• Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Am slăbit 3,5 kg față de cei săraci de acum 3 săptămâni. dar cumva ține 64,5 kg de 3 zile și nu scade. ce l-ați sfătui să coboare mai mult până la 60 kg? ziua este rece pentru a vă răsfăța, dar nu. dacă îl anulez este foarte rău? ei bine, multumesc.

slăbesc

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Nu pot fi suficient până la a doua, de dimineață, stau pe fundul meu într-un robot. Nu am unde să ard atât de multă energie . și nu mănânc deloc multă carne. Mananc orez dar doar cu legume.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Singurul lucru care poate fi sfătuit este să începeți ca o persoană normală, să nu trăiți timp de 6 zile din lucruri ușoare și legume și apoi să împingeți fiecare deșeuri din industria alimentară pe care le vedeți. Proiectați porțiuni normal de sănătoase de alimente, asigurați-vă că aveți suficienți nutrienți, determinați nevoia de kcal pe zi și recalculați. Doar puțin efort și căutare pe internet. Baza este să înțelegeți că nu slăbesc. Dacă nu mănânci încet, metobaolismul perturbă sănătatea și te împotmolește în diabet. Deci, cel mai bine este să începeți din nou și complet diferit.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

unde ai mâncare normală? La prânz ar trebui să aveți ceva de genul carne, orez, legume.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

așa că astăzi am avut ziua respectivă și am avut un bun. două farfurii de mini mini cu lapte: D lardamer cu roșii, iaurt de ciocolată, 1 cafea cu lapte fără zahăr și șuncă de curcan 100g cu roșii, așa că nu-mi laud pofta de mâncare când nu verific. și mâine voi continua să slăbesc și să fug din nou normal. kuáááá dar dacă nu coboară mă va bate .

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

urmăriți măsurătorile și nu greutatea;-) urmărirea greutății în timpul exercițiului este un parametru destul de inexact pe măsură ce câștigați mușchi. Și că o zi este recomandată, pur și simplu nu exagerați, astfel încât să doriți să ajungeți din urmă întreaga săptămână

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Probabil că voi exagera în acea zi, îți voi oferi exact ceea ce îmi doresc, pentru că atunci când încep, așa că nu pot spune suficient ... și care aleargă. dar sunt destul de trist că au trecut 4 zile, nici nu trebuie să iei de la mâncare.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Cred că va coborî doar pentru a fi suportat. Se poate opri pentru o lungă perioadă de timp, dar într-o zi se va mișca cu siguranță atunci când mâncați mai sănătos. Într-o zi, am ceea ce îți place, este, în opinia mea, complet bine, este la fel cu suma. Slăbesc din greutate mai mare și nu sunt complet limitat. Rămân la parolă totul de acolo.