Cred că dacă citiți blogul nostru, nu mai aveți îndoiala că testosteronul este cel mai important hormon din corpul masculin.

optim

Ea face un bărbat mai fericit, mai puternic, mai fertil, mai motivat și este pur și simplu mai mult un bărbat.

Prin urmare, nu este surprinzător faptul că mulți oameni întreabă care este nivelul optim al acestui hormon.

Și sincer, la această întrebare este greu de răspuns.

Fiecare opinie este puțin diferită, indiferent dacă sunt experți recunoscuți, rapoarte științifice sau chiar în funcție de experiența bărbaților înșiși.

Cu toate acestea, cel mai frecvent nivel mediu de testosteron pentru referință este între 250 - 1200 ng/dl.

Conform mai multor statistici din ultimii ani, este dovedit că nivelul mediu a scăzut de la vârsta de 30 de ani. Și acesta este un fenomen comun.

Dar este adevărat?

Nu este, de exemplu, că bărbații mai în vârstă se mișcă mai puțin, fac mai puțin sau nu fac sex și nu le pasă de dieta lor și, prin urmare, de furnizarea de substanțe nutritive importante? Și datorită tuturor acestora, nivelul lor este mai scăzut de la an la an?

Conform mai multor studii, s-a dovedit că și bărbații mai în vârstă pot avea testosteron mult mai mare decât sugerează statisticile generale.

a) În multe zone rurale, bărbații în vârstă au aceleași niveluri de testosteron ca vecinii lor mai tineri.

b) Mai multe studii au arătat că numărul bărbaților cu vârsta peste 70 de ani este încă la același nivel ca la vârsta de 17 ani.

c) Mulți medici și oameni de știință respectați sunt de acord că motivul nivelurilor scăzute de testosteron este mai degrabă stilul de viață al bărbatului decât propria vârstă.

Conform acestor experiențe, poate fi timpul să credem că nivelul de testosteron a scăzut de la vârsta de 30 de ani, nu pentru că este o afecțiune normală la bărbați, ci pentru că bărbații sunt mai „leneși” și au mai puțină grijă de ei înșiși și de corpul lor .

Deci, care este nivelul optim de testosteron la vârsta ta?

Pentru fiecare bărbat, ar trebui să fie maxim posibil dacă are 20 sau 60 de ani.

Vrei să-ți crești testosteronul într-un mod natural?

Dar să ne uităm la distribuția de bază a nivelului de testosteron la bărbați.

0 - 400 ng/dl

Această zonă este în general considerată „scăzută”. Acest lucru se datorează faptului că bărbații care se încadrează în această limită suferă de obicei de simptome ale nivelului scăzut de testosteron (chiar și mulți tineri văd unele simptome la aproximativ 500 ng/dl)

500 - 700 ng/dl

Acest interval este adesea considerat „nivelul normal de testosteron”. De obicei, bărbații fără semne sau cu semne minime ale nivelului de testosteron la acest nivel, deci totul este în regulă.

700 - 1000 ng/dl

Astăzi, această limită este considerată un „nivel mai ridicat de testosteron” (strămoșii noștri aveau un nivel de 2x sau chiar de 3x mai mare). La acest nivel aveți o erecție dimineața aproape în fiecare zi și mușchii dvs. cresc aproape singuri.

1000 ng/dl +

Acesta este cel mai înalt nivel posibil pentru o persoană care nu ia steroizi anabolizanți. Pentru mulți indivizi, această limită poate părea aproape imposibilă. Cu toate acestea, este dovedit că dacă toate atributele sunt îndeplinite, cum ar fi dieta adecvată, exerciții fizice, sex regulat, evitarea depresiei etc., atunci acest „nivel” poate fi într-adevăr atins într-un mod natural. La acest nivel, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la excesul de grăsime, stare de spirit sau libidoul scăzut.

Această gamă este pur orientativă și este posibil ca cineva să nu fie de acord cu aceasta.

Poți să faci singur fotografia.

Dar sunt sigur că suntem de acord că menținerea nivelului de testosteron la maximum este responsabilitatea fiecărui om.