Greutatea dvs. depinde și de ora în care luați masa de prânz. Încercați în acest fel și rezultatele vor veni.

îngrășați

Cronometrează-l astfel încât să slăbești în mod natural

Uneori, chiar și o mică schimbare a stilului de viață va face minuni pentru personajul tău. Învățați să luați prânzul la altă oră și pierderea în greutate va fi mai ușoară.

Datorită prânzului, vă veți îngrășa după ora 15:00.

Cercetătorii au descoperit că persoanele care iau masa de prânz după ora 15:00 au cu 30% mai multe șanse să se îngrașă decât cele care iau masa de prânz în jurul orei 12:00. De aceea consideră că ora 12 este cel mai ideal moment pentru prânz. Pentru comparație, au menționat și faptul că grupul care a mâncat înainte de ora 15 a slăbit cu 3 kilograme mai mult decât celălalt grup care a mâncat mai târziu.

Motivul va fi probabil că, cu cât prânzim mai târziu, cu atât vom lua cina mai târziu. Iată ce poate deveni obstacolul nostru. Înainte de culcare, digestia noastră încetinește în mod natural și nu mai avem timp să ardem ceea ce mâncăm noaptea târziu. Mâncarea primită este, prin urmare, depozitată sub formă de grăsime pe abdomen sau șolduri. Dacă doriți să slăbiți, luați masa de prânz în jurul orei 12 (de preferință 12:30) și veți observa diferența după un timp scurt.

Desigur, nu ar trebui să te gândești doar la oră, ci și la compoziția farfuriei. Asigurați-vă că dieta dvs. este variată și cât mai proaspătă posibil. Datorită acestui fapt, veți păstra o siluetă subțire și veți pierde mai mult în greutate.