Alergia este un dăunător discret care are un impact semnificativ asupra calității vieții. Declanșatorii alergici obișnuiți sunt polenul, mucegaiul, acarienii prafului, părul animalelor sau penele. Știai însă că există reacții alergice cauzate de saltele care afectează calitatea somnului? Schimbarea saltelei sau a lenjeriei de pat poate ajuta la ameliorarea simptomelor și vă poate face somnul mai confortabil.

alergiilor

Dormitorul este una dintre cele mai folosite camere din casă. De fapt, ar trebui să petreceți în mod ideal 8 ore pe zi în pat. Salteaua pe care dormi poate provoca alergii, cum ar fi strănut constant, mâncărime sau rupere a ochilor, nas înfundat sau pete și erupții cutanate. Modul ideal de a asigura un somn mai bun cu alergii este eliminați declanșatoarele din dormitor cât mai mult posibil. Fie că sunteți alergic la polen, animale de companie sau acarieni. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să vă atenuați simptomele și să vă bucurați de un somn mai liniștit și mai bun.

1. Curățați și filtrați aerul din casa dvs.

Purificatoarele de aer sunt utile persoanelor care suferă de alergii, astm sau diverse probleme respiratorii. Acestea contribuie în mod fiabil la îndepărtarea particulelor vizibile și invizibile și a impurităților din aer.

2. Monitorizați umiditatea

Umidificatorul vă va ajuta să îndepărtați umezeala din dormitor. Cu toate acestea, asigurați-vă că îl curățați regulat și schimbați apa pentru a preveni mucegaiul. Aveți grijă să nu vă udați prea mult casa, deoarece acest lucru creează condiții ideale pentru creșterea mucegaiului.

3. Păstrați ferestrele din dormitor închise

S-ar putea să vă placă să dormiți cu fereastra deschisă, dar în acest caz alergenii au acces mult mai ușor în dormitor. Prin urmare, este important ca ferestrele din cameră să rămână închise. Preferați perdelele sau jaluzelele care sunt mai ușor de curățat. Jaluzelele și perdelele etanșe din țesătură grosieră atrag praful și sunt mai greu de menținut curate.

4. Spuneți noapte bună animalelor de companie

Chiar dacă nu sunteți alergic la animale, dar suferiți de alergii sezoniere, nu ar trebui să permiteți animalelor de companie să doarmă în camera dvs. Alergenii din exterior se pot lipi de blana animalelor. Spălați-vă întotdeauna bine picioarele după plimbare și scăldați-le o dată pe săptămână.

5. Curățați în mod regulat lenjeria de pat

Schimbați foi și pături cel puțin o dată pe săptămână. În timp ce le spălați cufundați în apă fierbinte câteva minute și apoi clătiți-le în apă rece timp de 2-3 minute. Uscați-le cu aer fierbinte într-un uscător.

6. Respectați igiena somnului

Somnul este esențial pentru regenerarea întregului organism. Respectarea câtorva reguli simple contribuie la un somn din ce în ce mai bun. In fiecare zi a saptamanii du-te la culcare în același timp. Svoju păstrați dormitorul rece și întunecat. Inainte de culcare da o baie calda. Tensiunea este eliberată, iar când apa fierbinte se evaporă din piele, corpul tău se răcește și se simte somnolent în mod natural.

7. Alegeți o saltea hipoalergenică și lenjerie de pat

Acarienii sunt o cauză cheie a alergiilor. Locuiesc în medii calde și umede, cum ar fi saltele, canapele extensibile și perne. Dacă aveți un sistem imunitar foarte sensibil sau suferiți de alergii pentru o lungă perioadă de timp, alegeți o saltea care poate ajuta la reducerea factorilor declanșatori. Căutați saltele și foi din materiale organice, care sunt hipoalergenice în mod natural.

CEA MAI POTRIVĂ SALTĂ PENTRU ALERGIȚI

Există multe saltele pe piață compuse din țesături și materiale rezistente la alergii. Cu toate acestea, unele previn alergiile mai bine decât altele - în special saltele de memorie și latex.

    Saltele din spumă cu memorie se adaptează perfect corpului tău și previn escarile. Spuma cu memorie răspunde la căldura și presiunea corpului și, după încărcare, revine încet la poziția sa inițială. La saltelele cu spumă cu memorie hipoalergenică, numai materialele naturale sunt utilizate pentru respingerea alergenilor și a acarienilor. O alegere adecvată poate fi, de exemplu Saltea din spumă BIO SKY DREAMS. Spuma conține cel puțin 22% ulei de ricin, care este cunoscut pentru proprietățile sale de vindecare.

Dacă transpiri excesiv noaptea, Este posibil ca o saltea cu spumă cu memorie să nu fie cea mai bună alegere, pentru că tinde să „înfășoare” corpul. Mediul umed și cald oferă condiții adecvate pentru creșterea și reproducerea microorganismelor. În acest caz, ar trebui să ajungeți la salteaua din latex. Are proprietăți termoreglatorii ridicate și oferă un nivel ridicat de respirabilitate. Materialul unic te menține cald iarna și răcoros vara.

Protector pentru saltea îți păstrează patul perfect curat chiar dacă transpiri mai mult în timpul nopților toride de vară. Sunt practice, ușor de curățat și prelungesc durata de viață a saltelei. Este important să fie impermeabil - aceasta este singura modalitate de a preveni pătrunderea umezelii și deteriorarea saltelei.

Persoanele care suferă de alergii ar trebui să folosească, de asemenea perne hipoalergenice și lenjerie de pat. Perne din latex preveni formarea umezelii. Fețele de pernă și păturile ar trebui să fie confecționate din materiale care sunt respirabile în mod natural. 100% bumbac, bambus, in sau mătase sunt o opțiune excelentă.