1.4. 2018 Ești sigur că știi dimensiunea potrivită pentru sutienul tău? Oh, ce s-a întâmplat cu Ivka, care după ani de zile a cumpărat-o pe cea potrivită.
Shutterstock
Popular de pe web
Pregătește o Ziua Îndrăgostiților romantică de neuitat: ACESTE filme de dragoste îl vor interesa și pe tipul tău!
Ce celebritate slovacă poartă cel mai luxos draper și poți ghici cine poate face cu o eșarfă?
Am durat 40 de zile fără carne și dulciuri: corpul a început să se comporte diferit, iată 4 consecințe TOP!
Femeile jură o dietă simplă pentru a păstra DOAR ZIUA 1: kilogramele se enervează și pleacă!
Agáta Hanychová s-a angajat în EX: VORBI aceste cuvinte nu vor fi ușor de citit de Prachař!
Articole similare
Tehuľka a aflat că soțul ei răsfoiește femeile goale pe internet: ceea ce i-a făcut, pur și simplu nu respiră.
Legat de subiect
Sanatatea femeilor
Alergii
Majoritatea femeilor nu cunosc mărimea corectă a sutienului lor. Cumpărăm modele cu coșuri mai mici și o circumferință mai mare decât avem nevoie. Atunci suntem surprinși că ne doare spatele sau capul. Îți știi numărul?
Când sânii tăi sunt mai mari decât un „bebeluș”, cumpărarea unui sutien este literalmente o groază. O femeie cu dimensiunea 70B va avea probabil dificultăți în a înțelege cât de dificil poate fi să obții sutienul „mare” de mărimea potrivită. Când mergi la un magazin cu haine clasice gata făcute, vei întâlni cu ușurință coșuri de dimensiunile A, B, C, chiar D, dar în ceea ce privește un număr mai mare, este cu adevărat dificil. Alegerea este cu adevărat minimă. Poate de aceea mulți dintre noi nici măcar nu știu care este dimensiunea potrivită la vârsta adultă.
Ești un „efko” clar!
Prietena mea Ivka a crezut întotdeauna că are 85D, până când a venit de curând la mine cu un ziar uimitor: „Am 75F! Mi-a spus o doamnă într-un magazin specializat de lenjerie. Pe scurt, s-a uitat la mine și a știut imediat - imaginați-vă că are dreptate! ”Ivka a fost convinsă de mărimea ei 85D de ani de zile și nici ea, nici eu nu ne-am fi gândit vreodată cum această piesă de lenjerie de corp ne-ar putea afecta mentalul, dar mai ales fizic. bunăstare.
„Sâni zburători”
„Deodată nu am avut nicio problemă să-mi întind spatele, iar senzația că pieptul meu era prea greu a dispărut. Este un pic exagerat să spun că sânii mei au început brusc să zboare ", spune Ivka. Da, este amuzant, dar pe de altă parte, problemele de sănătate asociate cu dimensiunea greșită a sutienului sunt adesea foarte grave. Ele sunt deosebit de evidente odată cu creșterea anilor. Una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă femeile bine dezvoltate este cu siguranță durerile de spate. Dacă adăugați la aceasta ședința zilnică la computer și postura incorectă, atunci problema se află în spatele ușii. Fizioterapeuții își frecă încet mâinile - mai devreme sau mai târziu vom ajunge în captivitatea lor. Și mulțumesc pentru asta!
Purtăm dimensiunea greșită
Dar, potrivit fizioterapeuților, sânii mari de multe ori nu pot da vina pe durerile de spate. Durerea apare în principal din cauza sutienului ales incorect, mai ales din cauza dimensiunii greșite a coșului și a circumferinței. Partea superioară a coloanei vertebrale este foarte puternică, deoarece acționează ca o ancoră pentru pieptul nostru. Prin urmare, acționează ca un sprijin pentru corp. Cu toate acestea, pentru a face față acestei munci grele fără probleme majore, are nevoie de un sprijin puternic din partea mușchilor și ligamentelor. Dacă nu o are și mușchii lui sunt slabi, probabil că nu vei evita durerea
Suportul este același
Tot ce se spune nu este adevărat doar pentru sânii enorm de mari, deși problema este mai pronunțată. Coloana vertebrală trebuie să facă față unei greutăți mult mai mari, pe care trebuie să o susțină. În acest caz, există un sprijin slab al sânilor, care suprasolicită coloana cervicală. Și apoi ne doare capul, spatele sau între omoplați. Dacă sunteți legat într-un sutien cu dimensiuni greșite timp de mulți ani, acesta poate duce chiar la o cocoașă pe spate.
Ce se întâmplă când este mai mic
Lenjeria intimă, care este mai mică, nu poate răspândi centrul de greutate al sânilor, astfel încât coloana vertebrală să le poată susține cu ușurință. Gravitația este implacabilă, astfel încât corpul se îndoaie logic în partea superioară a spatelui și umerii se rostogolesc spre interior, creând o cocoașă.
Cum să cumperi dimensiunea potrivită
Desigur, primul pas în depanarea este să cumpărați sutienul potrivit. Curelele nu trebuie tăiate niciodată, deci cu cât sunt mai puternice și mai late, cu atât mai bine. Mărimea coșurilor este, de asemenea, importantă, astfel încât sânii să nu „se revarsă”. Și, în cele din urmă, nu trebuie să uităm suportul inferior al sânului. Noi, femeile slovace, avem insuficient acest lucru. Subestimăm adesea circumferința pieptului.
Mai mare nu este mai bine
Nu știu de ce, dar multe femei cred că are un piept mai mare decât are de fapt. De aceea cumpărăm sutiene cu o circumferință mai mare. Cu toate acestea, el nu are șansa să susțină cu adevărat marile defecte, așa că toată munca rămâne pe umeri. Aceasta suprasolicită apoi umerii. În loc să mergem mândri și în poziție verticală, umerii noștri încep să se îndoaie unul față de celălalt și începem să ne ghemuim. Deci circuitul ar trebui să se potrivească perfect cu noi. Dar, cu alegerea corectă a lenjeriei intime, totul începe. Cu siguranță trebuie să reparăm daunele pe care le-am făcut. Cum? Este foarte important să începem exercițiile și să întărim mușchii spatelui, astfel încât coloana vertebrală să aibă sprijin și să ne poată ține sânii fără probleme. Pe lângă antrenamentul de forță, mergeți la înot ocazional. Emblema de stil specială este excelentă pentru spatele dvs. ancorat!
Cele mai frecvente greșeli la alegere
Circuit mare
Aceasta este probabil cea mai frecventă greșeală pe care o facem atunci când alegem un sutien. Cei mai mulți dintre noi cumpără 85, dar circuitul are doar 80 sau 75. De unde știi că circuitul este prea mare? La spate, la închidere, sutienul aleargă, deoarece circumferința nu ține sânii așa cum ar trebui, iar cea mai mare parte a greutății lor este ținută doar de curele. Ar trebui să suporte pe bună dreptate doar 20% din ceea ce cântăresc. Când transportă mai mulți, sânii cad, umerii sunt tăiați și pot provoca dureri de spate și de cap.
Iată cum puteți evita eroarea:
Când testați, ridicați ambele mâini în sus, circumferința nici măcar nu trebuie să se miște și sânii nu trebuie să urce de sub coșuri. Dacă sutienul se mișcă, alegeți o circumferință mai mică cu un coș cu un număr mai mare.
Mic circuit
Este, de asemenea, o greșeală fundamentală pe care o facem atunci când cumpărăm. Îl veți recunoaște prin faptul că atunci când puneți sutienul în jos, acesta va fi apăsat pe corp, dar și prin faptul că pliurile urâte se formează în jurul circumferinței de sub tricou și curelele formează un unghi acut în loc să fie în poziție orizontală.
Iată cum puteți evita eroarea:
În timpul unei scurte repetiții în magazin, sutienul nu are timp să fie apăsat pe piele, așa că asigurați-vă că curelele sunt orizontale între ele sau cel puțin până la litera V.
Coșuri prea mici
Îi vei recunoaște prin faptul că sânii tăi „se revarsă” din față, dar și din șolduri.
Iată cum puteți evita eroarea:
Încercați să ridicați brațele, aplecându-vă înainte și sărind de mai multe ori. Dacă sânii stau în coșuri chiar și atunci când se mișcă, dimensiunea lor este corectă. În caz contrar, alegeți un coș mai mare, dar păstrați dimensiunea circumferinței sau încercați coșuri mai puțin tăiate.
Coșuri prea mari
Sunt foarte urâte, se răsucesc inestetic sau se remarcă în decolteu.
Iată cum puteți evita eroarea:
Când testați, asigurați-vă că tranziția dintre sâni și coșuri este lină. Înconjoară-ți brațele de câteva ori și apleacă-te înainte. Dacă există un coș între sâni și sutien, ajungeți la cel mai mic, dar păstrați circumferința. Sau alegeți o pușcă care să vă rezolve problema, chiar dacă aveți sâni mici.
Care sunt celelalte riscuri?
Durere de cap
- curelele care sunt prea subțiri cu dimensiunea greșită a sutienului pot ciupi nervii de pe umeri, care se manifestă adesea prin dureri de cap.
Limfa înfundată
- dacă purtați un sutien prea strâns, strâns, ați putea restricționa fluxul limfatic. În același timp, se presupune că elimină toxinele dăunătoare, care în schimb încep să se acumuleze în organism.
Respirație afectată
- Este posibil ca majoritatea femeilor să nu simtă acest lucru, dar în unele cazuri poate provoca dificultăți de respirație. Sutienul strâns strânge pieptul, apasă pe mușchi și pe diafragmă.
Poți să stai corect?
Pentru ca partea din spate a pieptului să nu vă doară, încercați să vă țineți corpul în mod corespunzător, deoarece acest lucru întărește și mușchii slăbiți. Așezarea corectă este aceasta: așezați picioarele pe pământ la lățimea bazinului, degetele de la picioare ar trebui să fie îndreptate înainte, vițeii să nu atingă scaunul. Îndreptați-vă, trageți-vă abdomenul și fesele, puneți umerii înapoi, trageți capul în sus și gâtul înapoi.
Ce recomandă fizioterapeutul?
Barbora Krchňavá Hanicová de la studioul Miracle din Bratislava
→ Există exerciții pentru a ajuta la probleme cu sutienul greșit?
Da, astfel de exerciții există. Coloana vertebrală toracică este cea mai statică parte a coloanei vertebrale. Exercițiile sunt axate în principal pe întinderea și relaxarea mușchilor din această parte.
Exercițiul 1 - rostogolirea coloanei vertebrale
Ne ridicăm, ridicăm mâinile, ne unim palmele și tragem încet mâinile spre piept cu expirație pentru a rostogoli coloana cervicală, toracică și slăbi încet mâinile, astfel încât acestea să atârne în jos. Repetați de 4 până la 5 ori.
Al doilea exercițiu V-éčko - întărirea coloanei vertebrale toracice
Ne ridicăm mâinile la litera V, inspirăm și expirăm cu coatele, trăgând omoplații și coatele unul în spatele celuilalt. Repetați de 4 până la 6 ori.
Exercițiul 3 - poziționează copilul
Îngenunchem, genunchiul și ne îndreptăm spre sol.
→ Un sutien prea strâns poate restricționa fluxul limfatic. În același timp, se presupune că elimină toxinele, care în schimb încep să se acumuleze în organism. Cum să ajute?
Alegeți un masaj de spate de calitate, combinat calm cu drenaj limfatic. Mușchii spatelui sunt congestionați, relaxați și relaxați, limfa începe să curgă mai bine.
→ Un sutien strâns strânge pieptul, apasă mușchii și diafragma și astfel afectează respirația. Cum să respiri?
În prezent, oamenii respiră în general foarte prost. Adânc și puțin. Puteți vedea, de asemenea, în lecțiile mele cum căscă atunci când încep să facă mișcare și respiră corect.:) Gimnastica respirației și yoga sunt excelente pentru îmbunătățirea respirației.
Exerciții de respirație
Abdominal - ne punem mâinile pe stomac și încercăm să respirăm adânc de 5 ori.
Toracic mediu - ne așezăm mâinile pe coaste și, de asemenea, inspirăm de 5 ori în spațiile intercostale.
Capul pieptului - În cele din urmă, așezați palmele pe piept și, de asemenea, respirați adânc de 5 ori.
De asemenea, recomand exerciții de respirație yoga pentru respirație.
Conectăm nara dreaptă cu degetul arătător drept și inspirăm profund prin stânga, apoi expirăm. Vom repeta același lucru invers, într-o cruce. Inspirați prin gaura stângă și expirați prin dreapta.