Pancreasul este unul dintre cele mai importante organe din corpul uman. Dacă nu funcționează corect, vă va anunța. Dacă nu te-ai simțit bine în ultima vreme, suferi de anorexie, flatulență, dureri abdominale, ar trebui să îți acrești atenția, poate că pancreasul tău cere ajutor.

Un organ mic, dar important

Deși pancreasul este un organ mic, funcția sa este foarte importantă. Rolul său este de a ajuta la reglarea producției de enzime și hormoni. Dacă funcționează corect, nici nu știi că îl ai. Odată ce nu este corect, îl veți simți pe propria piele. Când este bolnav, poate pune în pericol viața unei persoane.

Problemele sunt cauzate de o dietă nesănătoasă, deranjată de alimentele grase și prăjite și de consumul excesiv de alcool, așa cum este raportat pe healthline.com. Pancreasul irită și provoacă inflamații. Când este inflamat, nu își poate îndeplini funcția și există riscul unei boli - pancreatita. Inflamația este adesea declanșată de calculii biliari, puteți rezolva problema dacă le eliminați. În cazul pancreatitei cronice, ar trebui să vă concentrați asupra schimbării dietei. O dietă sănătoasă poate vindeca pancreasul.

Ce să mănânce?

daca vrei, Pentru a vă menține pancreasul sănătos, includeți în alimentație alimente bogate în proteine, sărace în grăsimi animale și antioxidanți. Consumați carne slabă, fasole și linte, încercați lapte de in sau de migdale. Spanacul, afinele, cireșele și cerealele integrale vă protejează sistemul digestiv și luptă împotriva radicalilor liberi care vă afectează organele, astfel încât dieta nu ar trebui să lipsească. Dacă aveți pofta de ceva dulce, ar trebui să căutați fructe, deoarece pacienții cu pancreatită prezintă un risc ridicat de a dezvolta diabet. Împărțiți mâncarea în 6 până la 8 porții mici pe zi. Începeți să folosiți ulei de cocos. Nu mâncați prea multe fibre dintr-o dată, chiar dacă este sănătos. Dacă aveți un pancreas bolnav, acesta poate încetini digestia și reduce absorbția nutrienților din alimente.

corect

Aceste mese NU sunt

Dacă aveți pancreasul inflamat, mâncărurile prăjite și fast-food ar trebui să fie tabu pentru dvs. Ar trebui să limitați făina rafinată care se găsește în prăjituri sau produse de patiserie. Aceste alimente pot încărca sistemul digestiv prin creșterea nivelului de insulină. Dacă vă recuperați de pancreatită acută sau cronică, nu beți alcool. Fumatul este, de asemenea, tabu! Nu uitați să obțineți suficiente lichide, corpul trebuie să fie hidratat, așa că purtați întotdeauna o sticlă de apă cu voi. Persoanele cu pancreatită cronică suferă adesea de malnutriție din cauza funcției pancreatice reduse. Cel mai adesea le lipsește vitamina A, D, E și K.