Cheia succesului este obiectivele concrete și realizabile în mod realist. Mai bine îți stabilești un mic obiectiv și te ții sincer de el. Dacă puteți face acest lucru, adăugați mai multe mai târziu.
Sfaturi mici pentru slăbit pentru a începe
Evitați semifabricatele și mesele de la restaurantele obișnuite. Încercați să alegeți o dietă completă, adică cât mai multe alimente slovace proaspete și cinstite, și gătiți acasă - veți ști ce conține mâncarea. Alternativ, găsiți un restaurant sănătos.
Feriți-vă de sare - aportul excesiv de sodiu este asociat nu numai cu bolile cardiovasculare, ci și cu retenția de apă. Și, doamnelor, atenție, agravează și celulita.
Bea cafea de calitate, evită imitațiile ieftine ale cafelei. Cafeaua adevărată conține mulți antioxidanți și este, de asemenea, asociată cu pierderea în greutate. Desigur, uitați de zahăr - acest lucru vă va economisi multe calorii. Dacă vă place gustul dulce, răsfățați-vă cu stevia.
De exemplu, motivați-vă cu un număr de haine mai mici și păstrați-l într-un loc vizibil. Să știți că funcționează.
Nu evita condimentele precum scorțișoară, curcuma, chili, oregano și multe altele. Au efecte benefice asupra sănătății și stimulează metabolismul.