aveți

Foto: Instagram (estelalonde/sattesache)

Dacă doriți să slăbiți, ați prefera să încercați totul doar pentru a face să funcționeze. Cu toate acestea, adevărul este că uneori acestea sunt cele mai frecvente lucruri care te vor ajuta să slăbești cel mai eficient.

Știi ce alimente te pot ajuta să slăbești? Este posibil să aveți ceva chiar acasă și nici nu știți. Citiți despre mai multe alimente care vă pot ajuta în drumul către un corp mai frumos.

Foto: unsplash

Leguminoase

Mulți oameni evită leguminoasele în principal din cauza balonării și a sunetelor ulterioare neplăcute și jenante. Desigur, oamenii își imaginează probabil că mănâncă fasole în fiecare zi, dar asta nu funcționează. Nu numai că leguminoasele sunt foarte benefice pentru buna funcționare a corpului și îl alimentează cu fier și fibre. Este important să evitați toate legumele proaspete, inclusiv conservele de leguminoase care conțin zahăr. Ele sunt bune fasole mung, dar poți apela și la cele clasice. Și ea este bună linte verde, care nu conține aproape niciun procent de grăsime. Leguminoasele sunt ușor de digerat și, deși conțin grăsimi, sunt sănătoase, care satură, dar nu dăunează.

Năut

Un capitol separat în domeniul leguminoaselor este nautul, care este într-adevăr alegerea potrivită dacă doriți să pierdeți o parte din aceste kilograme. Cel mai faimos aliment, dintre care nautul este un ingredient esențial, este humusul. Totuși, puteți prepara din aceasta supe sau diverse tartine. Cu toate acestea, spre deosebire de alte leguminoase, are un avantaj foarte mare și este că nu se umflă sau se umflă deloc. Poate fi folosit pentru a face o cantitate foarte mare de alimente și ajută la pierderea în greutate, în principal datorită conținutului redus de grăsimi și zaharuri. În același timp, se poate hrăni foarte bine.

Foto: unsplash

Alternativă la grâu

Chiar dacă Quinoa cu siguranță nu este ceva care ar sta lângă sare acasă, are atât de multe efecte pozitive încât cu siguranță veți dori să o cumpărați. Deși s-ar putea să simțiți că este o cereală, deoarece este luată ca înlocuitor pentru grâu, de fapt este mai mult ca o sfeclă, cu efecte minime. Nu este doar o sursă bogată de proteine, ci și alte vitamine (cum ar fi vitamina C). Se poate adăuga la salate, dar și la terci sau fructe și legume. Din nou, va ajuta la pierderea în greutate, în principal datorită conținutului scăzut de zahăr, dar în același timp va semăna mult mai mult decât v-ați putea aștepta. Este, de asemenea, potrivit în timpul detoxifierii corpului.

Foto: unsplash

Cabră acră

Mulți dintre noi avem varză murată fixată în cap ca un aliment care vă va scoate din orice boală și este, de asemenea, o bună prevenire împotriva acesteia. Acest lucru, desigur, este adevărat, iar varza murată este într-adevăr o sursă de vitamina C. Cu toate acestea, mulți oameni nu știu că vă poate ajuta de minune atunci când pierdeți în greutate. Conține o cantitate cu adevărat minimă de calorii, dar în același timp este din nou un aliment foarte bogat și potolește foamea. Multor oameni le place să mănânce varză oricum, crudă, dar este bună și o salată sau o „supă care mănâncă grăsimi”. Cu toate acestea, deși varza vă poate pierde kilograme și, de asemenea, vă poate crește imunitatea, aveți grijă câte zile o consumați. La fel ca în toate, după șapte zile de consum, poate face mai mult rău decât bine. Un alt avantaj este că poate fi de fapt folosit pentru a prepara o mulțime de feluri de mâncare. Din nou, este un supliment extraordinar în timpul detoxifierii.

Foto: unsplash

Sfeclă

Sfecla roșie sau sfeclă roșie este un plus excelent pentru detoxifiere și, din nou, este o vitamină bombă terminată. Este bogat în principal în fier, dar ajută și la probleme cu menstruația sau tractul urinar. Scurge și îndepărtează impuritățile din corp și de aceea este un supliment excelent pentru pierderea în greutate. Din nou, este un aliment bun pentru detoxifierea organismului. Datorită metabolismului mai rapid și a conținutului scăzut de calorii, este într-adevăr cel mai bun supliment atunci când vrei să slăbești.