Alex-ja dar am făcut un test de sarcină deoarece am fost destul de confuz de burtica mea interesantă . Nu sunt însărcinată. Asta înseamnă că ceea ce trag peste tot este grăsime pură . Ei bine, D . Mă duc să patinez o vreme, așa că voi merge cu adevărat acolo

fulgi ovăz

vranka Alex, într-o companie intoxicată cu alcool, vorbește despre o dietă sănătoasă și despre faptul că nu bei alcool - poți face un croissant direct din pesmet. Trebuie să-ți dai seama singur, nu te vei forța să convingi pe nimeni, mai ales când ești împotriva cotei.
Și nu vă faceți griji cu privire la burtă (dacă nu sunteți cu adevărat însărcinată), vă veți pierde în timp (și eu îmi spun asta)

Alex-ja Ei bine, la acea căsuță în albastru ne-am echilibrat sau nu sunt însărcinată, fie că am o grăsime atât de ciudată sau este cumva rotunjită pe burtă . Dar am început o dezbatere atât de mică despre alimentația sănătoasă . ei bine, nu s-ar putea spune . toți 2 to Au băut timp de 3 zile, au fumat.

amarie vedeți, poate convertiți băieții într-un stil de viață sănătos și veți bea ceai cu:-))) cu:-)))

Alex-ja waw ! Habar n-aveam . hmm cred că acesta este un argument foarte rezonabil

amarie rămâneți doar la băutura de la acel zurovac, încercați să aruncați ceva distracție în calculator, vă veți întreba cât de mult am jumătate de jumătate (aproximativ 500 kJ) sau un polizor de bere (aproximativ la fel de mult)

Alex-ja L-am pus pe primul pe care nici măcar nu am fost poreclit aici ... Hopa, oameni, merg la Modra mâine și avem un frigider gol, așa că mă tem că voi împacheta tot felul de prostii . Mă duc să-mi văd prietenul și colegii săi sărbătoresc sfârșitul liceului . Probabil va fi, de asemenea, nu ar trebui să beau mult . Probabil nu ar trebui să beau pentru că am un examen final cu fotografii, materiale, tehnologie și economie în 3 săptămâni. Hmm, ține-ți degetele încrucișate, voi fi aici miercuri seară, așa că înainte să o fac, vin aici și să-ți spun ce mai fac. Am reușit să-mi țin degetele încrucișate - lasă-mă să o țin acolo când sunt atâtea bunătăți. Ticker? hh prietenul meu DD a făcut-o . încă ne certam cum să o combinăm, ne-a plăcut amândoi asta . când slăbesc prin ceea ce aș cere în cele din urmă. . probabil o va muta din nou pentru mine . Hmm Voi încerca dacă îmi cunosc burta Mă laud cât de mult am aburit

rozalka Bună Alex, văd că ai deja un șmecher acolo, cineva trebuie să te fi ajutat deja. Trebuie să recunosc că este foarte drăguț, astfel îți va fi mai ușor să slăbești. Somarinka, dar va fi pe plac. Vedeți cât de coeziți suntem, chiar dacă este doar o familie virtuală. Felicitări pentru primul sxclapx sxclapx. Apoi rămâneți la el, nu vă grăbiți. Nu ai mult în față. papa

amarie mi se pare și este, de asemenea, foarte important cum arată mâncarea, puteți vedea că ați făcut bine

dar tot ar trebui să numărați kilojoule, mă întreb dacă pentru întreaga zi puțin ...

Alex-ja asa ca pentru a zecea am pregatit in sfarsit un iaurt alb cu grapefruit grapefruit si jumatate de mar + putina nuca de cocos uscata - acum il privesc atat de frumos

Alex-ja Am luat micul dejun la 8 și am scăpat fulgi de ovăz cu pepene galben . nu a fost mult, dar este suficient
hmm, așa că am vreo 10 doamne, așa că jumătatea mea planificată este, de asemenea, cu jorurtík ... bine atunci
Prânz Am legume porumb, mazăre și morcovi cu ouă (a trebuit să fac poze cu ouă la școală, doar au plâns după mine, așa că le voi lua la prânz, sunt 3 DDD ... și plus 3 campioni umpluți
olovrant . ce zici de olovrant? sfătuiți-mă că am brânză de vaci, așa că ceva ce mănânc este suficient de ușor

Cina: deci salata de legume și cele 100 de buline de legume pe care le-am găsit aici în rețete ... Pot să duc și pește acolo

rozalka Alex, încearcă să-l întrebi pe moderator în secțiunea de probleme tehnice. Acolo vei auzi și alți oameni isteți. Aș vrea să vă ajut cu asta, dar din păcate acum alerg la autobuz, mă duc la serviciu și apoi la cabana noastră iubită. Voi veni duminică, apoi voi vedea și, dacă nu aveți un telefon, o vom face. În caz contrar, Jarko este foarte la îndemână la astfel de lucruri, încearcă să-l întrebi. Altfel, până acum, nu mi-am dat seama cum se mișcă șmecherul. Viktorka l-a mutat la mine. Dacă cineva are timp, vă rog să-mi explicați sau să notați după o lopată. sxpckx sxpckx Voi ajunge la el, îl voi edita, voi pune următorul și apoi ce? Nu mă va repara. Dar sper să existe întotdeauna un suflet bun care să-l repare, chiar dacă nu-mi place să mă deranjez. Dar totuși, de aceea nu voi sta pe cântar, dar nu cu:-))) cu:-)))? rămâneți la dragul meu tată

rozalka Bună Alex, nu mă pricep la mâncare la fel de bine ca și cealaltă familie săracă a mea, dar nu cred. sxudivx sxudivx Mi-ar fi și mie foame din ceea ce ai descris acolo, din ceea ce ai mâncat acolo. Ai citit-o în calculator? Atunci bineînțeles că mănânci alte lucruri interzise. Bună

Alex-ja eșuează Încerc în fiecare zi Am încercat ceva diferit astăzi, dar încă nimic . Mi-e foame îți spun adesea cum a fost astăzi .
Mic dejun: fulgi de ovăz cu struguri (40g fulgi de ovăz, lapte semidegresat, 9 struguri)
nu struguri uscați . era exact ora 9 dimineața
Al zecelea: 1 măr mai mic la 11

Prânz: salată de legume cu ou (morcov, porumb, fasole, roșie, castraveți, ceapă de primăvară, salată chineză, măsline, ardei iute, ou, broccoli, ceapă mică conservată)
exact la 13

Olovrant: 1 măr mai mic cu 15 . dar nu l-am păstrat și am mâncat 6 cuburi de ciocolată
Cina la 17 iaurt alb și jumătate de grapefruit . dar pentru asta am yvpapkaval puțină fasole de mazăre din porumb . din 2 linguri de paste și de 2 ori pe un nutella deget . fără dezastru
Vă rog să mă sfătuiți să nu-mi fie foame

vranka ca Alex, faci? Nu ai mai fost aici de mult timp.

Alex-ja Apolenka . mulțumesc foarte mult . îmi dai sfaturi foarte bune . Și cu aceeași apă ai dreptate . L-am limitat deja . De asemenea reușesc în 2 zile ... așa că mă voi obișnui cu . ma incadrez in 3 litri pe zi racoros:) . daca nu 3 deci 2l pe zi cu siguranta- nu stiu sigur . am studiat mult azi . am pregatit un meniu pentru maine . chiar imi place.
Mic dejun: fulgi de ovăz (30g fulgi de ovăz, lapte cu conținut scăzut de grăsimi și aproximativ 12 stafide uscate . posibil scorțișoară) . Fără fulgi de ovăz nu aș putea . Îmi place
Prânz: spanac, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 1 ou fiert tare
Cina: cartofi fierți cu puțin ulei de măsline, busuioc uscat, 2 căței de usturoi zdrobiți și condimente (porțelan fin) - Am citit compoziția și toate ingredientele erau acceptabile
______ și să nu uit așa că voi lăsa 1 pară la școală și prima jumătate va fi la 10 și cealaltă în jurul orei 12: 30_13: 00 dacă nu urmăresc
_____ sub mine, gândit în mod rezonabil sxclapx sxclapx ___ Aștept cu nerăbdare

apolenka Alex-ja: Există ceva în aceste articole. Dar za. Începe să mănânci suficientă mâncare bună, astfel încât să nu mori de foame și să slăbești. Pentru că pierderea rapidă în greutate și consumul incorect sunt o altă modalitate de a obține efectul yo-yo. Trebuie să mănânci și la școală. Tușește pe alții, cu excepția cazului în care te place, vei fi stresat și corpul va răspunde refuzând să coopereze. Așadar, pregătește-ți ziua înainte de meniuri, cu faptul că pregătești și mâncare pentru școală. Trebuie să mâncați o dietă echilibrată la fiecare 3 ore. Acei 5-6 litri de lichid sunt mai mult în detrimentul decât beneficiul. Toate sărurile și nutrienții de care aveți nevoie vor fi curățați din corp. Doar jumătate este suficientă. Astfel de cantități se beau numai la căldură sau dacă faci mișcare intensă și transpiri mult. De asemenea, dăunează sănătății. Așadar, nu fi prost, începe să mănânci după cum este necesar și vei vedea că vei pierde și în greutate și vei rămâne sănătos și mai ales greutatea nu va fluctua. Nu vă faceți griji, o puteți face. Și încearcă să nu te mai gândești la fostul tip. Încercați să vă placă cea actuală, găsiți ce vă place la asta.

Alex-ja Aș recomanda cu tărie să citiți acest lucru . Nu mi-a plăcut ideea cu bagheta . dar mi-a plăcut foarte mult cea cu iaurtul și salsa alternativă cu salsa . când nu mai putem nachos . ceea ce nu-mi lipsește după caz ​​de exemplu Racio __ __ m http://wanda.atlas.sk/takto-usetrite-na… 45921.html m ____ Trebuie să spun că Jessica Alba a găsit o soluție foarte potrivită __ studiu bebeluș ... m http://wanda.atlas.sk/tip- tajomstvo-fig ... 45069.html m ___ un prânz grozav este, după părerea mea, spanacul deja menționat cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și ou fiert . citiți mai multe aici ___ m http://wanda.atlas.sk/ pozname-zeleninu-… 38143.html m

amarie alex, îți țin degetele mari la început, ești foarte tânăr și ar fi păcat să-ți strici sănătatea.

și nu trebuie confundat, cu siguranță linia doamnelor - "articole de slăbit" bebeluși înseamnă aceste. mai mult sau mai puțin aceleași informații pot fi găsite într-o altă ordine în cartea de pace, care este publicată gratuit pe net (și ea m-a citit mai bine decât articolele de mai sus).

apolenka Alex-ja: citiți doar textul și ignorați orice anunțuri laterale. Desigur, există și produse plătite. Dar trebuie să citiți articolele din caseta principală/chenarul negru /. Nu plătești nimic acolo. Doar citești și dobândești cunoștințe.

Alex-ja iubito as vrea sa intreb mai multe . . Ai spus ca ar trebui sa studiez "articole despre slabire" . exista si diete . asa ca a fost primul lucru care m-a interesat . exista diverse diete . ei intreaba întrebări acolo . tot felul de consilieri . totuși, aș fi interesat . cât mai multe date sunt necesare acolo .hmm probabil și o adresă . dacă plătesc aceste servicii? Economisesc . Vă rog să mă ajutați în confuzia mea .

apolenka Alex-ja: Am fost aici de mult timp. Nu merg deloc bine acum. Dar este „dintr-un alt butoi”. Încă merg conform celor învățate aici în acei 3 ani. Acum un an și jumătate, aveam 58 kg, când am început de la 63 kg. Am urmat sfaturile de pe acest site. Deci, sunt sigur că și tu o poți face.

Alex-ja apolenka . cred că putem da mâna . suntem aproape la fel . așa că înălțimea și greutatea ta sunt cele mai multe . o tonă din toate seamănă cu ale mele . . și ce faci? ... îți place. ce simți? ____ ____Holks altfel ești foarte auriu mulțumesc pentru orice sfat . chiar și un sprijin atât de mic pe care îl apreciez . mulțumesc foarte mult

apolenka Alex-ja: Pentru numele lui Dumnezeu, nu fi prost. Vă aflați în intervalul normal de greutate. Acest lucru este recomandat numai. Am aproape 66 kg la 164 cm și sunt încă în greutate normală. Începeți să mâncați după cum este necesar. Lacrimile nu vor ajuta.

Alex-ja crezi că la înălțimea mea 166 și greutatea 63 . circumferința taliei 76 ... Sunt supraponderal ... Potrivit IMC sunt supraponderal 5 kg:, (... ___________ acel teribil

an alex, ei bine, nu o ai ușor . De asemenea, în celelalte postări ale tale, am observat că folosești și metodele proprii, de asemenea JPP pe acele câteva kilograme. Și vedeți, nu funcționează. Așa cum a scris Apolenka, vă va ajuta foarte mult dacă adăugați și câteva informații despre pierderea în greutate, modul în care funcționează corpul uman sau metabolismul. Cei clanocki din raftul verde sunt cu adevărat de neprețuit pentru noi dolofane. De exemplu, fetelor uneori le este greu să creadă că atunci când mănâncă prima dată, nu trebuie să slăbească. Când înțeleg de ce este așa, își îndeplinesc adesea visele de greutate normală. Dietele nesănătoase, grevele foamei sau cei 6 litri pe zi nu sunt soluția potrivită. Îmi țin degetele încrucișate pentru tine, las totul să te calmeze și să încep o călătorie veselă de fluierat sănătos și stil de viață .