Este posibil să fi auzit de curățarea colonului și de cât de importantă este pentru sănătatea ta. Cu toate acestea, este posibil să nu aveți o idee specifică despre cum să lucrați la starea optimă, adică cum să obțineți un colon sănătos. De fapt, există pe piață astăzi atât de multe tipuri de produse de curățare și detoxifiere a colonului care conțin diverse ingrediente încât este dificil de identificat care merită cu adevărat încercate și care pur și simplu nu.

Curățarea într-un mod natural

În domeniul purificării naturale, nu există cu adevărat nimic mai bun decât fibra. Potrivit Institutului de Medicină, femeile ar trebui să se străduiască să consume cel puțin 20 de grame de fibre pe zi, iar bărbații până la 35 de grame.

fibre

Din păcate, americanul mediu consumă semnificativ mai puține fibre decât cele recomandate, mai puțin de 15 grame pe zi. Acest număr este probabil chiar mai mic pentru o anumită parte a populației, cum ar fi adolescenții care tind să trăiască în lumea fast-food-ului, ceea ce înseamnă mâncare săracă în conținut de fibre. Tinerilor le pasă mult mai puțin decât adulții să aleagă alimente care sunt mai bogate în fibre.

De ce fibra este atât de importantă?

Care sunt efectele fibrei atât de importante? Fibrele joacă în general mai multe roluri în menținerea unui colon sănătos și a bunăstării. Dintr-un motiv - fibra insolubilă absoarbe apa în timpul mișcării în intestine. Acest lucru înmoaie scaunul în timp ce își creează volumul. Fibrele solubile formează o substanță gelatinoasă care, atunci când se deplasează prin tractul digestiv, încetinește digestia, ajutând astfel la menținerea nivelului de colesterol sănătos.

Fibrele „curăță” colonul când trece prin tractul digestiv. Un alt avantaj este că fibrele solubile și insolubile sunt un suport excelent pentru colon, dar, în general, scaunele voluminoase, atunci când sunt deplasate prin tractul digestiv, ajută literalmente la curățarea colonului. Această proprietate a fibrelor poate ajuta la normalizarea și reglarea funcției intestinului.

Pentru a citi mai multe despre acest subiect, vă rugăm să faceți clic pe subiectul: Curățarea intestinală Curățarea tăiată | Întărirea imunității Întărirea imunității

Fibră din alimente

Desigur, cel mai bun mod este de a-ți obține nevoile zilnice de fibre din alimentele pe care le consumi.

Acest lucru înseamnă că vă veți ajuta organismul prin faptul că nu consumați produse prelucrate din făină albă (produse de patiserie, paste, orez alb etc.) și alegeți produse din cereale integrale sau multi-cereale. Fructele și legumele sunt o sursă excelentă de fibre, precum și alte alimente organice precum fasole, broccoli, spanac, mere, pere, citrice etc.

Fibra ca supliment

Din păcate, problema este că majoritatea oamenilor nu mănâncă o dietă suficient de bogată în fibre.

Pentru persoanele a căror dietă este mai puțin bogată în fibre, fibrele naturale ca supliment sunt cu siguranță un bun ajutor. Ca supliment de fibre, este necesar să utilizați o serie de surse naturale (pe bază de plante), cum ar fi semințele de in și psyllium, care furnizează o cantitate suficientă de fibre într-o singură doză. Dacă suplimentul conține culori artificiale sau îndulcitori adăugați, este mai bine să alegeți produse fără substanțe și coloranți adăugați, ceea ce este mai benefic pentru corpul dumneavoastră.

Efectul suplimentului de fibre Clean Inside asupra curățării intestinului

Suplimentul de fibre Clean Inside pentru curățarea intestinului are un efect benefic asupra corpului fiecărei persoane. Consumul său este recomandat în special persoanelor cărora le lipsește fibrele naturale în alimentație. Suplimentul de fibre Clean Inside pentru curățarea intestinului asigură un aport zilnic de fibre de 8 grame. Utilizarea sa este foarte simplă.

Cea mai importantă sursă de fibre Clean Inside pentru curățarea intestinelor sunt cojile de psyllium, care nu numai că curăță intestinele și le stimulează funcționarea optimă, dar au și un efect pozitiv indirect asupra sănătății inimii datorită capacității lor de a reduce colesterolul din sânge. În plus, ele contribuie foarte mult la dezvoltarea și menținerea unei microflore intestinale sănătoase și la întărirea sistemului imunitar.