Aștepți cu nerăbdare tot anul, când pleci în sfârșit în vacanță sub palmieri și ultimul lucru pe care ți-l dorești este să te îmbolnăvești. Chiar și câteva zile de vacanță în pat pot strica într-adevăr starea de spirit. Iată câteva sfaturi utile despre cum să evitați complicațiile de sănătate în vacanță.
Am dedicat o serie de 3 articole acestui subiect, fiecare concentrându-se pe un tip diferit de vacanță - peisajele din jur, exotici și munți. Citiți al doilea în care ne-am concentrat asupra acestuia, cum să petreceți o vacanță sănătoasă în exotice.
Arsuri solare
Orele lungi petrecute la soare sunt o povară nu numai pentru pielea noastră, ci și pentru întregul corp. Supraîncălzirea organismului, Hidratarea insuficientă sau o zonă neprotejată a capului poate provoca arsuri solare. Acest lucru se poate manifesta fie imediat, fie odată cu sosirea serii. Simptomele includ stare de rău, cefalee, tulburări de conștiență, greață și vărsături, febră și palpitații. Încearcă alimentare regulată cu apă, evita toată ziua stați pe lumina directă a soarelui și cu siguranță protejează-ți capul pălărie sau pălărie.
Probleme de stomac
Cu siguranță ați auzit de răzbunarea faraonului. Problemele de stomac sunt destul de frecvente într-o vacanță într-o țară îndepărtată, din fericire, de obicei, durează doar o zi sau două. Ideea este că sistemul nostru digestiv este obișnuit cu anumite alimente și compoziția lor. Cel mai comun cauza este de obicei apa nebuteliată, dar și fructe de mare sau carne. Este bine să aveți la îndemână medicamente ajuta cu probleme digestive, dar pentru a evita dificultățile, beți doar apă îmbuteliată (acordați atenție și apei sub formă de gheață din băuturi și fructe) și consumați alimente cu care stomacul nostru este obișnuit.
Boli exotice
Dacă călătoriți în țări exotice, aflați dacă există în țara respectivă vaccinare obligatorie sau recomandată. Acestea sunt, de exemplu, boli precum malaria sau hepatita. Dacă vaccinarea este obligatorie, nici măcar nu vă vor permite să intrați în țară fără ea. Dacă vaccinarea este recomandată doar, căutați pe internet pentru a vedea dacă este frecventă sau mai puțin frecventă în zona în care urmează să mergeți apariția bolii. Acest lucru se aplică în special călătorilor curajoși care călătoresc în zone mai puțin sigure ale țării, în afara stațiunilor turistice.
Diferența de fus orar
Jet lag sau „boala de zonă” este o problemă relativ comună cu care se confruntă turiștii care călătoresc în alte fusuri orare. Este destul de înțeles că corpul nostru nu poate face față faptului că este noapte când ar trebui să fie zi și invers. Se manifestă în principal prin oboseală, cefalee, nervozitate, dar unele persoane pot simți și greață sau stare de rău. Toată lumea face față diferenței cu jet lag. Funcționează cel mai bine resetează-ți ceasul deja în drum spre ora destinației și încearcă să simulezi noaptea, de exemplu, într-un avion dacă este noapte în țara în care zbori. Pur și simplu folosiți o mască de ochi sau ochelari de soare. De asemenea, ajută la mișcare, somn și o mulțime de lichide.
Alergii
Dacă sunteți alergic, o alergie cunoscută pe care o întâlniți în mod obișnuit nu vă va surprinde nici măcar în vacanță și veți fi gata pentru ea. Cu toate acestea, în alte medii, ele pot descoperiți alergii noi. De exemplu, soarele, mâncarea pe care o încercați pentru prima dată sau anumite plante sau mușcături de insecte. Deoarece nu știți în prealabil despre alergie, este dificil să luați măsuri de precauție. Oricum, dacă sunteți alergic, purtați-l cu voi în caz de medicamente de urgență. Dacă nu aveți medicamente și dezvoltați o reacție alergică, ar trebui să apelați o ambulanță.