Cuscus de brânză cu miere, var și mure

Micul dejun este baza zilei. Cu acest terci vei avea suficientă energie toată dimineața.

brânză

MATERII PRIME

  • 1/2 cană cușcuș de grâu integral
  • 1/2 pachet de brânză de vaci degresată de calitate
  • 2PL draga
  • suc de 1/2 tei
  • 2PL fulgi de ovăz
  • o mână de mure
  • o mână de nuci
  • 1ИL susan

ABORDARE

Se toarnă apă fierbinte cu cuscus aproximativ 1 cm deasupra stratului de cuscus, se lasă să absoarbă toată apa. Între timp, amestecați brânza de vaci cu suc de lămâie și miere. Se amestecă cu cuscus și se adaugă fulgi. Amestecăm bine. Se acoperă cu mure, nuci și susan.

Sursa rețetei: Natália Spišiáková

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

Delicatete de roșii

Mic dejun excelent de semănat.

Roșii stea cu semințe de chia

Semințele de chia sunt în prezent un hit în dietă.

Batoane de ciocolată de casă cu proteine

Dacă sunteți în căutarea unui bar care să vă satisfacă cerințele și să fie mai sănătos, mai gustos și potrivit pentru persoanele care suferă de alergii, nu veți găsi întotdeauna unul.

Autorul articolului

Natália Spišiáková

Iubesc mancarea! Mâncarea este dependența mea și de aceea trebuie să aleg. Pe măsură ce îmbătrâneam, mi-am dat seama că corpul nu era un „vas kuka”, ci un cadou de îngrijit, răsfățat și mulțumit. Toată grija ne va reveni în bine. Deoarece capul meu este plin de rețete super sănătoase, am simțit nevoia să le împărtășesc celorlalți.