Mii de oameni s-au îmbogățit deja cu diete la o populație în creștere. Cu toate acestea, adevărul este că doar câțiva oameni săraci au slăbit de fapt și au continuat să trăiască sănătos.

aceste

Dieta nu rezolvă nimic. Dacă vrei să ai o figură normală sănătoasă, trebuie să ai în continuare o dietă sănătoasă echilibrată, multă mișcare și somn. Regimul alimentar, consumul de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și alte sfaturi duc doar la deteriorarea sănătății. Dieta stresează organismul doar pentru că îl pune într-un mod de urgență și îi spune că este în perioade de lipsă și criză. Deși organismul poate pierde energia legată de grăsimi, dar atunci când o persoană mănâncă normal după o dietă, corpul încearcă să stocheze toată energia imediat. Ca un avans de grăsime pentru o altă perioadă de stres. Așa că dietele nu ajută prea mult, ele duc la un efect yo-yo. Miturile despre pierderea în greutate și obținerea unei cifre sănătoase sunt luptate de medicul britanic Sally Norton, care susține că dieta este de obicei „cea mai proastă modalitate de a slăbi”.

Stresul este dăunător. Dacă vrei să mănânci normal și să nu te îngrași, nu trebuie doar să păzești ceea ce îți pui în gură astfel încât să fie bogat în toți nutrienții necesari, ci trebuie să scapi și de stres - stres mental și fizic excesiv. Aceasta, desigur, include 8-9 ore de somn neîntrerupt.

Au devenit la modă în ultimii ani margarine (grăsimi vegetale întărite) și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Acestea ar trebui să te ajute să slăbești. Cu toate acestea, aceste lucruri sunt mai degrabă dăunătoare decât benefice organismului. Grăsimile vegetale întărite sunt mult mai dăunătoare decât untul, iar produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt lipsite de valoare deoarece nu conțin vitamine liposolubile. În plus, zaharurile simple dăunează organismului și sănătății într-o măsură mult mai mare decât grăsimile.

Și în cele din urmă, inseparabil mișcarea fizică (suficient de puțin, nu prea mult) este suficientă pentru viață, care ajută la menținerea sistemului respirator și a sistemului circulator în bune condiții, întărește mușchii, precum și imunitatea. În plus, arde excesul de energie pe care îl ingerăm cu mâncarea.

Pentru a rezuma: Somnul suficient, produsele din lapte integral și exercițiile active sunt modalități bune de a pierde în greutate.