6 trucuri simple pentru a-ți atinge în sfârșit caracterul de vis

când
Disciplina este cea mai importantă parte a practicii și nu toată lumea o are. Înțelegem cât de dificil este și de aceea îți aducem șase trucuri simple care te vor ajuta să slăbești și să îți atingi în cele din urmă caracterul de vis.

1/Apa este pe primul loc

Tuseți pe limonade îndulcite și aveți întotdeauna la îndemână o sticlă de apă, pe care o umpleți constant în timpul zilei. Ar trebui să beți aproximativ un litru și jumătate până la doi litri pe zi. Dar un lucru este important. Bea întotdeauna mai mult înainte de mese. Vei fi atunci mai puțin flămând.

2/Odihna regulată vă va ajuta

De asemenea, este important să vă odihniți în mod regulat în timpul procesului de slăbire. Scopul nu este să te duci, ci să te antrenezi corect și pur și simplu să te arunci în pace. Când petreci suficient timp cu tine și activitățile tale preferate, scăderea kilogramelor va merge mult mai bine decât atunci când ești stresat.

3/Schimbarea meniului nu trebuie să fie drastică

Dacă nu doriți să solicitați ajutorul unui dietetician sau al altui expert, încercați o schimbare simplă. Dimineața, luați un espresso în loc de un latte, schimbați ciocolata cu lapte cu fructe calde și uscate cu proaspete. De asemenea, nu uitați că sosul de salată nu poate fi întotdeauna cu maioneză.

4/Puteți arde calorii în timp ce mergeți

Să lucrezi într-o sală de sport este o pierdere de timp? Slabesc altfel. Dacă știi că mergi la stația de tramvai în fiecare dimineață, fă-o diferit mâine. Ieși cu douăzeci de minute mai devreme și mergi la muncă. O scurtă plimbare vă va ajuta, de asemenea, să ardeți calorii.

5/Cutia dă roade

Desigur, există deja multe companii în toată Slovacia astăzi care vă vor găti, împacheta și importa mâncarea pentru întreaga zi. Dar o poți încerca și tu. Mergeți la un magazin de containere din plastic și cumpărați câteva. Nu numai că te vei simți bine că ai gătit, dar vei economisi și mai mult. Cu mâncarea pregătită pentru întreaga zi, vei preveni foamea, care nu trebuie să te întâlnească atunci când vrei să slăbești.

6/Pentru cină, este mai bine să mănânci săracii

La cină, ar trebui să iertați sfoara sau friptura de porc. Preferă mâncarea moderată. Legumele, brânza de vaci și pâinea integrală vor fi suficiente. Luati o masa calda cu liniste dupa-amiaza, dar incercati sa o imblanziti seara.

Încă nu sunteți sigur? Vizitați categoria noastră sala de mese, vom fi bucuroși să vă ajutăm.