Conținutul articolului

  • Cât de subțiri sunt stelele
  • Alla Pugacheva
  • Laysan Utyasheva
  • Irina Dubtsová
  • Penelope Cruz
  • Beyonce
  • Fotografii cu stele înainte și după slăbire

Uitându-ne la cifrele impecabile ale artiștilor, cântăreților și altor vedete de spectacol de pe monitor, ne întrebăm, fără să știm, „Cum vor slăbi stelele?” De asemenea, puteți slăbi în mod eficient pe această parte a ecranului. Principalul lucru este, de asemenea, să cunoașteți secretele stelelor. Multe dintre vedete nu păstrează secretele de a pierde în greutate, deoarece în centrul aspectului lor ideal se află munca colosală asupra lor, antrenament intensiv sub îndrumarea unui antrenor și restricții dietetice stricte dezvoltate de nutriționiști pentru caracteristicile individuale ale corpului...

Cât de subțiri sunt stelele

Celebritățile de pe ecranele de televiziune se transformă adesea din recunoaștere, stelele pierd zeci de kilograme. Uneori, mâna unui chirurg plastic sau a unui stilist poate fi simțită în videoclip și în fotografiile stelelor, dar mai des - lucru atent asupra lui. Actrițele, cântăreții își vor găsi drumul spre frumusețea perfectă fără a o ascunde de fanii lor. Multe femei doresc să știe cum stelele au slăbit să urmeze. Inima fiecărei figuri subțiri este dieta, precum și activitatea fizică.

Alla Pugacheva

În ceea ce privește modul în care Pugacheva a slăbit, a fost interesant să învățăm fiecare locuitor al țării noastre. Pierderea cu succes a greutății stelei de 15 până la 20 kg a fost temută de sute de mii de femei care ar dori să slăbească peste corpul lor. În jurul cântărețului popular au existat multe legende. I s-au atribuit alimente pentru castraveți, pierderea în greutate a cărbunelui activ, hrișcă și chiar o codificare cu 25 de cadre. De fapt, prima donna a început să slăbească mult mai prozaic: o dietă dezvoltată de nutriționiști care ia în considerare caracteristicile corpului, liposucția anumitor părți ale corpului și tratamente cosmetice...

slăbesc

Laysan Utyasheva

O altă celebritate care rămâne săracă din cauza faptului că lucrează la ea însăși este vedeta gimnastică Lyaysan Utyasheva. Chiar și o mică creștere în greutate este de neiertat pentru această frumusețe, forțată să slăbească cu fiecare mișcare a săgeții spre dreapta. În centrul succesului său se află atitudinea pozitivă a lui Laysan. Pierderea în greutate stele și nu numai că reușești dacă îți iubești corpul și încerci să-l îmbunătățești. O astfel de motivație și lipsa de complexe sunt necesare pentru un rezultat bun.

După motivația corectă de a pierde în greutate, eliminați treptat alimentele dăunătoare din dietă: prăjite și grase. Aburiti, mancati legume si fructe in stare cruda. Aproximativ 50% din dieta zilnică ar trebui să conțină proteine: pui, pește, fructe de mare. Brânza, brânza de vaci, iaurtul și chefirul sunt locuitori esențiali ai meniului zilnic echilibrat. Refuzi alcoolul, dulciurile, deserturile, bei multă apă curată. Dieta lui Lyaysan Utyasheva include sportul obligatoriu. Gimnasta a dezvoltat un sistem special de antrenament pentru frumusețea și armonia corpului tău.

Irina Dubtsová

Celebritatea rusă Irina Dubts și-a dezvăluit secretele sărăciei. Principalul factor de care depinde succesul este controlul zilnic asupra greutății tale. Trebuie să slăbești în fiecare zi. Programul nutrițional pentru vedetă a fost pregătit de o întreagă echipă de experți în nutriție, dieta este planificată pentru o oră până la un gram. Există restricții stricte pentru dulciuri și făină. Sunt complet absenți din dietă. Pentru a slăbi, vedeta bea multă apă fără gaz, ceai verde. Cântăreața respectă următoarele principii de nutriție:

  • respingerea alimentelor rapide, a produselor conservante, a altor ingrediente nenaturale;
  • eliminarea regulată a zahărului pe săptămână;
  • porția ar trebui să aibă dimensiunea unui pumn - indiferent dacă este varză sau carne gătită;
  • cina nu trebuie să fie mai târziu de ora 18:00 (excepție - chefir);
  • trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Penelope Cruz

Popularul star Penelope Cruz are propria sa tehnică de slăbit. Conform metodei de frumusețe, o dietă cu conținut scăzut de calorii conține 50% carbohidrați, 30% grăsimi și 20% proteine. Pe lângă nutriție, este obligatorie și activitatea fizică: fitness, alergare, înot. În procesul de slăbire puteți bea apă fără gaz, sucuri naturale. Dacă trebuie să slăbești, nu uita de produsele lactate: adaugă brânză de vaci, kefir la mese. Suma licitată aproximativă arată astfel:

  1. Mic dejun: salată de fructe (orice fruct, fructe de pădure).
  2. Prânz: pui fiert, carne de vită sau curcan - 150 g, salată de legume cu ulei de măsline.
  3. Legume fierte sau coapte, măr.

Beyonce

După sarcină, personalitățile stelare se confruntă cu aceleași probleme grave de greutate ca și oamenii obișnuiți. Această problemă a afectat-o ​​pe Beyoncé - o celebră vedetă, actriță, cântăreață. Au fost necesare doar 4 luni pentru ca încă 27 kg să „scape” din frumosul corp. Vedeta a obținut rezultatul cu nutriționistul Mark Borges. Unul dintre secretele sale pentru a slăbi în mod eficient este o dietă vegetariană de 22 de zile. Toți peștele, carnea, fructele de mare, mierea, ouăle și alte produse de origine animală sunt eliminate din dietă. Ofertă de catering aproximativă:

  • dimineața - fulgi de ovăz cu stafide, o cană de apă cu lămâie;
  • gustări - mere;
  • după-amiaza - supă de linte;
  • desiata - suc;
  • seara - legume fierte.

Fotografii cu stele înainte și după slăbire

avertizare! Informațiile furnizate în acest articol au doar scop informativ. Materialele subiectului nu necesită autotratare. Numai un medic calificat poate pune un diagnostic și poate face recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.