Pentru prima dată, am început să ne gândim la publicarea în reviste și pe internet, când unul dintre cunoscuții noștri a venit pe Facebook cu o știre unică. A fost numită dieta de lapte de 13 zile. Nu știu, după o lungă dezbatere nu m-a mai sunat, așa că nu știu cum s-a dovedit până la urmă, dar iată defalcarea dietei, analiza și impactul nutrițional al acesteia.
Pentru prima dată, am început să ne gândim la publicarea în reviste și pe internet, când unul dintre cunoscuții noștri a venit pe Facebook cu o știre unică. A fost numită o dietă cu lapte de 13 zile. Nu știu, nu m-a sunat după o lungă dezbatere, așa că nu știu ce s-a întâmplat cu ea în cele din urmă, dar iată o defalcare a dietei, a analizei și impacturilor sale nutriționale.
Să presupunem că o femeie cu o înălțime de 168 cm, o greutate de 80 kg și un metabolism bazal de aproximativ 6500 kJ/zi va pierde în greutate. Este media femeilor cu care lucrăm în centrul nostru de consiliere.
• Prima zi: 5x ¼ l lapte
• A doua și a zecea zi: 1 termix, 10 dkg brânză de vaci, 15 dkg carne albă, 15 dkg legume, 2 ouă, 2 dcl ceai fără zahăr
• A treia și a unsprezecea zi: 10 dkg de fructe, 10 dkg de legume, 10 dkg de brânză de vaci, 1/4 l de lapte, 15 dkg de carne gătită
• A patra și a douăsprezecea zi: 1 buc termix, 1/4 l lapte, 10 dkg legume, 10 dkg fructe, 10 dkg brânză de vaci
• A cincea și a treisprezecea zi: 2 ouă, 10 kg kg legume, 10 kg kg fructe, 15 kg kg cârnați, 15 kg kg fructe, 15 kg kg legume, 10 kg kg legume, 1/4 l lapte
• Ziua a șasea: 10 dkg de șuncă, 10 dkg de fructe, 10 dkg de brânză de vaci, 10 dkg de carne slabă, 1/4 l de lapte acru
• A șaptea zi: 2 ouă, 10 dkg de brânză de vaci, 10 dkg de fructe, 10 dkg de carne slabă, 1/4 l de lapte
• A opta zi: 20 dkg fructe, 20 dkg legume, 20 dkg fructe, 20 dkg legume, 20 dkg fructe
Deci analiza tuturor zilelor a dat următoarele valori:
Zi
total
energie
(kJ)
glucide
proteină
grăsimi
55
43
19
48
80
47
41
69
30
72
40
29
121
44
43
104
33
30
28
68
34
30
56
24
145
18
22
48
80
47
41
69
30
72
40
29
121
44
43
in medie
71
53
33
• Corpul nu a primit nici măcar jumătate din nutrienții și energia necesară pentru a efectua. Ca urmare, încetinește metabolismul și îl provoacă
• Bolile și tulburările de somn, deoarece corpul începe să-și limiteze funcționarea la o valoare care va încerca să se adapteze la întrerupere, în timp ce
• Corpul intră într-un „mod de stres”, adică începe automat să acumuleze rezerve de grăsime, astfel încât să poată supraviețui.
Rezultatul este în a 14-a zi după începerea „aportului normal” de alimente, o persoană începe să devină incontrolabilă.
Pierderea în greutate este un proces care necesită voința și decizia clientului, fie din motive de sănătate sau, în cel mai bun caz, doar din motive estetice, care trebuie să aibă loc sub supravegherea unui medic și cu ajutorul centrelor de consiliere certificate. Obezitatea este o boală periculoasă a civilizației și fără ajutor și cunoștințe pentru a învinge obezitatea, kilogramele sunt greu de coborât. „Dietele miraculoase și pastilele” care „garantează pierderea în greutate” sunt doar un pericol scump și, din păcate, periculos pentru sănătate. Nu credeți miracolul internetului și al revistei, soluția potrivită este să vă consultați medicul și să vizitați centrul, unde vă vor ajuta cu meniul și schimbarea treptată a obiceiurilor alimentare.
- Pierdere în Greutate 90 ZILE DIETA este una dintre dietele mai bune
- Pierderea în greutate DIETA REZISTENTĂ DE 90 DE ZI este destul de solicitantă
- Pierderea în Greutate Cum CARROTE ajută la scăderea în greutate, îmbunătățește sănătatea, CAROTA DIETA
- Pierdere în greutate Ce orez să mănânci atunci când slăbești, DIETĂ DE OREZ
- Cambridge Diet Dairy Diet Slăbit în greutate Ce ajută