că acest pas nu va avea rezultatele scontate.

Dacă oamenii nu iau micul dejun, se dovedește că o vor face fără alimente timp de aproximativ 14 - 18 ore. În acest moment, organismul nu produce enzima necesară procesării grăsimilor și pierderii în greutate, ceea ce înseamnă că are loc pierderea în greutate. În plus, se poate observa că femeile care nu se răsfățează cu micul dejun, alegând mese de prânz și cină care conțin mai puține calorii decât alimentele care au fost selectate înfometate dimineața. Un om flămând încearcă să aleagă feluri de mâncare poappetitnee și mai groase, în plus față de mai mult decât este necesar. Dar dacă luați micul dejun, prânzul și atunci nu va fi atât de dificil și consistent, că neapărat va avea un impact pozitiv asupra imaginii.

Micul dejun trebuie să fie hrănitor și ușor atunci când este neapărat dezvoltat cu lichid - apă sau ceai. Pentru persoanele cu greutate problematică și pentru cei cărora le pasă de siluetă, poate fi adecvat să folosiți hrișcă sau fulgi de ovăz dimineața. Gris sau orez - nu este potrivit. Adăugați bine terci de fructe uscate. Mai bine înlocuiți zahărul cu miere. De asemenea, nu neglija mueslii și cerealele, bogate în carbohidrați și minerale.