Scriitor și expert /

nutritive

Pentru aceia dintre voi care nu cunosc un atlet pe nume Alex Beattie, Alex nu este doar un pasionat de fitness, ci și un proprietar de sală, antrenor personal și model. A apărut la una dintre cele mai populare emisiuni de televiziune din Marea Britanie și este o inspirație pentru mulți sportivi.

Alex a dezvăluit exclusiv suplimentele nutritive din spatele succesului său.

„Am luat în mod constant doar trei suplimente principale.”

S-ar putea să fiți surprinși să aflați că Alex preferă lucrurile simple atunci când face mișcare. Se menține la trei adăugiri principale, indiferent de circumstanțe.

Când îi veți vedea forma, cu siguranță vă veți gândi că rafturile sale de bucătărie sunt pline de cele mai noi stimulente pre-antrenament, accesorii de antrenament și tot ce există între ele. Pe scurt, vă putem spune că nu este deloc cazul.

Deci, ce trei accesorii folosește Alex?

Proteina din zer este modalitatea perfecta de a obtine cateva grame in plus de proteine.

Shake-urile cu proteine ​​din zer sunt o modalitate bine cunoscută de a include mai multe proteine ​​în dieta dvs. pentru a ajuta la construirea și menținerea masei musculare - acest lucru este important indiferent de obiectivele dvs. în sala de sport.

Shake-urile cu proteine ​​sunt, de asemenea, extrem de practice și vă oferă proteine ​​suplimentare ori de câte ori aveți nevoie de ele - fie între mese, înainte sau după antrenament.

„Creatina este unul dintre suplimentele mele preferate și aș recomanda oricui dorește să-și mărească forța și să crească volumul muscular.”

Creatina monohidrat este una dintre cele mai cunoscute forme de creatină, care s-a dovedit a crește performanța fizică în timpul exercițiilor de intensitate ridicată.

Deoarece creatina se găsește mai ales în mod natural în alimente precum carnea și peștele, suplimentele pot oferi o alternativă rapidă și rentabilă, în special pentru cei care urmează o dietă pe bază de plante.

„Îmi place să beau BCAA în timpul antrenamentului.”

Există nouă aminoacizi esențiali. Leucina, izoleucina și valina sunt trei dintre acești nouă aminoacizi esențiali și sunt, de asemenea, cunoscuți în mod obișnuit ca aminoacizi cu lanț ramificat sau BCAA.

Deoarece aminoacizii sunt elementele de bază ale proteinelor, sunt ideali pentru a susține toate obiectivele de fitness.

Ce să ne amintim

În stilul nostru de viață din ce în ce mai ocupat, există din ce în ce mai puțin timp pentru a pregăti mâncarea. Suplimentele sunt o modalitate foarte practică și convenabilă de a crește aportul de substanțe nutritive importante pe care este posibil să le lipsească.

Articolele noastre au doar scop informativ și educativ și nu trebuie interpretate ca asistență medicală. Dacă aveți nelămuriri sau nelămuriri cu privire la oricare dintre cele de mai sus, consultați furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a lua suplimente nutritive. De asemenea, consultați orice modificare semnificativă a dietei.