sale

Curcuma poate fi cel mai eficient supliment nutritiv. Multe studii științifice de înaltă calitate demonstrează că consumul de curcumă are beneficii mari pentru corpul și creierul dumneavoastră.

Turmericul sau șofranul indian este un condiment galben originar din Asia de Sud. Cel mai mare producător al său este India. Curcuma este cultivată și în Sri Lanka, China, Indonezia, Peru și Jamaica.

Iată cele mai importante 10 efecte ale curcumei asupra sănătății:

1. Curcuma conține substanțe bioactive cu efecte medicinale

Curcuma a fost folosită în India de mii de ani ca condiment și plantă medicinală.

Recent, știința a început să susțină ceea ce indienii știu de mult timp - curcuma conține compuși cu proprietăți curative. Acești compuși sunt numiți curcuminoizi, dintre care cel mai important este curcumina.

Curcumina este principalul ingredient activ din turmeric. Are efecte antiinflamatoare puternice și este un antioxidant foarte puternic.

Cu toate acestea, conținutul de curcumină în curcuma nu este atât de mare. Este de aproximativ 3% din greutate. Ar fi foarte dificil să atingi un nivel eficient folosind doar rădăcina de turmeric. Prin urmare, pentru a obține efecte complete, trebuie să luați un supliment care conține o cantitate semnificativă de curcumină.

Din păcate, curcumina este slab absorbită în sânge. Absorbția este ajutată de ardeiul negru, care conține piperină, o substanță naturală care crește absorbția curcuminei cu 2000%.

Cele mai bune suplimente de curcumină conțin piperină, ceea ce le crește semnificativ eficacitatea.

Curcumina este, de asemenea, solubilă în grăsimi, de aceea este recomandat să o luați cu alimente.

PREZENTARE GENERALĂ

Curcuma conține curcumină, care are efecte antiinflamatorii și antioxidante.

2. Curcumina este un compus antiinflamator natural

Inflamația este incredibil de importantă.

Curcuma vă ajută corpul să lupte împotriva substanțelor străine și are și efecte regenerative.

Fără inflamație, agenții patogeni precum bacteriile pot prelua cu ușurință controlul corpului și te pot ucide.

Deși inflamația acută, pe termen scurt, este benefică, aceasta poate deveni o problemă majoră atunci când devine cronică și începe să invadeze propriile țesuturi ale corpului.

Oamenii de știință cred că inflamația cronică la nivel scăzut joacă un rol major în aproape fiecare boală cronică din lumea occidentală. Acestea includ boli de inimă, cancer, sindrom metabolic, boala Alzheimer și diverse tulburări degenerative.

Prin urmare, orice poate ajuta la combaterea inflamației cronice are o importanță potențială în prevenirea și chiar tratamentul acestor boli.

Curcumina are efecte antiinflamatoare puternice. De fapt, este atât de puternic încât se potrivește cu eficacitatea unor medicamente antiinflamatoare.

Blochează NF-kB, o moleculă care intră în nucleul celulei și pornește gene legate de inflamație. Se crede că NF-κB joacă un rol major în multe boli cronice.

Fără a intra în detalii (inflamația este extrem de complicată), punctul cheie este că curcumina este o substanță bioactivă care este eficientă împotriva moleculei inflamatorii.

PREZENTARE GENERALĂ

Inflamația cronică contribuie la multe boli occidentale comune. Curcumina suprimă multe molecule despre care se știe că joacă un rol major în inflamație.

3. Curcuma mărește dramatic capacitatea antioxidantă a organismului

Se consideră că daunele oxidante sunt unul dintre mecanismele îmbătrânirii și ale multor boli.

Acesta include radicalii liberi, molecule foarte reactive cu electroni nepereche.

Radicalii liberi tind să reacționeze cu substanțe organice importante precum acizi grași, proteine ​​sau ADN.

Principalul motiv pentru care antioxidanții sunt atât de benefici este că îți protejează corpul de radicalii liberi.

Curcumina este un antioxidant puternic care poate neutraliza radicalii liberi datorită structurii sale chimice.

În plus, curcuma crește efectele propriilor antioxidanți ai corpului.

În acest fel, curcumina produce una sau două lovituri de radicali liberi simultan. Le blochează direct și apoi stimulează propriile apărări antioxidante.

PREZENTARE GENERALĂ

Curcuma are efecte antioxidante puternice. Neutralizează radicalii liberi și stimulează, de asemenea, enzimele antioxidante ale corpului.

4. Curcuma îmbunătățește funcția creierului și reduce riscul bolilor cerebrale

În trecut, se credea că neuronii nu pot să se împartă și să se înmulțească după copilăria timpurie.

Cu toate acestea, acum se știe că acest lucru se întâmplă. Neuronii sunt capabili să facă noi conexiuni și în anumite zone ale creierului se pot înmulți și crește în număr.

Unul dintre principalele motive pentru acest proces este factorul neurotrofic derivat din creier (BDNF), care este un tip de hormon de creștere care funcționează în creierul tău.

Multe tulburări cerebrale au fost asociate cu scăderea nivelului acestui hormon, inclusiv depresia și boala Alzheimer.

Interesant este că curcumina crește nivelul BDNF din creier.

În acest fel, turmericul este eficient în întârzierea sau chiar inversarea multor boli ale creierului.

Curcuma îmbunătățește, de asemenea, memoria și te face mai inteligent, ceea ce pare logic, având în vedere efectele sale asupra nivelurilor BDNF. Cu toate acestea, sunt necesare studii științifice controlate și detaliate la om pentru a confirma această afirmație.

PREZENTARE GENERALĂ

Curcumina crește nivelul hormonului cerebral BDNF, care crește creșterea noilor neuroni și combate diferite procese degenerative din creier.

5. Curcumina reduce riscul bolilor de inimă

Bolile de inimă sunt principala cauză de deces în lume.

Cercetătorii bolilor de inimă au studiat multe decenii și au aflat multe despre motivele pentru care se întâmplă acest lucru.

Nu este surprinzător că multe lucruri contribuie la bolile de inimă și este o boală incredibil de complicată.

Curcuma și efectele sale ajută la inversarea multor etape în procesul bolilor de inimă.

Poate că principalul avantaj al curcuminei în ceea ce privește bolile de inimă este îmbunătățirea funcției endoteliale, care este mucoasa vaselor de sânge.

Este bine cunoscut faptul că disfuncția endotelială este un motor major al bolilor de inimă și include incapacitatea endoteliului dvs. de a regla tensiunea arterială, coagularea sângelui și alți factori.

Mai multe studii științifice sugerează că curcumina duce la îmbunătățirea funcției endoteliale. Un studiu a constatat că turmericul a fost la fel de eficient ca exercițiile fizice și un alt studiu a sugerat că a fost la fel de eficient ca și atorvastatina.

În plus, curcumina reduce inflamația și oxidarea (așa cum am menționat mai sus), care joacă, de asemenea, un rol important în bolile de inimă.

PREZENTARE GENERALĂ

Curcuma are efecte benefice asupra mai multor factori despre care se știe că joacă un rol în bolile de inimă. Îmbunătățește funcția endotelială și este un puternic agent antiinflamator și antioxidant.

6. Curcuma ajută la prevenirea (și, eventual, tratarea) cancerului

Cancerul este o boală teribilă caracterizată prin creșterea necontrolată a celulelor.

Există multe forme diferite de cancer care au ceva în comun. Că unii dintre ei răspund la prezența curcuminei.

Curcumina a fost studiată ca o plantă benefică în tratamentul cancerului și sa constatat că afectează creșterea, dezvoltarea și răspândirea cancerului la nivel molecular.

Studiile au arătat că contribuie la moartea celulelor canceroase și reduce angiogeneza (creșterea de noi vase de sânge în tumori) și metastaza (răspândirea cancerului).

Mai multe studii de laborator sugerează că curcumina poate reduce creșterea celulelor tumorale și inhiba creșterea tumorii la animalele testate.

Astăzi, încă se studiază dacă o doză mare de curcumină poate ajuta la tratarea cancerului.

Cu toate acestea, există dovezi că acesta poate preveni cancerul, în special cancerul gastro-intestinal, cum ar fi cancerul colorectal.

Într-un studiu de 30 de zile efectuat pe 44 de bărbați care au avut în antecedente leziuni ale colonului care au cauzat cancer, 4 grame de curcumină pe zi au redus numărul de leziuni cu 40%.

Poate că într-o zi, curcumina va fi utilizată împreună cu tratamentul convențional al cancerului. Este prea devreme pentru a spune cu siguranță, dar arată promițător și turmeric, iar ganterele sale sunt examinate constant și intens.

PREZENTARE GENERALĂ

Curcumina duce la mai multe modificări la nivel molecular care pot ajuta la prevenirea și chiar tratarea cancerului.

7. Curcuma și efectele sale în prevenirea și tratamentul bolii Alzheimer

Boala Alzheimer este cea mai frecventă boală neurodegenerativă din lume și o cauză majoră a demenței.

Din păcate, nu există încă un tratament bun pentru boala Alzheimer.

Veștile bune pot fi la orizont, deoarece s-a demonstrat că curcumina traversează bariera hematoencefalică.

(Rolul barierei hematoencefalice este de a izola țesutul sistemului nervos de fluxul sanguin. Această barieră face ca bacteriile, toxinele, dar și medicamentele și alte substanțe să pătrundă mai greu în creier.)

Se știe că inflamația și deteriorarea oxidativă joacă un rol important în boala Alzheimer, iar turmericul (curmumin) are efecte benefice asupra inflamației, precum și daune oxidative.

PREZENTARE GENERALĂ

Curcumina poate traversa bariera hematoencefalică și s-a dovedit că duce la diverse îmbunătățiri în procesul patologic al bolii Alzheimer.

8. Pacienții cu artrită răspund foarte bine la suplimentele de curcumină

Artrita este o problemă comună în țările occidentale.

Există mai multe tipuri diferite, dintre care majoritatea implică inflamații la nivelul articulațiilor.

Deoarece curcumina este un compus antiinflamator puternic, are sens că poate ajuta la artrită. Mai multe studii arată că acest lucru este adevărat.

Într-un studiu științific la persoanele cu poliartrită reumatoidă, curcumina a fost chiar mai eficientă decât medicamentul antiinflamator.

Multe alte studii au analizat efectele turmericului asupra artritei și au constatat o îmbunătățire a diferitelor simptome.

PREZENTARE GENERALĂ

Artrita este o tulburare frecventă caracterizată prin inflamația articulațiilor. Multe studii arată că curcumina poate ajuta la tratarea simptomelor artritei și, în unele cazuri, este mai eficientă decât medicamentele antiinflamatoare.

9. Curcuma are efecte antidepresive incredibile

Curcuma a arătat unele promisiuni în tratamentul depresiei.

În studiul controlat, 60 de persoane cu depresie au fost împărțite în trei grupuri.

Un grup a luat Prozac (un antidepresiv), un alt grup a luat 1 gram de curcumină, iar al treilea grup a luat Prozac și curcumină.

După 6 săptămâni, curcumina a dus la o îmbunătățire similară cu cea din grupul Prozac. Grupul care a luat Prozac și curcumina s-a descurcat cel mai bine.

Conform acestui mic studiu, curcuma are aceleași efecte ca și un antidepresiv.

Depresia este, de asemenea, asociată cu niveluri scăzute de factor neurotrofic derivat din creier (BNDF) și cu un hipocamp în scădere, o zonă a creierului care joacă un rol în învățare și memorie. Conform cercetărilor, curcumina crește nivelul BNDF.

Există, de asemenea, dovezi că curcumina îmbunătățește neurotransmițătorii creierului serotonină și dopamină, așa-numitele substanțe ale fericirii.

PREZENTARE GENERALĂ

Un studiu efectuat pe 60 de persoane cu depresie a arătat că turmericul a avut aceleași efecte ca și Prozac în ameliorarea simptomelor bolii.

10. Turmericul întârzie îmbătrânirea și suprimă bolile cronice legate de vârstă.

Deoarece curcumina ajută la prevenirea bolilor de inimă, a cancerului și a bolii Alzheimer, ar trebui să aibă beneficii clare pentru longevitate.

Din acest motiv, curcumina a devenit un supliment anti-îmbătrânire foarte popular.

Cu toate acestea, deoarece oxidarea și inflamația ar putea avea un efect asupra îmbătrânirii, curcuma poate avea efecte care depășesc prevenirea bolilor.

PREZENTARE GENERALĂ

Datorită multor efecte pozitive asupra sănătății, cum ar fi prevenirea bolilor de inimă, a bolii Alzheimer și a cancerului, turmericul poate susține și longevitatea.

rezumat

Curcuma, și în special compusul său cel mai activ, curcumina, are multe beneficii dovedite științific pentru sănătate, cum ar fi potențialul de a preveni bolile de inimă, boala Alzheimer și cancerul.

Este un puternic antiinflamator și antioxidant și poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea simptomelor depresiei și artritei.

Dacă doriți să cumpărați un supliment de curcumină, există o selecție excelentă pe www.prezdravie.sk, care are recenzii excelente ale clienților.

Vă recomandăm să găsiți un produs numit curcumină-piperină (din medicamente naturale), care conține piperină, o substanță care crește absorbția curcuminei cu 2.000%.

Fără această substanță, cea mai mare parte a curcuminei trece prin tractul digestiv.