fast-food

Tracey și Peter Needham erau supraponderali. Au decis să slăbească, astfel încât să poată avea grijă de fiul lor mic și să fie frumoși la nuntă.

Tracey și Peter Needham cântăreau fiecare aproape 125 de lire sterline. Nu au fost mulțumiți de aspectul lor, dar și de starea lor și, prin urmare, s-au susținut reciproc pentru a slăbi. Cuplul depindea direct de puiul prăjit și acest păcat pe care tânărul cuplu dorea să îl elimine din alimentație.

Pui da, dar.

În loc de pui uns dintr-un fast-food clasic, perechea a ajuns la carne de pui preparată pe pesmet integral. În special, Peter a fost inițial sceptic cu privire la gustul unor astfel de alimente. Totuși, când a gustat-o, a constatat că carnea procesată în acest fel este destul de drăguță și cea mai mare problemă pe calea unor obiceiuri alimentare mai bune a fost rezolvată.

Puiul este mai întâi învelit în pesmet integral bogat în fibre și coapte la cuptor. Mâncarea preparată în acest fel nu absoarbe inutil uleiul sau unguentul și înseamnă un compromis binevenit pentru cuplu între mâncarea pe care o iubesc și mâncarea sănătoasă.

Nuntă și fiu mic

Tracey și Peter au decis să slăbească mai ales pentru că le-au plăcut la nunta lor și, în același timp, să conducă și să aibă grijă de fiul lor. Și-a dorit să fie cei mai buni părinți și să aibă suficientă stare fizică pentru a petrece cât mai mult timp cu el la diverse activități fizice.

Ambii părinți sunt fericiți acum, pentru că au realizat ceea ce părea nemaipomenit acum câțiva ani. În loc de 125 de kilograme, acum cântăresc în jur de 75, sunt pline de energie și strălucesc de fericire.

Datorită dietei

Cuplul este convins că a slăbit în principal datorită unei diete mai potrivite. Exercițiile ar fi ajutate de aproximativ douăzeci la sută, schimbând mâncarea rapidă într-o dietă hrănitoare și echilibrată, poate chiar până la optzeci.

„Am petrecut toată ziua la locul de muncă și am cumpărat doar ceva de mâncare, nu am avut timp să ne gândim ce să pregătim și ce să mâncăm”, explică Tracey. Acum amândoi înțeleg cât de important este să dedici suficient timp pregătirii mâncării și consumului în sine.

Ai putea fi tu
interes

Ficatul bolnav, rinichii și diabetul pot fi detectați de către un dentist. Acesta este factorul decisiv

Tutorial VIDEO: Cum să germinezi cu ușurință semințele de in acasă

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.

MUDr. Miloš Bubán
Gastroenterolog

Cum se completează proteinele unei fiice care refuză să mănânce carne și care este alergică la leguminoase?

Proteinele sunt importante pentru formarea celulelor, transferul diferitelor substanțe în organism, imunitate și mușchi. Toate proteinele a căror sursă este hrana de origine animală, adică carnea, laptele, produsele lactate și ouăle, pot fi descrise ca fiind de valoare completă. Sursele de proteine ​​vegetale sunt în principal leguminoasele, cerealele, nucile și cartofii. Părinții au fost odată sfătuiți să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate, pentru o creștere adecvată. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu, deoarece merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, trebuie să se distingă. Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine ​​stau la baza unei stări sănătoase pentru copii.