- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cum se mărește volumul pe fund? Încep să practic și nu știu cum să o fac. Dik
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vă rog dacă doriți să vedeți funduri goale pornesc porno și nu cereți poze nud de la fete tinere: D
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
:):):) bine, mi-ar placea foarte mult sa-ti vad fundul:)
este o nebunie ceea ce promovez acum, de asemenea, mare *** ca Kardashian, este oribil.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Așa că drăguțul șoldului trebuie să începeți antrenamentul, lăsați-l să fie rotunjit corect:
Bejka100, nu o face pentru el ci pentru tine:) cu siguranță nu ai nevoie de un fund mare pentru a atrage pe cineva
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ca hei și oricine pentru sine. Mă simt urât într-o asemenea zonă
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Sunt cu adevărat osos, dar nu mă plâng de șezut: D
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
* termin: D transport la fund, dar nu știu.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
De ce a redus, mai degrabă un fund potrivit decât unul osos, a lăsat-o să se potrivească mai bine: D. Mai ales când intenționează să călătorească la el prin exerciții fizice și o dietă sănătoasă, fără a mânca în exces.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Aș reduce fundul și nu aș mări: D Sper că nu din cauza băieților creșterea volumului.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Aha mulțumesc mult
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
30% din succesul dvs. este alcătuit din exerciții. Aveți cele mai bune lovituri de șold, poduri de glute, lovituri, lovituri de măgar, genuflexiuni cu o poziție de sumo pe fund. sunt multe dintre ele, doar pornește YouTube. Acolo ai un milion de videoclipuri cu exerciții.
Cel mai important lucru pentru volum (de fapt și pentru pierderea în greutate) este dieta. Dacă vrei să slăbești, trebuie să fii în deficit caloric (mănânci mai puțin decât arzi). Opusul se aplică la preluare. Trebuie să mănânci multe proteine, carbohidrați, grăsimi. Nuci, brânză de vaci, ouă, carne cu orez. dacă aveți un măr la micul dejun și mâncați o salată de legume după-amiaza, nu așteptați să vă futi ca Beyonce.
Un alt lucru important este odihna și regenerarea. Când faci mișcare 24/7, nu vei dormi suficient etc. mușchii nu vor crește. În principal necesită răbdare