Pe măsură ce o persoană își reîncarcă lanternele în somn, poate începe să vorbească. Este o specialitate pentru copii, dar se manifestă și la adulți. De ce?

dobrá

Vorbind din somn, numit profesional somnilokvia, se manifestă prin faptul că persoana în cauză vorbește din somn fără a fi conștient de asta. Acest lucru nu este neobișnuit. Apare la jumătate dintre copii, care de obicei se pierd în timp, dar chiar și 5% dintre adulți spun că visează. Uneori spun atât de tare ce visează. "A vorbi din somn ne poate face visele active - putem vorbi despre ceea ce visăm. Pe de altă parte, putem visa, de asemenea, la un lucru și să vorbim despre ceva complet diferit." spune doctorul Wiliam Kohler de la Sleep Institute din Florida.

De ce se întâmplă

Somnivalele nu sunt periculoase, dar sunt mai frecvente în perioadele de stres pe termen lung și cu o mare îngrijorare, deci poate indica o minte neliniștită. Este o tulburare de somn în care o persoană vorbește, de obicei, propoziții scurte care s-ar putea să nu aibă deloc sens. El le poate bombăni de neînțeles, dar uneori poate vorbi destul de clar. Pe lângă stres, pot fi cauzate și de depresie, febră, alcool sau chiar o simplă lipsă de somn. Doar în cazuri excepționale, acestea pot fi tulburări mentale mai grave.

Vorbirea poate avea loc în orice parte a ciclului de somn. În timpul fazei REM, când visăm, creierul nostru este activ într-un corp paralizat. Apoi este o pauză motorie în somn și se întâmplă ca corzile vocale și limba, care sunt altfel pasive în timpul somnului, să fie activate pentru o vreme. De asemenea, putem vorbi în timpul fazei non-REM, când nu visăm. Unele elemente ale conștiinței noastre intră apoi în procesul somnului și ne angajează pur și simplu gura și corzile vocale. Este suficient să vorbim, dar nu ca să înțelegem suficient de bine.

Distracție sau motiv pentru a roși?

În timp ce vorbești din somn, poți produce uneori propoziții amuzante pe care nu le ții minte dimineața, dar poate provoca, de asemenea, disconfort și sentimente de jenă atunci când afli că a spus ceva jenant. Prin urmare, persoanele care suferă de această tulburare de somn uneori se tem să doarmă în prezența altor persoane.

Încercați să deduceți ce a vrut să spună partenerul dvs. prin ceea ce a spus el din vis? Experții sfătuiesc să nu ia aceste cuvinte foarte în serios. Potrivit dr. Russell Rosenberg, președintele Organizației Naționale a Somnului din Atlanta, Georgia, acestea nu sunt o reflectare a realității. Dr. Kohler este de acord: "Există mituri care spun că, în timp ce vorbim din somn, secretele noastre pot fi dezvăluite, dar acest lucru nu este pe deplin corect. Lucrurile despre care oamenii vorbesc s-ar putea să nu aibă nimic de-a face cu realitatea". Potrivit Organizației Naționale a Somnului, propozițiile pe care le vorbește o persoană din somn uneori nu au sens deloc, dar uneori pot fi legate de situații din trecut, experiențe sau relații care nu au sens sau impact emoțional în prezent. Știința modernă și legea nu consideră aceste cuvinte ca fiind produsul unei minți conștiente și raționale și, prin urmare, nu ar fi o dovadă în instanță.

Cum să o preveniți

Vă poate ajuta cu această problemă specifică respectarea regulilor de igienă a somnului. Trebuie să te ții de programul de somn, să te ridici și să te culci în același timp. În plus, ar trebui să urmați recomandările pentru un somn de calitate și ar trebui să dormiți o perioadă rezonabilă de timp, adică să nu pierdeți somnul sau să dormiți pentru o perioadă extrem de lungă de timp. Pentru a ajuta la reducerea viselor nocturne, ar trebui să limitați alcoolul, să evitați mesele grele seara și, în general, să încercați să reduceți stresul la minimum.